DLacsego mam nie brac pod uwage wspolczynnika aktywnosci? I nie kumam z tym ze kazdy mowi ze poznam sowje cialo jak niby? co ja mam dzien w dzien zdjecia se robic czy co bo nie kumam ? Przybralem takie proporcje juz wczesniej ,Tak mi Gora.Forte polecil: Bialko : 2.2g/kg masy ciala Wegle : 5g/kg masy ciala Tluszcze : [...]
Chodzi mi o to że zjadłes w ciągu całego dnia 2 zupy, 2 banany i pół bułki z szynką...a możesz jeść 5 eleganckich posiłków, kurczaki, wołowinke, indyczka, jaja, potreningowo zrobić se krojonego kurczaka z makaronem razowym itd itp. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 21:37:37
ehh ja se chyba odpuszcze silke na jakis czas prawy bark razem z klatą nie moge ręki podniesc dobrzew bo boli do lekarza nie ide bo to sensu nie ma .....
bo w sumie wydawało mi sie duzo ale jak słuzbe walisz co 48h do wychodzi tylko 600 zł wiec moze i tyle płacą to nawet fajnie bo taki kapral by se wyciagał ponad 2500zł to nawet nie tak zle
[...] prawda jest taka, że nie moge się doczekać. i tak jestem cierpliwy, czekam do zastoju, mam 23 lata. ale jednak chciałbym żeby ktoś rozpisał mi to jak trzeba, nie chce sam se wymyślać. mam jeszcze jedno pytanie. mam nadzieje po cyklu wskoczyć na ok 45, po tym chce zrobić z 1 tydz regeneracji od treningu i zrobić rzeźbe. to dobre [...]
main event taki se. troche zawiedziony bylem jonesem. moim zdaniem machida ma WSZYSTKO co potrzebne jest do zwyciestwa nad jj - umiejetnosc swietnego skracania dystansu, rewelacyjny takedown defence, wytrzymale nogi (co udowodnil w pierwszej walce z shogunem, wiec nie bedzie sie bal takiego okopywania), no i niestandardowy styl walki. mam [...]
Rabin, krzywdy sie nie wyrzadzi taka palka ? To pozycz od kogos i przy******l se nia w leb albo w noge- opiszesz na forum doznania TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o [...]
Ja sam długo nie trenuje ale powiem Ci, że jak mi trener by powiedział że nie jadę na zawody to bym był pewien że to dobra decyzja. Sam raczej wole se koncentrować na 1 SW niech bardziej doświadczeni się wypowiedzą ale myślę że 3 to za dużo :P
maslo wywal , w dni bez silowni po rowerku daj kasza+mieso , jajecznica moze byc ja smaze bez oleju na teflonie , serek wiejski mozesz wrzucic na kolacje a tunczyka mozesz dac w drugim posilku , narazie bez spalacza dieta wystarczy dopiero na sam koniec jak bedzie zastoj to mozesz se cos zarzucic poki co sama dieta spalacz to tylko dodatek jak [...]
soltys: " 4 serie "robocze", jak maja wygladac? " to sa serie wlasciwe, tzn nierozgrzewkowe, jesli chodzi o pojecie "zaczynac od 5 powtorzen? i potem o ile zwiekszac powtorzenia?" upraszczajac zrob 5/8/10/12 albo 5/8/12/15 albo jeszcze inaczej... Nieupraszczajac : podalem Ci przepis, ale powtorze inaczej: wez ciezar [...]
Tak tylko że sam widzisz że se sprzętem jest problem , bo nie mam w jeden dzień sztangi a to dużo ogranicza. A co do podstawowych ćwiczeń to niemam pojęcia bo nigdy nie robiłem mniej jak 10 powtórzeń w seri i zawsze robiłem to dynamicznie a nie napinając mięśnie i wczuwając sie. Ale MC pewnie ponad 100kg pare razy , Przysiad napewno 80-90kg na [...]
chłopie jesteś wychudzony,a łapiesz się za koks który bez żarcia i odpowiedniego treningu choja ci da,jak tak się uparłeś to przybij se enana solo i daj już siana
kup se nuz najlepiej sprezynowy z ostrzem ktore nie bedzie dluzsze niz szerokosc dloni i koniecznie taki ktury otfiera sie z boku ale nie kupuj na bazarze od jakiegos rumuna ostrzegam ze dobry noz tego typu morz kosztowac nawet 300zeta ale wydatek sie oplaci i przyda ci sie nietylko na inne "noze" ... jezeli mieszkasz w miescie w kturym [...]
Ależ jest skuteczny jak cholera, jak rozyebał by Frye, Sappa, czy innych dwa razy większych ludzi nieskutecznymi technikami? To, że to takie se zwycięstwa i nigdy z niego mistrza* nie będzie w żaden sposób nie zmieniają efektowności jego walk i kosmicznych dźwigni. Dziwne rozkminy masz. * Nie licząc Super Hluk tournament. Zmieniony przez - [...]
A ja wlasnie wrocilem...w piatek nic , w sobote do 5 wylotu ok a pozniej wiatr czol dawac czadu i bylo gorzej!Ale pare razy se smignalem...!sezon rozpoczolem to najwazniejsze!
Karriera w wojskiu a matura
