schudnąć

Cześć mam taki problem że chciałem schudnąć więc zacząłem chodzić na silownie. Ważyłem wtedy 85 kg, ćwiczę już jakoś miesiąc i w pewnym momencie stwierdziłem że chyba brzuch mi zmalał i że pójdę się zważyć. Wchodzę na wage a tu niespodzianka - 90 kg... Czego to może być przyczyna ? nie zauważyłem żebym przytył ani nikt ze znajomych, o co może [...]

iema! Mam problem bo mam 14 lat i mam brzuch moze nie jakis ogrom ale jest i male boczki i chciałbym schudnąć moze z 4 kilo tak to 50 było by git. Zaczne od następnego tygodnia biegać ddałbym skakanka 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z [...]

[...] naturalny wspomagający odchudzanie środek. Innowacyjna formuła wykorzystuje 5-HTP w celu ograniczenia apetytu i promować szczęścia podczas stosowania diety, gdy próbujesz schudnąć. Gdy poziom dobrego samopoczucia serotoniny w mózgu spada, twój głód, zmysły ciała, rozpoczyna walkę z węglowodanowym głodem. 5-HTP może pomóc w utrzymaniu w [...]

jak szybko schudnac

[...] i 1,5h poźniej pochłonełam kolejny posłek }:-( Co ciekawe po tym jedzeniu brzuch mi wsysło ;-) A nie mówiłam? :-D Tak właśnie działają czity, jeśli umie się nimi operować };-) Rano następnego dnia po kolejnym czicie zmierz sobie obwód talii, zobaczysz, jak można w ciągu nocy schudnąć :-D No i oczywiście czity co tydzień aż do odwadniania :-))

[...] się w tym nadmiarze informacji. Proszę o pomoc przede wszystkim w doborze ćwiczeń, zamierzałam ćwiczyć trening 8 minut ABS, ale czytałam, że aby wyrobić sobie mięśnie trzeba najpierw odpowiedni procent tłuszczu schudnąć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce30a534b074415896d517d21542a8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a2ee4500ec4ce9942d55b13ebe452f.jpg

Witam, chciałabym zacząć pracować nad swoim ciałem. Zamierzam zacząć biegać i chodzić na siłownię. Nie chcę dużo schudnąć, bo myślę, że mam odpowiednią wagę. Jednakże chciałabym ujędrnić swoje ciało, popracować nad kondycją i ogólnie poprawić samopoczucie. Jedynym moim zmartwieniem w tej chwili są piersi. Są duże i bardzo je lubię, natomiast [...]

[...] oraz warzywa gotowane na parze. Proszę o powiedzenie czy ta dieta przyniesie jakieś skutki, oraz które warzywa warto jeść żeby zgubić zbędne kilogramy. Mam 16 lat, oraz chcę schudnąć ok. 20kg w 7-8 miesięcy. Do tego dodam jeszcze trening na siłowni, oraz bieganie przez ok. 6 godzin tygodniowo. Proszę o wytłumaczenie czy taka dieta będzie mi [...]

[...] No i mój plan wyglądałby tak, że wstawałbym 5;40, jadł banana popijając szklanką wody i bieg. Potem śniadanie i szkoła. Jako, że jak już zaznaczyłem chce przytyć a nie schudnąć, rodzi się pytanie. Jak biegać? 100% prędkości i krótki dystans, czy może lekki trucht i dłuższy bieg. Chce biegać, bo dodaje mi to energii dużo i podobno dobrze [...]

co to za trening ? ;o jeśli musze schudnac to stosować sie do 1 roku treningu dla poczatkujacych czy redukcja dla poczatkujacych ? oba tematy sa na tym forum i w obu jest zestaw cwiczen ;x Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-09-08 16:55:08

co to za trening ? ;o jeśli musze schudnac to stosować sie do 1 roku treningu dla poczatkujacych czy redukcja dla poczatkujacych ? oba tematy sa na tym forum i w obu jest zestaw cwiczen ;x Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-09-08 16:55:08 daj linka lub rozpisz trening, ale mysle, ze wiekszego znaczenia nie bedzie to mialo

