schudnąć

[...] strony też znam przykłady ciekawych porad pochodzących z gabinetów dietetycznych. Mój szwagier, który ma dość potężną nadwagę ostatnio oświecił mnie taką rewelacją, że aby schudnąć trzeba jeść ryż i kaszę i że coś tam lekarz mu tłumaczył o wahaniach poziomu cukru we krwi ale właściwie nie wiadomo po co Efekt jest taki, że chłopak myśli, że jak [...]

Ale mi na tym zalezy. Wiem ze da sie schudnąc tyle. Wyjezdzam za miesiac wiec musze to zrobic. W kulturystyce chyba zawsze trzeba nagiąc zdrowie. A mi zalezy na wypaleniu tkanki tluszczowej i to szybko. No i sie dzis okazalo ze im wiecej cwicze tym jestem ciezszy. A cwicze boks i chodze na silownie i biegam w dodatku ;/

Jesteś cięższy bo nabierasz masy mięśniowej. A tak wogóle to dlaczego akurat 10kg?? nie lepiej schudnąć 4 kg ale samego tłuszczu niż 10 kg tłuszczu i mięśni??

chciałabym schudnac..jestem po piennym udarze muzgu i zaczynam chodzic wiem ze przytyłam w ciagu tego pół roku,cwicze codziennie, jestem coraz mocniejsza ,ale gdy bede chutrza i wróce do swojej wagi bedzie mi lzej nie tylko garderoby sie nie pozbede, ale szybciej stane na nogi, w tej chwili chodze o jednej kuli i bez asekuracji ale narazie po [...]

[...] mi się waga 58kg i mam 165cm wzrostu. To dobre proporcje? Lekarze mówią mi, żebym się już nie odchudzał, ale ja czuję, że jestem dalej gruby. Chciałbym jeszcze trochę schudnąć (do 55kg) i wziąć się za masę mięśniową. Chyba, że teraz mogę zacząć trening na masę? Proszę o wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 165 [...]

nie jestem znawcą, ale na samej l-carnitynie nie schudniesz. L-carnityna tylko POMAGA w schudnięciu. Żeby schudnąć musisz ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć i najlepiej z dietą

a dasz radę jeździć na rowerku stacjonarnym? Pamiętaj nie musisz mieć zadnych wspomagaczy żeby schudnąć wystarczy dobra dieta i trening aerobowy

[...] z jednej strony piekarnia z drugiej cukiernia i 20 kilo przybyło. Czytam to, co każdy początkujący na Forum przeczytać powinien. Zapoznam się z racjonalną dietą,przepisami , fizjologią etc. Mam tylko teraz taką prośbę.. Żeby ktoś mądry powiedział, ze w moim wieku przy silnej motywacji, diecie, ruchowi uda mi się skutecznie schudnąć Pozdrawiam

W każdym wieku można i warto schudnąć, a widzę, że są i chęci i dobre podejście do tematu Trzeba ułożyć rozsądną dietę, wcale nie tak głodową i wtedy będzie łatwiej uporać się z ochotą na słodkości. A i raz w tygodniu myslę że można sobie pozwolic na mały grzech. Trzy dni na trening to akurat tyle ile potrzeba. Życzę powodzenia i wytrwałości!

[...] ze był to najlepszy klub sportowy w Warszawie. Prawie codziennie chodziłam na fitness i nie siłownie ( pracowałam na zmiany i mialam jakieś części dnia wolne) Efekty były znakomite. I czułam się świetnie. A poza tym nigdy w życiu tyle nie ważyłam a schudnąć coraz ciężej jest. 14 kilo w 5 miesięcy - fantastycznie Pewnie zamieszkałeś na siłowni

Stary Ty musisz przytyc a nie schudnac ! Bierz sie za jedzenie bo marnie wygladasz, koniecznie MASA !

Mam 184cm wzrostu, ważę 82kg i nie wiem jak mam ćwiczyć, czy na zrzucenie masy tj schudnąć dalej do tak 75kg czy na masę mięśniową, biceps w okolicach 36cm, na klatę wyciskam maks 70kg, ale z zarysem mięśni u mnie słabo ;/

Witam serdecznie Mam taki problem, ze musze schudnac w 3-4 miesiace minimum 3 kilo. MAM Z CZEGO. Cwicze SW od 3 lat i schudlam stopniowo 10kg, co mnie bardzo cieszy. Niemniej powoli staje sie denerwujace, ze moja waga stanela w wakacje na 67 kilogramach (mimo naprawde usilnego biegania i trzymania diety) i czasem kiwnie sie wte lub wewte kilo, ale [...]

[...] nie mogę doszukać się tego co mnie interesuje... Od 2 lat ćwiczę - regularnie 4-5 razy w tyg. na siłce... 1,5 treningu siowego i godzinka aerobów na koniec...chciałabym schudnąć - ważę 68 kg przy wzrosćie 177 cm. ogólnie nie jest źle, ale chciałabym "zwalić" sadełko z brzucha - zeby w końcu te mięsnie było widać :) myślę o spiropencie- czy [...]

pomużcie mam 15 lat... ważąc 55 kg przy wzroście 155 postanowiłam schudnąć... to nie było trudne :) jadłam skromne śniadanie mały biad a na kolacje jabłko... wciągu miesiąca schudłam do 47 kilo... byłam z siebie dumna... ponieważ wszyscy w mojej rodzinie są dość opszerni... tata 120kg a mama w moim wieku jakieś 65 kilo... ale zaczełam jeść [...]

[...] coś co będzie mi mogło zobrazować jak ma wyglądać dane ćwiczenie. Chcę zacząć ćwiczyć nie ze względu nabrania siły. Chcę ukształtować swoją sylwetkę i chcę troszkę schudnąć obecnie ważę ponad 90 kilo. Jakie posiłki należy jeść, jakie napoje należy pić a jakich nie i ile razy dziennie aby uzyskać efekt chudnięcia :)? Bardzo Proszę o [...]

Witam Rok temu o tej porze roku wazylem 74kg w tej chwili waze 85kg co prawda troche mi miesnie przybylo przez ten rok ale i tez tluszczyku przez ostatni miesiac nabylem (niekontrolowalem diete) moj caly rozklad znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/Michalix_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%2D_Walka_o_mase_%25%2D_-t438655-s6699.html#eot Chce schudnac do [...]

Witam mam problem ponieważ jestem dobrze zbudowany jak na piłkarza nie mam brzucha i zbędnych boczków itp, ale jak biegam na boisku to po prostu jestem ciężki. Zastanawiam się czy można to jakoś zmienić poprzez jakieś ćwiczenia czy muszę schudnąć. Pozdrawiam

niektorzy to powinni napisac ksiazke "jak schudnac 20kg w ciagu miesiaca" nie wiem jak wy to robicie ze wam tak spada jak odstawicie soczki to chyba trzeba nic nie jesc przez miesiac i biegac 5 razy dziennie

Witam, pisze z konta chlopaka. Mam duzy problem od zawsze mialam kompleksy, a mianowicie chodzi o pupe i uda:( od 2 lat staram sie to konkretnie zredukowac do zadawalajacych efektow, nie myslcie ze mam bzika, ze przesadzam, ale wystarczylo by mi chociaz 5cm mniej w udzie(mam 58). Aktualnie kiedy ide do markowych sklepow to doslownie nie mieszcze [...]