se

adzik nie obraź się, cała moja młodość upłynęła pod znakiem między innymi Lecha ale teraz patrząc, wiem że piwo to przereklamowane i za słabe, zdecydowanie trafiające w gust młodzieży bardziej niż piwoszy problem, że nie chce mi się do kuchni po otwieracz iść ale znajdę kartkę to se otworzę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-13 21:44:36

[...] na większych ciężarach, szczególnie stojąc już przed gryfem, ale z martwym to jest jak ze skokiem ze spadochronem/na bungee/do wody - czyli drzesz ryja (albo nie ) myślisz se "A CHVJ" i po prostu napierd*lasz nie możesz się za długo zastanawiać i myśleć jaki to zmęczony jesteś http://www.youtube.com/watch?v=LaSNxJwxdiU Zmieniony [...]

****a jaki on ma sprzęt... ESP/Jackson... nawet jak używane to i tak w***** drogie ale za to jaki dźwięk słodki idę włączyć Hypocrisy poużalać się matce jak mi źle i spać se pójdę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-19 20:40:37

do michy i treningu, a nie jakieś emtivi se tu robią w ogole jakiś zjazd leszczy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-27 18:23:04

teraz nie, od poniedziałku start tylko muszę se jakiś plan utworzyć z uwzględnieniem tego że czasem mogę opuścić trening bo szkoła

jesli nigdy nie miales do czynienia z tego typu treningiem i nie posiadzasz odpowiedniej wiedzy to lepiej se odpusc bo mozesz sobie tylko krzywde zrobic

e no właśnie, Arphiel mi kiedyś pisała, że trzeba mocno blendować, a mój tez słabeusz jest i może nie podołać, więc obejdę się smakiem póki co, ale żeś ochoty mi niemiłosiernej narobiła. Dobrze, że nie mam delikatesów pod nosem, tylko nędzną biedronkę, która mnie nie uraczy masłem migdałowym... za to mydło migdałowe se mogę kupić:-D

No to trzaśnij se brzuchy po piłce nożnej czy po innej aktywności ruchowej Dalej nie masz diety co nie? Wpierdzielaj więcej węgli może i tłuszczy zdrowych?

Posumowanie potreningowe (trening 15) Dobra przejde od razu do sedna. ACT już mnie wk**wia (sorry za słownictwo, ale tylko to słowo wyraża co czuje). ACT jak wiadomo jest planem przygotowawczym, mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas [...]

Posumowanie potreningowe (trening 16) Nie wiem co sę stało, ale w 3 obwodzie podczas przysiadów zaczeło boleć mnie oko, dlatego zrezygnowałem z kolejnych obwodów. Na prawde to był powód, chciałem ćwiczyć dalej ale się bałem. Trening główny 1obw-12min. 2obw-16min. 3obw-18min. Dziś odziwo ćwiczyło mi się fajnie. Mam także wrażenie, że podczas [...]

[...] jedzeniową jakieś jogurciki owocowe i ciasteczka - jestem pewna, że któraś Szefowa się odezwie. %-) Przywiodło mnie to przeczucie, że odczytam zakazane słowa, a tu się okazauje, że ktoś wzywał mego imienia na daremno :-> Magda BAN! \-) A Ty, se Majli, kup tą odżywkę białkową na Mikołaja :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-28 19:33:55

Właśnie te posty po wrzuceniu podsumowania nakręcaja do działania jeszcze bardziej ;-) Chce większych ciężarów, wiecej potu i mniej kg na wadze a co se bede żałował %-)

ja mam 14 lat i zaczynam swoja przygode z siłownia.. i powiem wam ze ludzie m moim wieku "dzieci" po prostu mysla sobie tak.. a wezme se 200tabl. mety bo mi nie zaszkodzi a bede wiekszy.. a wiecie dla czego tak mysla?? bo widza takiego goscia z dzialu doping.. widza jego foto i mowia ja ******le... niezle sie musial nawrzerac... to ja [...]

Ten marrtwy prawie na noge zes se opuscil uu bolalo by

[...] do sterydow to jeszcze wieksza pomylka . . . piszesz ze daje to przyrost masy miesniowej. . . a gdzie wiecej miesni tam wiecej sily, no nie :D juz wiem co zrobie :D:D !! ja se to wpier***e w kroplowke (z pol litra) pozniej kroplowe w cycki i bede podnosil ze 200 kg na klate :D PS 490 pln to cena za wiadro syntholu czy butelke po Coca Coli 2 L [...]

czytalem se gdzies ze muszki owocowki dostajace 50% kalori mniej niz grupa jedzaca 100% zyly prawie 2 razy dluzej i mialy wieksza odpornosc

KRYN daj se spokuj na razie z maxem.Skup sie na robieniu masy i dobrego miecha.Maxy kiedys same przyjda. Ja juz przestalem mierzyc bo stwierdzilem ze nie ma to sensu jesli cwicze typowo na wyglad.NIgdy nie bede jakim ciezarowcem czy trujboista wiec maxy mi sa niepotrzebne.wazniejsza jest progresja w seriach niz max na jedno powt.

Asika, nie wiem czy Tobie życzyłam powodzenia, ale ... zyczę powodzenia "tak se pomyślałam, że szkoda że nie można się teleportować do jednej siłowni i razem wyciskać siódme poty " a to było by dobre

[...] półtłusty 100g Płatki owsiane 30g Mleko pełnotłuste 400g Rodzynki suszone 20g Słonecznik, nasiona 30g Miód pszczeli 10g po choy tyle ww prostych, chyba po to zeby obnizyc se wrazliwosc insulinowa twarog jest ok ale dodaj jeszcze pare jajek + wiecej owsa reszte bym wyyebal Posiłek 2 Makaron dwujajeczny 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 [...]

po choy tyle ww prostych, chyba po to zeby obnizyc se wrazliwosc insulinowa twarog jest ok ale dodaj jeszcze pare jajek + wiecej owsa reszte bym wyyebal Dobra miód wywale ale rodzynki zostawie bo (jak już pisałem) mają niski PRAL i są jedynym elementem "odkwaszającym" w tym posiłku. Nie dam rady dodac chociażby jednego jajka bo mam w [...]