schudnąć

Czyli chcesz się wysuszyć, nie schudnąć. Tak jak myślałem Jeśli chcesz nabrać fajniejszych kształtów, to trzymaj bilans blisko zera, trening zrób siłowy - FBW 3x w tygodniu, 3x aero. Michę masz rozpisaną w podstawach układania diety. Linka masz pod moim postem. A jeśli chcesz się wysuszyć do 69kg i wyglądać jak drabina, to trafiłeś na złe forum

no grubą dupę mam :/ i w sumie mam rozterkę teraz xD czy schudnąć do 44-5kg czy się wyrzeźbić :/

Pamietam jak ja zaczynalem .... myslalem ze tluszczu trzeba unikac zeby schudnac i idac glodny po sklepie czytalem etykiety ,natknalem sie na orzechy i bakalie. Najmniej fatu bylo w suszonych morelach , za to 99 % carbsy :D:D Paczka poszla na raz ,jako kolacja ....a jakie sensacje w brzuchu :D ech , cuda to byly oj cuda ...

ok dzięki. a zna ktoś jakąś diete która była by odpowiednia dla mnie (skoro muszę trochę przytyć a nie schudnąć)? bo ja za bardzo się na tym nie znam

[...] ale aktywność sportowa wzmaga efekty redukcji, a ja twierdzę że jest niemal kluczowa, owszem możesz nic nie robić tylko jeść odpowiednio, schudniesz bo co byś miał nie schudnąć, ale odbędzie się to znacznie wolniej i poza tym że będziesz mniejszy wizualnie i lżejszy to wygląd niewiele się poprawi... Ja bym jednak radził spokojne wyliczenie [...]

[...] tlkoo stoi, teraz główny trening fizyczny mam zamiar zacząć właśnie na wiosnę czyli rolki w każdej wolnej chwili, jeździć wolniej przez np. 2h a nie szybko przez 30min chce schudnąć do 80, najlepiej 75 i wtedy zacząć porządny trening na siłowni. Tylko mnie niepokoi to że ta waga nagle stanęła, cały czas jem tak samo. możliwe że sie organizm [...]

[...] ją jem, bo rzadko chce. Ale jak już jem to jest to twaróg półtłusty z jogurtem lub sam jogurt. Tak naprawdę nie mam pojęcia jak z proporcjami i co w ogóle jeść jeżeli chcę schudnąć. Ogólnie nie jem słodyczy, co najwyżej 2 razy w miesiącu. Kiedyś był to mój nałóg, bo potrafiłam zjeść w ciągu dnia z tabliczkę czekolady, 2 batony i paczkę żelków i [...]

[...] jogurt, mozesz zjesc twarog z warzywami, ale nie po raz ktorych z rzedu danego dnia, patrz j.w. Tak naprawdę nie mam pojęcia jak z proporcjami i co w ogóle jeść jeżeli chcę schudnąć. Ogólnie nie jem słodyczy, co najwyżej 2 razy w miesiącu. Kiedyś był to mój nałóg, bo potrafiłam zjeść w ciągu dnia z tabliczkę czekolady, 2 batony i paczkę żelków i [...]

dziwie się, że nikt nie wspomina o naturalnych, nie przetworzonych roślinach. Kilka miesięcy temu zwrócił sie do mnie kolega z pytaniem - jak schudnąć bez tzw. spalaczy tłuszczu i innych syntetyków? A więc: http://blonnik-witalny.blogspot.com/ - wielozakresowe działanie na organizm m.in. regulacja pracy układu pokarmowego, obniżenie cholesterolu i [...]

[...] czy ćwiczyć, ale jakie ćwiczenia, żeby szło w tracenie kg i spalanie tłuszczu, a nie mięśnie, które mnie znowu powiększą i spowodują, że ta waga wzrośnie. Muszę najpierw schudnąć, a później przejdę do treningu specjalistycznego... Ostatnio jak stosowałam dietę i się odchudzałam, to kg w ogóle mi nie spadły, a w obwodach tylko trochę. Co [...]

Witam Mam takie pytanie.Ja też zaczęłam dietę proteinową Dr.Dukana i wszystko jest ok ale według jego instrukcji w pierwszym etapie powinno się schudnąć min.4-5kg w ciągu 10 dni fazy uderzeniowej czyli czystych protein.Ja mam za sobą 8 dzień diety i nic waga stoi w miejscu.Stosuję oczywiście wszystko jak w książce.Ale zaczynam podejrzewać że to [...]

Pisze znowu bo chce sie podzielic moja radościa jestem po 5 miesiacach na diecie i mam juz 28 kg tak prawda tyle juz schudłam nie zartuje Kady robi co chce chcesz tez schudnac ?? gg 3423051

Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych. I mam pytanie z czego ty chcesz schudnąć ?? Z kości na ości ??

chcesz zarysowac i schudnac - zacznij ACT. dieta do kosza, poczytaj o tworzeniu zdrowych posilkow.

xz2580 w jakich odstepach czasowych mierzylas? przeciez nie codziennie.... daj sobie czas...... ile lat zapuszczalas tluszczyk? chcesz teraz schudnac w 3 dni? po malu! do celu! najpierw dieta....masz ja? cwiczysz? a potem mozesz mowic o efektach. P-86 widze, ze mamy tego samego mentora;)

niezdrowo to sie odzywiałes, wiec teraz musisz walczyć i czekać. Nawazyłes piwa to musisz je wypić. Mozna schudnąć szybko, ale to bedzie tylko chwilowe, efekt jojo czyha!

Rozumiem cię, ale ja nie chciałbym przy redukcji gratisowo tracić mase mięśniową, którą z takim trudem budowałem, dla mnie to bez sensu. W miesiąc mogę niexle schudnąć, natomiast masy mięśniowej w zrobię w tym czasie niewiele, tak dla porównania. Poza tym-jeden osobnik jest bardziej "odporny"na takie rzeczy, drugi mniej-kwestia genetyki. [...]

Morales - ale ja serio sie intryguje tym hehee.. a gdzie mam sie spytać, jak nie na forum, gdzie są wszystkie spece od tych spraw no bo chce schudnąć w łydkach, a codziennie chodze na obcasach i sie zastanawiam czy lepiej łydki redukować chodzac na płaskich czy na obcasach

kochaniutka poczytaj troszke pisze to juz ktorys raz ze forum to kopalnia wiedzy i sama jestem przykladem ze nie trzeba zakladac tematow zeby sie duzo dowiedziec wystarczy poszperac i wszystko jak na tacy opisane przez naprawde ludzi znających sie na rzeczy co do tych brzuszkow to strata czasu i nie ma sie co spierac w tym temacie ;) zeby schudnąc [...]

A może po prostu powinnam schudnąć? Tymczasem idę popastwić się nad łososiem