schudnąć

jedno zaprzecza drugiemu jak mase robisz to masz nadwyżki energetyczne a więc jak chcesz schudnąć?ty sie módl lepiej żebyś nie przytył bardziej;]

Ja również mam pytanie w związku ze steperem - czy godzina rano (na czczo) i godzina/dwie wieczorem (3/4 godziny po ostatnim posiłku) - jest dobrym czy złym pomysłem? Chciałabym schudnąć i wzmocnić mięsnie nóg, ograniczyłam kalorie.

nie bylo mnie kilka dni i taki kociol :))) ale ja wiem ze to sa antykataboliki i dlatego chce je brac a nie che schudnac 20 kilo chodzi mi o to jak mam je brac czy mam brac bcaa po trenigu i po aerobach to jak brac glutamine ?? czy brac bcaa przed treningiem a glute po czy to bez znaczenia czy lepiej glute na noc czy wogle gluty nie barac

Ok macie tu tekst mojego kumpla o którego chodzi: "Panowie zalezy mi na tym żeby dobrze wyglądać moge nawet nic nie schudnąć ale żeby zamienić tkanke tłuszczowa na miesniową na tym mi najbardziej zależy (oczywiście na kratce) chodzi mi o kontretną dietę bo te ćwiczenia są dobre i za nie dziękuje. Ale jeśli to możliwe to prosił bym pisać ciut [...]

zalezy czy chcesz za wszelka cene schudnac czy nie, a jesli nie uzupelnisz glikogenu to organizm spali nie tylko tluszcz ale tez miesnie. a co masz na mysli mowiac o latwiej przyswajalnych weglach?

Mysle, ze warto dodac jeszcze mimio wsyzstko jakis B komplex Jak juz slusznie zauwazyles to spadek wagi, zreszta podobnie jak jej wzrost to reakcja indywidualna, wiec nikt niestety nie powie ci ile mozesz schudnac ale by zminimalizowac spadki masy miesniowej nalezy dazyc do tego, zeby nie byl wiekszy niz 0.5-1kg na tydzien Jednak ogolnie zawsze [...]

schudnac

to byla moja rada jesli chodzi o to jak schudnac bo o tym wiem sporo

ale ja nie chce schudnac. chce przytyc, zeby pozniej zamienic to w miesnie. Bo chyba trzeba duzo jesc zeby przypakowac

a i jeszcze jedno... jestes duuuuży. 94kg przy wzroście 180cm to sporawo. Pamiętaj że kreatyna jaka by nie była nie pomoże ci schudnąć, a nawet podniesie mase.. więc dobrze się zastanów.

kostek18 Ja nie chce schudnac tylko zwiekszyc siłe i mase bez tłuszczowa trenuje juz 2lata. Do tej pory brałem tylko białka od megabola i terca no i jestem z nich zadowolony i teraz chce zrobic cykl z kratyna ale dopiero za 3 tygodnie po przyjezdzie z wakacji.

no to schudnąc znacie jakies spalacze z efedryna w miare dobre i tanie

[...] w błoto tylko o ZDROWIE!!!! skoro piszerz że może jeździć na rowerku to niech śmiga i tyle a napewno cos schudnie........pozatym dietka i tyle...... tak jest ze starszymi osobami że co młodzi to nie zawsze oni....... moja ciotka też chciała schudnąć a że mieszka w stanach to wychaczyła jakis spalacz z efką a teraz ma kłopoty z sercem... TO tyle

ja tez mam problem z wiekimi posladami z tym ze nie od cwiczen po prostu genetycznie mam wielkie biodra i poslady i tendencje do tycia cwicze martwe przysiady i wykroki na malych ciezarach i mam nadzieje tym zmniejszyc ich obwod...te cwiczenia spalaja duzo kalorii nie mowcie ze mam przestac je robic ? :{ kiedys musze schudnac a jak inaczej oprocz [...]

Pisalem juz wczesniej ze diete mam ulozona jak chcecie moge ja wam tu zapodac tak samo mam tez ulozony trening i cwicze 5 razy w tygodniu biegam 3 razy w tygodniu ale mam jeszcze jedno pytanie dowas czemu kazdy mowi zeby probowac bez supli jak po ta sa zeby pomoc w jakims stopniu zrzucic pare kilo przecierz to jest oczywiste ze jak bym sobie kupil [...]

Sluchaj sie Kanarka i pamietaj ze saa to ostatnia rzecz ktora ta dziewczyna potrzebuje, schudnac mozna z powodzeniem bez zadnych dopalaczy. Najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna i polaczenie tego z treningiem silowym a szzcegolnie aerobowym. Gdybym wiedzial ze o to ci chodzi to bym ten post od razu przeniosl. Mam ci ten post przeniesc do [...]

Mam pytanie moja dziewczyna też chce schudnąć ale wjej przypadku to naprawde cieżkie czy bez cwiczeń faszerowanie jej tym da coś?

Na odwrot, jesli chcesz schudnac badz obnizyc poziom tkanki tluszczowej musisz stosowac odpowiednia diete i trening, najlepiej polaczyc trening silowy z aerobowym. Dopiero wtedy mozesz zaczac dodawac "clema" ECA czy jakiekolwiek suplementy. Tak wiec jeszce raz, czy stosujesz diete i jesli tak to jaka?

no skoro diete masz, biegasz i jezdzisz na rowerze to powinienes schudnac... a co do supli to moze kup sobie jakies fat burnery, na pewno ci pomoga

Właśnie brzucha nie mam, tylko te biodra Planuję sobie jeszcze schudnąć, rozpisałem sobie teoretyczny spadek wagi i wyszło mi, że na koniec wakacji będę warzył 71 kg:- Teraz warzę 83, a nie dawno było 96