se

Ty jak taki znachor tu se sypne tam se zeżre tam se wbije i hui

rob se kanapki z jakiem szynka, tawrożkiem ogórkiem (kiszonym)

[...] i nie powtarzasz banałów. dlatego też doradź coś kokretnego, ale tak, żeby portfela nie bolało za bardzo. pompa na treningu nie ważna. siła też niekonieczna. najważniejsza beztłuszczowa masa mięśniowa , czyli to co tygrysy lubią najbardziej . gadanie o dietach darujmy se bo to w co drugim poście jest powtarzane. przyjmijmy, że dieta jest na 110%.

Ku.a człowieku Gainer to zywkłe jedzenie o co ci chodzi to tak jakbys se zmielil chleb, piers , twarog, cukier na proszerk i bys to jadł i co ty chcesz za efekty. Gainery, Białka , bulki, Carbo stosujesz jako uzupełnienie diety. A to Ze ty go zjesz w 3-4 dni to znaczyło ze przytyjesz tluszczem i nic więcej porstu Bili chcial ci to uświadomic ale [...]

a tak po roku jak widać skrzywienie znikło i moge zapewnic że tera moje plecy sa idealnie proste i moge se pozwolić na normalnie robienie ćwiczen. pozdro

..heh plakaty take se lawa to zolta wyglada na porządnie zrobioną , widze ze sporo miejsca jest , to co w domowej silce niezbedne widze, no chyba tylko drazka brak pzdr

[...] cos opowiem 1. Był taki jeden koleś co ćwiczył chyba z pólroku i zawsze jak go widziałem to wyglądał tak samo np. raz jak robił klate to wziął sobie na łozył na pierwsza serie z ponad 100kg i ledwo podnosząc z zaczepów spóścił sobie na klate, wtedy podleciał jeden z karków i zdjął mu ta sztange. Koles wstał, odłozył ciężar z ławki i skończyl [...]

[...] Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi:- Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół.Jasiek poszedł do sklepu ale po drodze spodobał mu się misiek za całe 50 złotych. Kupił misia i pędzi do chaty. Matka na to:- Jasiu k...wa co [...]

no to se Sport już poznałeś teraz na redukcje tak do 45 kg podbijaj do niej i mdlej

a jem tyle ile se pojem

ale jak se jom ma dostosowac do bilansu niewiem

czas na twaróg EDIT: dobra wkretka, oganijcie se http://www.quieroverunfantasma.com/eng/ Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-25 21:46:24

po takim czasie samo juz nie przejdzie...a jesli kolano wygina ci se na boki mozesz miec pozrywane lub naciagniete wiazadla krzyzowe wiec idz lepiej do lekarza

No wiec, moje plany zwiazane z joggingiem odpadna chyba w przedbiegach- ostatnio myslalam, ze se tym moim nowo nabytym "C" zeby wybije <koniec spamu>

A przelicz se jak bedziesz dawac 2 x 15 gram w treningowy i 1 x 15 gram w nietreningowy to ci nie starczy na długo a cykl ma trwac 6-8 tygodni jesli chcesz lepsza pompe to mozesz zwiekszyc do 20 gramow przed treninigiem a reszte tak jak jest

to wałek temu co będzie się chciało napuka se plusów

Przerwa bdzie sie zmniejszac wraz ze zdobywaną masa mięśniowa Wieć ćwicz normnlanie na siłowni i ułóż jakaś dietke se Coś co sie przyda do dietki http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 15:03:45

sport myslisz ze ludzi przyjmuja do pracy ota tak se z otwartymi rekoma?? z tego linku wynika ze chcesz budowac statki Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-26 15:18:09

Racja Poczytaj troche i ułóż pożadny plan treningowy bo ten jest taki se

jak chcesz mase kontrolowac to rowerek sobie stacjonarny kup a nie wage,albo lustro duze se ***.nij w pokoju w napinaj sie przed nim