[...] jeszcze czy coś to daję. No dobra założyłem wątek, opisałem, teraz oczekuję odpowiedzi na takie pytania jak: -Czy ćwiczenia które wykonuję są odpowiednie? -Ile jeszcze schudnąć, aby widoczniejsze były efekty ćwiczeń? -Jakie jeszcze ćwiczenia w warunkach domowych polecacie? -Czy zastosować dietę? (obecnie ograniczam jedzenie, lecz mało to [...]

Dobra dieta jest suple tez kreatyna aakg i bialko zawsze jem ponad 2gr bialka na kg i jem zdrowe tluszcze z ryb i oliwy z oliwek bialko glownie z ryb kurczaka bialek jajka i twarogu, wegle z ziemniakow i makaronu, a zalewam sie bo mam slabosc do slodyczy szczegolnie do lodow. Do 80 nie schudne nigdy bo tyle wazylem jak mialem 14 lat i zdecydowanie [...]

[...] winić tylko i wyłącznie słabo pracującej tarczycy. Głównym powodem nadwagi jest przede wszystkim objadanie się i brak ruchu. Zgadzam się z nią w 100%. Już kiedyś potrafiłam schudnąć, wystarczyło tylko racjonalniej się odżywiać. W krytycznym momencie mojego życia, czyli jakieś 8 lat temu ważyłam około 20 kg więcej. Teraz jest o niebo lepiej. Ale [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy na temat IF, mam 17 lat, 175 cm i ważę 78kg, mam spory brzuch (jutro wrzucę jakieś zdjęcia). Chciałbym schudnąć 15kg żeby normalnie funkcjonować i nie dyszeć po wejściu na 3 piętro w bloku. 1. Co w zasadzie można jeść w czasie 'obżarstwa'? dzisiaj zrobiłem sobie taki jeden dzień dla testu i nie zjadłem [...]

Dodaj ankietę, piszesz w dziale odchudzanie choć przy ponad 4 tyś. kcal to ciężko Ci będzie schudnąć o ile nie jesteś wyczynowym sportowcem. Masz za dużo białka, wywal tę polędwicę sopocką. Poniżej artykuł, który mam nadzieję przekona Cię do rezygnacji z wątpliwej jakości wyrobów mięsnych w diecie: [...]

[...] Zakładałem już kilka tematów i wiele nowych rzeczy dowiedziałem się o sobie. Opisywałem również problem z wystającymi boczkami. Mimo, że byłem przekonany do redukcji (aby schudnąć) to ludzie doradzali mi, żebym masował, a te boczki się wypełnią. Taki też jest mój cel, jednak wiadomo, że dieta to podstawa i tu występuje problem. Podstawowe [...]

Cześć mam kilka pytań a więc zacznę od tego że chcę spalić tkankę tłuszczową ale nie chce jakoś specialnie schudnąć ponieważ jestem w miare chudy ale mam jeszcze troche tłuszczu. Nie mam jakiejś specialnej diety tylko staram się jeść na mniej niż potrzebuje wygląda to różnie jem raz o 14 a raz o 16 nie mam określonych godzin a moje jedzenie [...]

Witam, mam 14 lat, 1,53 wzrostu i waże 51 kg. Chciałabym Was poprosić o to żeby ktos napisał mi dietę (śniadanie, tak zwany lunch, obiad, podwieczorek i kolacja) żeby schudnać jak najszybcieji jak najwięcej! !! Z góry dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - claudia1d w dniu 2013-09-09 21:29:38 Zmieniony przez - claudia1d w dniu 2013-09-09 [...]

Jak chcesz schudnac to zainteresuj sie odpowiednia dieta.