schudnąć

zgłaszac sie panowie , bo bedziecie wysuszeni na wiór %-) piłla jak z Ciebie taki ekspert to po co wogóle rozważasz zgłaszanie sie %-) Strach się bać, pod Twoim patronatem zostaną same wióry, a pod patronatem Ozziego zamiast schudnąć to masa jeszcze wzrośnie %-)

Dieta jest tragiczna! Dawka białka jest śmiesznie mała. Posiłki typu banan, jabłko, jogurt (na litość boską!) czy sam makaron niczemu nie służą. Chcesz schudnąć a ładujesz się fruktozą, sacharozą i na koniec dnia poprawiasz laktozą. Nie widzę, też żadnego źródła dobrych tłuszczy. Dłuższe przebywanie na tej diecie co najwyżej zapewni Ci podniesioną [...]

że dorobili sobie roboty. Mój kumpel jak mu chciałem pomóc schudnąć to powiedział że on chce to zamienić w mięśnie i jestem poebany. Powodzenia im życz i ciesz sie, że nie zrobiłeś tak jak oni :-D Pozdrów kluski ;-) U mnie na siłce robią brzuszki na schudnięcie }:-(

[...] i jakoś nie widzę aby 'było jej za dużo' to po pierwsze ale wiem,wiem 3 kilo za dużo więc musi być -3kg dla mnie dieta wygląda ok,jak dla osoby chcącej się zdrowo odżywiać/schudnąć - ale musisz poczekać na kogoś bardziej odpowiedniego w doradzaniu kobietom co do aktywności to może rolki,spacery,czy nawet rower kilka razy w tygodniu? same [...]

[...] Z tego co wyżej podałem powinieneś sobie ułożyć sam, sprawdzając w necie ile każdy produkt ma kcal, białka, węgli i tłuszczy. 3000kcal to nie jest tak mało, ale chcesz schudnąć 15-20kg a to dużo. Jak zacząłbyś od niższych kcal to co prawda chudłbyś na początku szybciej jednak później byłby zastój i nie miałbyś już z czego ucinać tych kcal [...]

W 3 gimnazjum było tak: wazyłam 68 kg i chciałam schudnąć więc głodziłam się 3 miesiące, schudłam do 59 kg, a potem w ciągu roku albo i mniej przytyłam do 90,5 kg. 59 kg to najniższa waga, 90,5 kg to najwyższa.

Też macie takich znajomych? 8-) http://scr.hu/2qd1/blg5v A jak nie może inaczej? Może, on na siłownię chodzi by chodzić, wyj**ane czy czuje coś na mięśniach, zrobi coś a`la ruchy ćwiczeń na necie i idzie do domu. Masy nie robi, robił redukcję przez 5 miesiecy by schudnąć 5kg które przyj**ał potem w 2 tygodnie bratnia dusza %-)

Właśnie chodzi o to, że mam dosyć duży nadmiar tłuszczu na brzuchu szczególnie, więc chcę schudnąć. A i co do obciążeni to na tą chwilę mam: ok 70kg obciążenia i do teo 2 gryfy krótkie 40cm. Poręcze mam z drążkiem razem stacjonarne. Zmieniony przez - kamil8878 w dniu 2014-04-02 22:07:02

a no sorry ten to akurat zrobil reduckje na glodówce, ale gwarantuje ze mozna schudnac tyle bez diety i bz glodowania.

Ile miesięcznie można maxymalnie schudnąć? Bo z tgo co liczyłem to jestem w stanie sporo i przy w miare normalnej diecie. Chodzi mi o małą redukcję przez wakacje. Bez problemu dziennie zjadam 1500 kcal i nie jestem głodny ani nic. Lubie biegać, mam bardzo dobrą kondycję, dziennie jestem w stanie przebiec około 2h (bez przerw) Będę miał średniu [...]

Witajcie, (spory za byki ale pisze z komórki)-moje posty będą inne/dziwne. Mam motywacje z negatywnych wypowiedzi rodziny i znajomych:) i z podsmiewania że w tym wieku zacząłem biegac. Schudlem z 110kg na 93kg. Żona jest zła :) Ktoś napisał rób brzuszki a wiosną biegając odkryjesz kaloryfer i skurczybyk mial rację - wylazi na wierzch. A jak corka [...]

Jak chcesz po porostu zrzucić tłuszcz to ja na twoim miejscu odpuścił siłkę i zaczął dużo biegać, nawet bardzo dużo. Jak chcesz szybko i efektownie schudnąć to bardzo dużo biegaj, nawet jak teraz nie masz kondycji to jest idealna pogoda aby ja zrobić. Tak naprawdę trening siłowy nie jest Ci teraz potrzebny, jak chcesz schudąć to musisz przede [...]

1) zacznij ćwiczyć na siłowni (oczywiście nie kosztem biegania) 2) jeżeli chcesz schudnąć, to białko, bulk czy gajner są niepotrzebne najpierw wybierz jakąś bazę, np: UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM lub FA NAPALM + DETONATOR podobno dobry też jest HI TEC CREASTERON + CREATESTON choć tego zestawu jeszcze nie szamałem a jak fundusze nie pozwalają [...]

Schudnąć i przybrać na masie jednocześnie to cel niemożliwy musisz ustalić swój priorytet odpusć a6w ponieważ ty tylko psuje kregosłup

Oczywiście, że pomaga. Z czegoś przecież trzeba schudnąć. Rano wrzucamy tort a potem trzy minuty dywanówki... oczywiście ćwiczenia powtarzamy co 10 minut a w przerwach interwały.

[...] byłaby szklana kula. Trudno powiedzieć jakie dokładnie błędy żywieniowe popełniasz - nie mając wglądu do Twojego menu. Jedno jest pewne, zjawisko typu "jem mało a mimo to nie chudnę" jest dość powszechne. Żeby schudnąć nie wystarczy jeść mało, ale trzeba przede wszystkim jeść dobrze, Czy Ty jesz dobrze? Tego niestety ujawnić nie chcesz...

[...] " na byka " chodzi mi raczej o kobiety jak na zdjęciu poniżej (link 1). Brałam pod uwagę Ladies SFD, ale przygnębia mnie fakt że to forum zawalone jest tematami: jak schudnąć, jak pozbyć się boczków, jak ujędrnić, jak pozbyć się cellulitu, a mi o to nie chodzi bo nie mam ani z czego chudnąć ani czego się pozbywać, chodzi mi o wytrzymałość [...]

Witam.Mam jeszcze pytanko. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie? B 140g T 70g W 200g Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal B 106g T 84g [...]

Nie no, to juz przesada %-) I branie tabsow niewiadomo skad w podwojnych dakach zeby szybciej schudnac hihi, u nas dziewczyna z 10 lat temu sie zawinela bo ocet pila %-)

Moje motto Never give up! które stostuje od 2 mc. nie chce tego zaprzepaścić wiem może być trudno lecz będę o to dbał jak nikt inny no i na treningach pełen power bede poświęcał teraz jeszcze wiecej czasu . Myślę że przeciwności losu tak mi dodadza otuchy i pójdzie po mojej myśli że uda mi się schudnać do tego maja , z resztą nie przepuszczam [...]