se

ŁATWIEJ jest sie wytłumaczyc - bo bele co se wymyslisz niz złapac kogos na goracym uczynku - czyli przedstawic mu bład

po m jak milosc se sluchne

herek wkuhwia mnie kuhwa, na wagary się ustawia z jakims typem, kazdego wale na piste kuhwa, dawaj herek do bdg zrobimy se polowanko na te lamy %-)

i przyznaj se medal

najlepiej to pośmiertny, przyznaj se jutro %-)

ja se sam zrobiłem %-)

moze sie podpompuje przed to jakos bede wygladał %-) ale se zaraz łososia opiehdole j**ane biedaki, az dam wam foto co by slinka pociekła %-) %-)

taki mój stały tekscior jak ktos se podsmiehvjki robił %-)

[...] nic.. ważne, że zrobione, bo odwlekałam do ostatniej chwili. _______________________________________________________ DT 1800kcal Pomiary: Pomimo cenzury konkursowej jaką zaobserwowałam, póki co podaję wymiary, żeby Szefowe miały jasny ogląd co się u mnie dzieje, poza tym uważam, że po cyferkach raczej nikt sobie mnie nie zwizualizuje. Może [...]

[...] sztanga 23kg - 2x przedni przysiad sztanga 30kg - 1 mila biegu (tempo marszowo-truchtowe 8-10km/h) Czas obwodów: 75min:-D Trening mnie zabił. Przysiady i situpy były relaksem, kompleks sztangowy walką o życie, swing - walka z grawitacją, co by se kręgosłupa nie wyrwać z dupska. To bieganie na koniec było awykonalne, bo miałam zdrętwiałe nogi i [...]

[...] Trening: Dobrze mi się ćwiczyło, kolano pozwoliło na zrobienie przysiadów - bezboleśnie. W przysiadzie trochę się cofnęło, bo się bałam przesadzać (nie liczyłam na pomyślne 4serie), w reszcie - gdzieniegdzie plus, reszta constant. Siada mi siła w barkach ewidentnie. 9kg wyciskanie na rękę było mega walką. 1a. Przysiad 4x8-10 25kgx10/ 35kgx10/ [...]

[...] PN - nietreningowo __________________________________________________ DT btw 130/45/100 Trening: Niemoc. Chciało mi się wyć. Wszystko za ciężkie. Kończyny robią se co chcą.%-) 1a. Przysiad 4x8-10 25kgx10/ 35kgx10/ 45kgx10/ 55kgx5 regres w ostatniej serii - zgnietło mnie. 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki OK. powoli z [...]

[...] btw 130/45/150 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf969c85a104f65ac92f8923e49f793.png ______________________________ DT btw 130/45/100 Miałam ciągnąć do śr/czw, ale chyba dam se siana i jutro zacznę rege, bo ciało przestaje współpracować. W sumie ma już prawo. Jutro wrzucę pomiary. Trening: 45min marszobieg - na czczo (bcaa) Miał być bieg ciągły, [...]

[...] boli mnie czworogłowy w lewej nodze. Niby jak zakwasy, ale w drugiej nodze już dawno puściły. Dam mu jeszcze jeden dzień Off, bo mam jakieś dziwne przeczucia. Zjadłam se mozarelle - jesu jakie to dobre. Zapomniałam już jak smakuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/215160141ea74f9dbc9bc275bb7b0b20.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-22 [...]

no z tego co widze Eclipse21 mial multum testow wlasnych przed wybraniem go jak i prowadzony z wielkim rozmachem dziennik treningowy szkoda, ze na mnie nie padlo bo fajny zestawik zeby podszlifowac forme na lato, ale sprezentuje se w takim razie Xpanda z Cellpumpem i zrobie test niesponsorowany zeby sie bardziej uwiarygodnic nie mniej gratulacje [...]

Zawiodłem Niestety dzisiaj filmików nie będziecie mogli oglądnąć... Nie byłem na worku ze względu na to że chyba dziś se już odpuszczę aeroby w postaci boksowania. Muszę mieć moc na jutro, więc myślę że dojrzalszą decyzją będzie odpoczynek. Jutro piątek więc będzie dużo czasu na trening i na pewno dorzucę aeroby do treningu. Filmy będą z SQ i [...]

myślałem że dałeś se siana:) witaj :)

Dieta uległa delikatnym zmianą bo stary wpyerdolił makaron co se zostawiłem na po treningowy posiłek i muszę od nowa robić........ Wszystko się wydłużyło .... 7:50- Omlet, 3 białka jaj, 1 żółtko, 50ml mleka, 50gram owsianych. 11:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 13:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 16:50- 60gram [...]

ja chce dzisiaj a co ty se je w dupe wsadzasz?

Sami se mozecie lizac