se

Jesli ma to znikomy wplyw na tluszcz. No i chodzi o to aby utrzymac wysoka temperature w oczekiwaniu miedzy seriami poprostu nic wiecej. Ja osobiscie cwicze w krotkich spodenkach i czesto bez koszulki by widziec dokladnie pracujace partie, a ze mam cieplo w silce to moge sobie na to pozwolic, dodatkowo w przerwie miedzy seriami staram sie robic [...]

ide spac, o 7 muisze wstac, pewnie w nocy sie przebudze zeby lykac jakiejs wody ale teraz ide se kanapki zrobic

O kurde! Golota znowu na ringu, huhu. Oby nie bylo jak ostatnio, poszedlem sie odlac, wracam a tam po walce Az se piosenke Kazika zapuszcze; ANDRZEJ, GOLOTA,GOLOTA,GOLOTA,GOLOTA...

Ja se ściągne hehe

Wy to macie niezle nasrane we lbach ktos tu prosi o pomoc a wy jaja se robicie z niego !!!!! Ciekawe co byscie zrobili bedac w jego sytuacji ?? Do autora : Jestes pewnie masywny i chcesz stracic troche na wadze wiec tak : Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12/10/8 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 Wyciskanie sztangi [...]

I jeszcze kreatynke jakies mono se dozuc nie zaszkodzi

darek bys sie ogolil ******le chvj se pociac o te dredy

[...] i ... zacznij oglądać TV dobra a tak na poważnie to z tymi twoimi cieżarami to ty nic nie zrobisz będziesz machał cały czas tym 25kg aż dojdziesz do 100 powtórzeń ? Daj se spokój z ciężarami zacznij więcej się ruszać i mniej jedz słodyczy i fastfów. I pamiętaj nie stosuj się do tego tylko przez 2 tyg. i po tym czasie jak nie zobaczysz [...]

[...] (4x10) - martwy ciąg (4x10) 2. - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (3x10) - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (3x10) - uginanie ramion se sztangielkami w oparciu o udo (3x10) Piątek Nogi + Barki 1. - półprzysiady (4x 10) - wspięcia na palce w staniu (3x10) - wspięcia na palce w siedzeniu (3x10) 2. - [...]

Daj se spokoj przeciez niejest z toba az tak zle patrzac na profil

tak bizony wyskakuja jak sperm.....z fajfusa.Kup se cynk powinno zBagodzic

[...] że ćwiczę domatorem i wybór ćwiczeń jest bardzo skromny i muszę kombinować. I teraz uwaga nie śmiać sie jak napisze jak ćwiczę plecy. To tak: Ćwiczenie 1 stawiam dwa krzesełka w odległości 1,5m kładę na nie rurkę. Kładę się pod rurkę chwytam ją w szerokim chwycie i na wyprostowanym ciele jak strzała podciągam se do klatki. Trochę jak w cyrku [...]

pijany bylem i tak za***iscie mi sie podobala to se pomyslalem a choooy tam polize a tu taki zonk

[...] z ekipom wiec grosza wpadnie wieczorami do kieszeni a u nas to normalnie patolog wiec przypalu nie ma bo same ekipy chodzom i duzo tego ale wracajac do temata to wal se koksa normalnie jak dlugo dasz rade nie jakies tam 4 czy 8 tyodni bo to sensu nie ma nnie spuchniesz jak nalezy wal dluzej to bedziesz duzy" nie ma jak samemu na koks [...]

[...] wybrać kogoś kto się bedzie zajmowal wpisywaniem tego wszystkiego w protokol meczowy... U nas jak miał zespól powstawać to sołtys nam piachu na boisko przywiózł i kazał se porozwoźić , bo nie równe było, sprawa ucichła, miał być LZS ale nic z tego narazie, kolejne wybory były znów ten sam sołtys co być został, i znowu nici z klubu. [...]

wallance... hmmm... kto do mnie tak mówił? musze sobie przypomnieć co to za kiep założył nowe konto i se jaja robi

też se tak zrobie

ide se zjem co innego hej

Jezus, stary... Rzuć w kąt te kursy. Zajmij się treningiem siłowym, wytrzymałościowym, gibkością... Bez trenera tylko se krzywdę zrobisz.

mesiash999 naucz sie czytać Koniu151 napisał czekam na propozycje wiec mu napisałem i napisałem tez zeby podał swoją cene wiez sam se idz