se

ja mialem troche ale mi sie znacznie poprawilo po zastosowaniu sie do rad ekspertow jestem domatorem wiec robie rozpietki na podlodze i przenoszenie hantla nad glowa mozna jeszcze robic pompki gdzie nogi masz wyzej niz reszte ciala ale ja nie robie bo mam kontuzje kolana i nie chce se niczego spie...

nie mowie se silva musi miec technike jak crocop ale gdyby ja poprawil i walczyl mniej monotonnie(nie zaskoczy crocopa samymi sierpami) moglby costam zdzialac.co nie zmienia faktu ze jednak chyyba lepiej bedzie jak wroci do normalnej wagi. ps:yoshida wytrzymal dluzej niz silva...w stojce.no ale wtedy mirko jakos dziwnie walczyl(w sumie jakby sie [...]

"Ja te areoby bym zostawil w spokoju na masie" Te słowa mnie troche rozeźliły....ale lus już se wytłumaczyliśmy o co biega :)

troche fot z urlopu se wkleja a co

GROM OLAC FILOZOFIE JA POJECHALEM I SE KUPILEM OPASKI NA NADGARSTKI NARESZCIE A OD JUTRA JUZ WRACAM NA SIŁOWNIE :) HEHE :)) IDE COS ZJESC I POUCZYC Z HISTY I NIEMCA I DO LASKI NA SPACEREK

tylko nie kupuj mono bo se nie pobiegasz zbytnio... najlepszym riozwiązaniem jest Clout ale jak masz ograniczenia finansowe to jabłczan/ester/ K-a w ilośći 5 gram dziennie np rano po przebudzeniu. W przypadku Clouta 1 porcja na 45-60 minut przed treningiem. Nie ograniczaj się jedynie do kreatyny i pomyśł jeszcze o BCAA i Carbo

punkt 1 to se chyba jaja ? wiesz czym grozi takie "nastawianie" ?

klate rób tylko jeden raz w przeciwny razie ją przetrenujesz tyloma cwiczeniami rozłóze se na poniedzialek -klata wtorek -plecy sroda-wolne czwartek -nogi,barki piatek -tric, bic

zobacz se zdjecia

ja ******le 2 link wymiata sędzina w wyangdzenie bedzie chyab musiala se oddac druzynei przeciwnej o co chodzi w 1 linku

dla mnie nie bylo tam żadnego napiecia to juz wczoraj abo nawet w piatek bylo wiadomo ze wyjedzie no cóż bedzie nam jej brakowało ale tera moze Grzesiu znajdzie se jakas fajna dupe ide robic zarcie na jutro.. Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-13 21:37:26

[...] tarapaty sie wpakował" BóJ sie Mirku!!! znad brazylijskiej dżungli nadchodzi burza z piorunami! mało tego 7 plag egipskich w wersji LATINO:)) miras chyba powinien se bunkier przeciwatomowy wybudować:)) albo też zaszczepić sie przeciw wąglikowi, ptasiej grypie, pryszczycy, BSM. niebezpieczeństwo może nadciągnąć drogą : [...]

witaminy (np trec multipack) omega-3 zma apteczne (filomag b6 i zincas forte) carbo gainerka se walnij, moze jakies białko (w zaleznosci od braków w diecie)

[...] i nieliczyć na cód diety , odżywki , trenig przynosza różne efekty wkońcu każdy ma inny organizm i każdy to może odczuwac inaczej 4. zmienić postawie jak ci sie już nic niechce to nic z tego niebedzie W sprawie supli se narazie odpuść bo bez odpowiedniego treningu znowu wyzucisz pieniadze w błoto - dietka na mase ćwiczenia siłowe i smigasz

spoko spoko i juz zmienilem bede wliczal bialko roslinne ale tylko w polowie a reszte dodam se sera na noc i wiecej bialka po treningu(wieksza piers z kuraka zamiast 125g zjem z 200g i bdzie git dzieki

Lekarz przedstawi diagnoze i pewnie zero treningu,wiec jezeli o to chodzi. Według mnie lepiej odpusc se wogoole cwiczenia na silce do czasu az wyleczysz stawy,albo chociaz podleczysz dosyc porzadnie

o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa... by bamber16 a tak na serio to [...]

sog za foty masa konkretna jezdzi se chlopaczysko po świecie i zwiedza

dzieki wielkie i o to mi chodzilo, czy jestem gotowy to nie twoja sprawa, cwicze juz rok i to był dopiero wstęp, a teraz se kurna zaczne cwiczyc superserie , i takiego .....

fajnie i co będziesz wciskał hamulec by był opór?CZŁOWIEKU BEZ JAJ.a sotjaki to bardzo prosto zrobić wogóle nic nie potrafisz sam zrobić?na piastach są śruby bodajże 10 kupujesz nakrętke 10 i /doczepasz do tej nakrętki jakiegoś badyla i wsio :/ a hamulec se sam wciskaj