se

dobrze se radzi bik Ben

Adam se spokój z tą głodówką %-)

arek.z90 najprostszą odpowiedzią jest to, że nie wiesz ile tak na prawdę powinieneś jeść bo schudłeś, przez redu masę robiłęś na 3500, a po redu już np 3200 ci styka, a nie ma powodu robić se efekt jojo ja skończyłem tygodniowe vlcd, zrzuciłem 5,5kg, na majówkę jestem już gotowy %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 08:23:11

Dlatego ja jestem tego zdania, żeby robić se kilka mini-cut w roku i trzymać ten bf w normach przez cały rok, a tak jak lodzianin pisze 6tyg bedziesz na zero wchodzil, przeciegasz redukcje dodajac jakies smieszne ilosci kcal co tydzien, strata czasu bo marnujesz 6tyg na potencjalny progress i tyle

Co do soli to sam ładowałem 10-15g i było ok. I jak ktoś ma problemy z głową jeżeli chodzi o jedzenie to serio, albo robić max 2tyg vlcd i wskakiwać na zero kaloryczne na kolejne 2tyg i tak w kółko, albo se całkowicie odpuścić. Bo co to za sens siedzieć 4-6tyg na vlcd, żeby odbić to sobie z nawiązką w ciągu kolejnych tygodni i popsuć na kolejne [...]

[...] jutro zrobić, bo dostane p******ca %-) Zmieniony przez - kulig w dniu 5/12/2018 11:21:47 AM Pytanie ile tego jedzenia planujesz zjeść? Traktuj to jako dzień, w którym zjesz se to co ci brakuje, żeby się psychicznie podładować, a nie jak to czasami piszą 'poprawić hormony' itd. bo jeden dzień ci tak na prawdę ch**a da. Polecam ci zrobić IF np od [...]

Trwa to właśnie kilka miesięcy, bo ludzie siedzą na tym vlcd nie wiadomo ile, robiąc te 'ładowania'. A tak zrobi se przerwę, (bo jak zaczyna gdybać to już widać, że potrzebuje) odpocznie trochę i może lecieć dalej. Więcej dobrego będzie, bo forma i tak się zrobić, zrobi, co najwyżej z kilkutygodniowym opóźnieniem, a duża szansa, że po vlcd nie [...]

A miałeś już wcześniej styczność z głodówkami ? %-) Saa bym odpuścił w takim razie, cleny itd w sumie też, bo robote robi deficyt kaloryczny, który jest ogromny. Saa zostaw se już po zrobieniu dzieciaka i jak wejdziesz na budowanie mięśni. Największym problemem, żebyś po prostu ten miesiąc dał rade (ale sam jestem zwolennikiem 2tyg vlcd, 2tyg [...]

ja se wezmę Oswald albo Kajetan

dziś sie nieziemsko wqrwiłem... poszedlem na badania do medycyny pracy na kat.B wystałem swoje z ponad godzine do c***a wchdoze do gabinetu a ona do mnie :pesel... ja se mysle omg i sie z nią kłoce po c***a pesel, czy legitka nie wytarczy, yebana mnie wysmiala i wygonila za prog, jutro ide do niej znow z peselem

troche za długie wersy ale ok. kutwa musze se abona załatwić bo aż korci do dawania sogów

ja z rana nienawidzę ćwiczyć... teraz se jem na śniadanie jajecznice z kotletem z piersi kurczakai sie zabieram do roboty

no i luzz starczy .. Smieszna sprawa juz z tymi powiadomkami bo jak wszsytko se juz poukladam to przestaja działać aż nie chce sie siedziec na forum i zniecheca to nierozumiem jak Mateo nie moze rozwiazac problemu z powiadomkami ktory jest bardzo powaznym problemem utrudniajacym robie co kolwiek jesli ktos siedzi nie w jednym dziale ale w paru.

ja pier... ale se przewodziciela naciagnelem ;( a dzis dopiero silke zaczynam porazka ;/

jA TEZ POZMIENIA MTERAZ CWICZENIA NIE NO NOWA MOTYWACJE MAM NA NOWEJ SILOWNI TYLKO JUZ MI RADOCHY NIE SPRAWIWAJ WSZSYTKIE CWICZENIA KTORE ROBILEM PRZEZ 5 LAT DLATEGO CHCEM JAKIES MASZYNY UAKTYWNIC NA JAKIS CZAS NIE WIEM ZOBACZY SIE , ZRESZTA POJEXDZILBYM SE PO POLSCE PO SILOWNIACH

a co Ty siodema jakas grypa, angina, przeziebienie??? Ja wlasnie se nogi w goracej wodzie mocze bo nas ganiali w samych szlafrokach i butach po dworze i nie chce zeby mnie cos wzielo:)

a ja jutro wstane wroce ze szkoly po 10 lekcjach zjem cos i bede lecial na silke zaraz... troche kijowo no ale coz DAM SE RADE NIE? NO! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 22:39:41

[...] i nazwisk fajnych hiszpanek carmen electra lucia la piedra elsa pataky i dużo jest ich tylko za bardzo nie znam była jeszcze taka zarąbista co w tv pracuje ale nie mogę se przypomnieć jak ma na imię jabi Latynosek nie znam...a tu w hiszpani jest bardzooo dużo Latynosek i wszystkie brzydkie ze szok... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

widziałem ja tez se oględne mecz

[...] weszlo na lancuch by powiesic!!! ale za to w ostatniej 20kg na 8 razy lekkim dydkiem wieczorem dam wyspiske cala, nic nie nagralem bo baterie sie zbuntowaly!! Polaco kup se mono a poza tym: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html hehe trening [...]