se

[...] mozliwosci na kazdym treningu. "15-16 110kg a 18 90kg", jesli to normalne jak skonczylem 16 lat to przestalem cwiczyc, robilem to naprawde sporadycznie i zaczely se imprezy, stad ten tak duzy spadek. mialem tez pytanie apropos moich nog, ale je przypomne, ze nog niecwicze, niebiegam regularnie, od czasu do czasu sie porozciagam, od [...]

ej ludzie ja nie mam 13 lat tamten ziomu se to ubdoral

anonim ty sie czlowieku dobrze czujesz?? zeby pisac posta a potem se na niego samemu odpowiadac i rady dawac?? masakra....

Pudziana se najmij podzbieraj kasę i sobie kup porządną, a nie baw się w takie robione, bo będziesz miał tak jak kolega przedmówcy P.S. Moim zdaniem jak on chce robić ławkę to za dużo na niej nie powyciska

eczek jaki se avatarek ******lnął

zalezy od stazu, jak cwiczysz juz jakis czas to nie powinno byc problemu, bo wiesz na co se mozesz pozwolic i na co Twoje miesnie najlepiej reaguja, ale jak zaczynasz to mozesz troche popalic muły, jak za mocno sie skatujesz.

Doedukuj sę jeszcze trochę

czy my sie znomy niewydaje mi se zeby znołech jakigoś fana juve

ha widzieliscie jak se shakowałem profil..?

możesz se "krzesełko" porobić (znaczy opierasz się plecami o ściane i siedzisz tak jakby na kszesełku kąt w przyblizeniu to jakieś 90stopni między udem a łydką :]I wytrzymujesz tak jakieś 5-10min ile w sumie chcesz ja wiecej niz 9 min na początku niewytrzymałem :]

No to czekam na ekspertów. :D Bo słyszałem, że jest niemożliwe samo wyrzeźbienie brzucha. Ale z drugiej strony jest taki sport, wykonywany na drążkach, który właśnie ćwiczy korpus... Chodzi mi, czy jak robisz np. 200 brzuszków dziennie - nie w ten dzień, co trening, to czy ma to sens sens. Czy spalisz wtedy tłuszcz na brzuchu czy se to darować?

ja na woodstocku tak samo pilem caly czas nic nie jadlem dzis to ledwo zylem ale wypilem se piwka i jest troche lepiej ogolnie bylo za***iscie

Nie mam takiej potrzeby. Sam se zwal

dobra nie ma co smiecic ja se zwale i ty tez

znam typa co nawet nie wiedzial ile trzeba g/ww na jednostek insy i zyje poprostu zjadl posilek wegle+ bilako i **** urusł ladnie i git! za 4 h ci powiem czy zyje jak pzrestanie dzialac srodek :D a do tej pory bede jadl wegle co 5 minut se strachu :D Zmieniony przez - masarniak w dniu 2006-08-01 11:33:54

ostrowia jest coraz mniej oplacalna przynajmniej dla mnie wychodzi okolo 40 zeta za 1kg (z podatkiem i przesylka) a ja mam za 44 zeta 1kg sp80 wiec wole se dorzucic i miec bialko mniam w smaku

oj niech se położy i napisze po tygodniu czy czuje sie lepiej a serio to myśle że można tak zrobić żeby rozluźnić troche nogi

[...] siedzac ale z pelnymi sklonami (bez kociego grzbietu!). Albo jesli nie to "dzien dobry" (sklony ze sztanga na karku). Jesli tak duzo cwiczen jak napisalem to malo serii, w sumie max 15. Nogi: Przysiagy 6x zwiekszajac obciazenie(max 120) Wyciskanie na suwnicy 3x zwiekszajac obciazenie. Jeszczc 3 serie na takiej dziwnej maszynie ale [...]

nu ja nie wiem...czasem se cos napisze tak z nudów ale ostratnio bardzo zadko, ogólnie lubie pisac chocaz nie umiem zabardzo

[...] ze jak cos to jakis klub a jak na powietzru to grill no chyba ze z chłopakami sie relaksuje to sie czasami siedziało w plenerze nom kiedys sie w lesie zgubilismy po paleniu, tak se jaralismy i jechjalismy przed sibie i sie zatrzymalismy gdzuies w lesioe dobilismy, zrobiło sie ciemno i kurva kierowca zabity wszyscy zabicie hehe ale jaja były