se

[...] ludowa ... tydzień z hakiem rege - był Miskowo czysto, bezliczeniowo treningowo - bezsiłowo, ale rowerowo dość sporo, i dużo chodzeniowo ( w szczególności wczoraj, taki se tam spacerek ok 16 km, wynikiem czego pęcherz na stopie - ale już zdążyłam go zoperować ) pora wrócić do liczenia misek, i pokazać się na siłowni - 12 tygodniach bywania [...]

[...] patrze sie na goscia a ten rogal klepie mnie po plecach i mi wrzeszczy do ucha peace love & peace mowie sobie ch z nim przyszedlem sie pobawic wciety lekko jestem dam se spokuj dzisiaj ale koles sie znowu przyszfendal i tym razem pociagnal kolezanke z bara nie wiem specjalnie czy nie nie wnikam mowie mu ze ma wyp*****lac z tad a koles [...]

[...] biala rekawiczka) wzrokiem odprowadzil po czym podszedl jego kolega i powiezial ze zdawalo mu sie ze sie gapilem na jego kumpla na co ja mu ze jak chca w******l to dostana potem grzecznie powiedzialem gdzie mnie moga w dzien zawsze spotkac i chlopaki dali se siana a nawet mi dzien dobry ten co gadac przyszedl mowil hehehe :D ) SFD FIGHT CLUB

weekend wolny brzuch tylko w dni treningu na koniec masz tylko trenować 3 razy w tygodniu reszta dni wolne od ćwiczeń pompki se odpuść Są fazy masowania, rzeźbienia, siły ale aby rzeźbić to trzeba mieć z czego - także to w najbliższym czasie nie grozi Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-28 22:05:02

kvrwa brzuch se możesz zawsze robić człowieku-.- tylko tyle razy co Ci mówią Ci co się znają ...

daj se siana sadam nie mam humoru teraz na licytowanie sie argumentami

"kiedyś cie znajdę" rafaU ... z apx nie ale o pmp tak w miarę niezła zejście winem robisz? tak czy siak wątroba i lipidy dostaną po dupie jak jesteś masowcem to bym darował mete 10mg daj se z tym spokój, mówiłem Ci Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-28 17:31:10

w sumie to pjerdolnelem se silna kawe 1h przed trenem i probke nitro

Środa 09.12.09 Dzisiaj niestety dzień z serii - gorzej być nie może, więc na początku jak przyszłem na siłke kompletnie mi sie nie chciało rozgrzewać i wyciskać, ale już po 2 seriach głownych WL się rozkręciłem i trening bardzo udany, swobodny. 1.Wyciskanie leżąc: - 20kg/10, - 40kg/8, - 50kg/6, - 62,5kg/6, - 72,5kg/6,6,6,6. 2.Skos gora: - [...]

fotki se porobiłem z nudów nie potrafię się napinać a tu żyłki na plecach nawet nie wiedziałem, że mam

jaka północ ? o północy to ja już będę chrapał mam nadzieję teraz se puszczę dobra posłuchałem i jestem pod wrażeniem nie chciałbym tego słyszeć w stanie niepełnej świadomości, np. jak śpię soundtack z większości horrorów się chowa Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-11 22:53:14

wioslo fajnie Ale ja bym sie na Twoim miejscu oparl o jakas lawke Ps. Dokup se jakies prochy - gainera czy cos i popijaj. Gainery tanie, a z Twoją budową to spokojnie mozesz je łykać.

czasami se myślę, że trzeba było się urodzić "kilka" lat wcześniej

kupie se paski i załaduję 100

Zuberson nie spinaj się żyję, a masa do przodu idzie więc jest ok Odin kurde kumate będę tak robił właśnie se zjadłem czekoladę mleczna, pycha i opowiadanie na angielski napisałem 247 słów o tym jak dziewczyna próbowała zabić swojego chłopaka za to że zapomniał o jej urodzinach, wysadziła mu samochód w powietrze, potem on się ukrywał przez [...]

sam już se znalazłem a podczas szukania trafiłem na stronkę z wirusami tytułowy kawałek już leci Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-24 20:30:25

[...] 1. była moc ! żadnych problemów 2. tutaj widoczne zmęczenie 3. miałem atakować 77,5 ale ambicjonalistycznie nałożyłem 80 i się zdziwiłem sam zarzut to był fart, prawie se nadgarstki połamałem przy nim a wyciśnięcia bardzo trudne, przy trzecim za nisko zszedłem i nie dałem rady wybić się z nóg , więc musiałem do trzeciego powt. 2 razy [...]

w miejscu gdzie chwytam, gryf jest gładki a że ręka mi się spociła, to przed 4powt. musiałem se wytrzeć a czemu tylko 4 ? bo na czwórkach teraz jestem robię tak, że jak nie dam rady w danym boju 5 powt. danego dnia przy zaplanowanej progresji, to schodzę na 4, potem 3 itd.

kvrwa poczytalbym se jakis dziennik treningowy a tu same teledyski...

fajne tak się gra jak się nie potrafi gitarmena znaleźć w Afryce nie znają gitar, a też se radzą drum+voc