Kobiece problemy podczas treningu

Witam,
chciałabym zacząć pracować nad swoim ciałem. Zamierzam zacząć biegać i chodzić na siłownię. Nie chcę dużo schudnąć, bo myślę, że mam odpowiednią wagę. Jednakże chciałabym ujędrnić swoje ciało, popracować nad kondycją i ogólnie poprawić samopoczucie. Jedynym moim zmartwieniem w tej chwili są piersi. Są duże i bardzo je lubię, natomiast czytałam, że przy ćwiczeniach mogą się zmniejszyć. No i tu właśnie mam pytanie. Czy oprócz ćwiczeń ujędrniających, jest może jakaś dieta, która nie pozwoli na duże zmniejszenie biustu? Może też jakieś suplementy..
Zastanawiam się też, czy do biegania potrzebuję biustonosza sportowego. Czytałam, że piersi powinny być usztywnione.. Ja mam dobrany dobry biustonosz, ale niesportowy, czy mogę w nim biegać?

zmniejszajace sie piersi - mit :)

Piersi w duzej czesci skladaja sie z tluszczu, totez przy spadku wagi, spalaniu tk.tluszczowej rowniez z tych okolic bedzie ona 'spalana'...

nie zapomnij o treningu klatki piersiowej - pomimo byc moze zmniejszenia wielkosci, moga sie podniesc przez co nie zauwazysz ich zmniejszenia