schudnoc....

chciałabym schudnac..jestem po piennym udarze muzgu i zaczynam chodzic wiem ze przytyłam w ciagu tego pół roku,cwicze codziennie, jestem coraz mocniejsza ,ale gdy bede chutrza i wróce do swojej wagi bedzie mi lzej nie tylko garderoby sie nie pozbede, ale szybciej stane na nogi, w tej chwili chodze o jednej kuli i bez asekuracji ale narazie po mieszkanku.Słyszałam o lkartynie.pomaga schudnoc ale czy jest ona dobra dla mnie ??????

nie jestem znawcą, ale na samej l-carnitynie nie schudniesz.
L-carnityna tylko POMAGA w schudnięciu.
Żeby schudnąć musisz ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć i najlepiej z dietą

a dasz radę jeździć na rowerku stacjonarnym? Pamiętaj nie musisz mieć zadnych wspomagaczy żeby schudnąć wystarczy dobra dieta i trening aerobowy

Dokładnie wszystko powoli i z głowa.chcesz być chudsza to bedziesz,motywacja to podstawa,dieta,ćwiczenia.

jeżdze codziennie od miesiaca na rowerze stacjonarnym po 30 minut dziennie...chodze minimum 1 godzine moze wiecej, rekoma przejezdzam na rotorze po 5 km dziennie , zatrzymałam tycie ale nie chudne. wykonuje inne cwiczenia ..nie obrzeram sie ale nie spalam tak jak wczesniej moze mało ruchu....????? czy lkartynina mi pomoze ....czy nie potrzewbuje jej??????


Zmieniony przez - weraj37 w dniu 2008-10-31 13:12:07

weraj karnityna to dodatek naprawdę jakbyś ułożyła zbilansowaną dietę redukcyjną na pewno byś zaczęła chudnąć zaglądnij do działu Odrzywianie tam tematy podwieszone "Zbiór linków Działu Odrzywianie" tam wszystko jest wylicz swoje zapotrzebowanie kcal weź dziennik posiłków vitalmaxa np i ułóż diete :d
Zaglądnij do działu trening dla poczatkujących Trening ACT podpowiem ale tam wszystko znajdziesz poczytaj o treningu aerobowym lub HIIT Pamiętaj trening aerobowy trzeba wykonywać dokładnie i dobrze a jak go wykonywać poszukaj możesz zastosować także HIIT o którym też jest masa tematów naprawdę to forum to skarbnica wiedzy wejdź w wyszukiwarke i wpisz np, frazę HIIT wszystko będzie

dziekuje wszystkim za pomoc