schudnąć

Nie wiem czy usuniecie glutenu z diety cos da.Warto sprobowac.Sam jestem chory na Celiakie od 5 roku zycia na diecie bezglutenowej,ale do szczuplych nie naleze.Co prawda rowiesnicy na koloniach dla dzieci bezglutenowych zawsze byli raczej szczupli wiec moze cos w tym jest.JA natomiast ciesze sie ze nie mam problemow z niedowaga.Gluten to frakcja [...]

[...] Omega 3 jest szansa, że przy okazji schudnę ? Pytam ponieważ od nowego roku mam zamiar zacząć pierwszy cykl z Kreatyną, a tłuszczu jeszcze troszkę zalega, nie chcę za bardzo schudnąć, żebym miał na czym budować masę. Mam też zamiar teraz przez miesiąć do cyklu z Kreatyną skupić się wyłącznie na aerobach i brać L-Karnitine. Czy to dobry pomysł ? [...]

no wlasnie - nie kumasz nie ma odzywek które dają jakąs gwarancje czegokolwiek. mozesz zjesc 10kg najlepszego gainera - i schudnąc, jak np bedziesz zastepowac nim jakies posilki. Odzywka bialkowa z biochemicznego punktu widzenia - to cos w stylu filetu z kurczaka w proszku. A jak siedomyslasz zaden kurczak nie daje gwarancji wzrostu masy.

ech .... nie chce byc wredny bo dostane bana , ale uwazam ze to najlepszy motywator dla tych co mowia ''ze nie moga'' bo mama itp ... Kolego... Chcesz schudnac az 16 kg. Ok. Prawdopodobnie ta waga jest skutkiem zlego jedzenia (za malo posilkow,smazone itp) oraz malej aktywnosci. Musisz sobie zadac pytanie jak to naprawic, zapytales tutaj na [...]

[...] się najgorszego tłuszczu i jestem szczupły ale chciałbym jeszcze pozbyć się tego tłuszczyku który troszke zalega w dolnej cześci brzucha i na udach. Chciałbym nie tyle schudnąć tylko pozbyć się tych niechcianych "resztek". Na razie ułożyłem taką dietę: Posiłek I - -płatki owsiane ( ok.60g ) -mleko 2% ( ok.200ml ) Posiłek II - -Bułka [...]

[...] to jest najważniejsze wg mnie, bo po prostu nie ma siły i czuć jak pali mięśnie. Tak juz zupełnie na marginesie do czasu kiedy bawiłem się na treningach było ok, jak zacząłem na poważnie trenować musiałem tak czy siak schudnąć 15 kg, żeby przestali mnie bić, a ja zaczął ich trafiać. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2009-12-17 20:21:32

Witam ponownie. Miałem 3 miesiące przerwy związane z nauką. Ale teraz poracam do trenigów. Zakupiłem już rowerek treningowy na zime. zeby schudnąc pare kilo. Bo wiadomo, że się przytyło. Waże teraz 80,9 kg. codziennie spalam 600 kalorii na rowerku, jakoś powoli idzie. Generalnie mam prośbe, żeby ktoś ułożył mi trening(chyba na masę), ale z [...]

nie mógłby, bo masa nie idzie od gainera tylko od nadwyżki kalorycznej w diecie równie dobrze możesz nawet schudnąć, jeśli bilans będzie ujemny

Cześc, obecnie ważę 73 kg , natomiast chciałbym schudnąc do 69-70kg, aby bardziej wyrzezbiona była moja sylwetka . Mam 174cm wzrostu, wszyscy mówią mi że mam wage w sam raz , mimo to chciałbym zrzucic bo mam lekką oponke. Jadam dużo słodyczy i czipsów pewnie to jest główną przyczyną mojej wagi, dlatego postanowiłem skomponować diete: śniadanie - 2 [...]

mam pytanie ;p ogólnie jestem nowa i pozdrawiam wszsytkich ;) czy zeby schudnąć,oprocz diety i trenongów. wystarczą mi cw aerobowe- 10 min bied,10 marsz,10 bieg i 10 marsz i tak 3razy w tygodniu? prosze o dopowiedż :D:D zgóry dziekiii :)

[...] krótkie, więc każdy nadprogramowy tłuszczyk odkłąda się właśnie na udach. Więc są zwyczajnie masywne, żeby nie powiedzieć grube. Zresztą, to jest mój świadomy wybór, że chcę schudnąć z nóg. Po prostu-bez dorabiania zbędnej idealogii Przyznaj, że grube uda żadnej dziewczynie urody nie dodają.. Wręcz przeciwnie. A co do tej siłowni.. Jeszcze się [...]

[...] sobie takie coś : http://allegro.pl/item844469596_push_up_pro_uchwyty_do_pompek_pompki_obrotowe.html oraz może za jakiś czas hantle z obciążeniem do 30kg. MOim celem jest schudnąć do 70kg i mięc ładnie wyrzeżbiony brzuch. Wzmocnić triceps, biceps, przedramię i wzmocnić kark oraz więcej wyciskać. Aktualnie sporadycznie robie sobie pompki [...]

no ja bym Ci radził jeszcze sporo schudnąc na pewno siłownia w tym pomoże... owszem jak zgubisz fat to możesz się wyrzeźbić długa droga przed Tobą a zatem powodzenia

Bilans kaloryczny powinieneś miec ujemny aby schudnać. Zacznij od diety. Żeby schudnac musisz wykonywać aeroby, a aby byćsilnym musisz cwiczyc.

Ja chce schudnąć 10 kg

Jakoś dziwnie zdania składasz jak na 18 lat ale ok. Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta na ujemny kcal. Jak wyliczyć zapotrzebowanie i wszystkie niezbędne informacje co do diety znajdziesz w dziale "odżywianie". Po drugi potrzebny trening aerobowy.

siemka!mam pytanko chcialbym schudnac z 5-6 kg tzn zrzucic brzuch a przy okazji zdobyc forme tzn sile i wytrzymalosc:)jesli jest kros chetny do ulozenia mi diety i jakiegos planu zapraszam gg15544815.pozdro

a nie ma takiej możliwości żeby najpierw schudnąć i pozbyć się niechcianego tłuszczu na cycu & udach & tyłku, a potem jak będę budował masę to już raczej w to nie pójdzie drugi raz tylko na mięśnie, popraw mnie jak coś bo za dobrze się nie znam

[...] oraz tłuszczyk z brzucha nie mam tego wiele.. w zasadzie jest dobrze ale zawsze może być lepiej chciała bym zrzucić około 2-4cm w brzuchu no i z 2-6cm w biodrach.. myślę że schudnąć wystarczy mi około 4kilo? cała reszta jest jak najbardziej ok. chcę tylko i wyłącznie zrzucić troszkę tłuszczyku z tych miejsc (brzucho, boczki) odżywiam się.. hmm [...]

JAK SCHUDNĄĆ? Zacznij od podstaw: http://www.sfd.pl/Chudnij_bez_diety-t62421.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Wszystko na temat: http://www.sfd.pl/Chcesz_schudnac__przeczytaj!-t186031.html + zalinkowane artykuły Najprostsza dieta + suplementacja: http://www.sfd.pl/redukcja_tkanki_tluszczowej-t189135.html Przykładowa [...]