schudnąć

[...] pomocy. Tylko o pomocy stricte dla grubasów :) Sami mogą sobie pomóc, jeśli tylko będą chcieli. Tak samo te operacyjne zmniejszanie żołądków itd. Można to zrobić bez tego (schudnąć), tylko zwyczajnie tacy ludzie nie mają silnej psychy. Jak nie będą mieli bata nad sobą w postaci super obwarowań dietetycznych + tona leków do końca życia po takiej [...]

[...] brak treningów, siedząc tryb życia, przeczyściło mnie wtedy tak z 4x ale przez to że piłam kawę (nie wysypiałam się) i jadłam suszone owoce (uzależniona od daktyli) to waga poszła up o całe... 0,2kg, także bez znaczenia, równie dobrze mogłam nawet schudnąć, ale mieć tego dnia podczas pomiaru więcej wody w organiźmie, bo czasem pije w nocy

Już 22kg mniej, jak słyszę że jakiś grubas chce schudnąć 5 czy 10kg i nie może to mnie to dobija

U mnie w rodzinie szwagier to samo \-) Płacze że nie może schudnąć, ale o pomoc się nie zapyta, stwierdził że wystarczy jeść mniej, więc je mniej i tyje dalej \-)

Ja chciałem schudnąć

Pierwsze spróbuję schudnąć, żeby sprawdzić czy mam szeroką miednicę, czy tylko boczki, a potem przymasuję

link, ktory podales nie dziala, tzn. kieruje na glowna strone sfd. tutaj pisza co innego, jednak o jagodach, nie o ekstrakcie, jednak czy to jakas wielka roznica? http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Superfood__jakie_produkty_do_nich_zaliczamy_-a608.html edit: znalazlem juz sobie te strone z linka przez google'a. wszystko spoko [...]

Musisz wyliczyć swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne jeśli nie zamierzasz ćwiczyć aby budować sylwetkę tylko po prostu chcesz schudnąć nie musisz jakoś bardzo zwracać uwagę na rozkład makroskładników bardziej trzymaj się wyliczonej kaloryki. Pamiętaj jednak aby spożywać makroskładniki z wszystkich 3 grup to jest białka, węglowodany i tłuszcze [...]

Nie da się bez tracenia wagi schudnąć, tracisz tkankę tłuszczową to tracisz i masę ciała. Siłowy 30 min za krótko, masz pewnie problemy z odżywianiem i braku konkretnego treningu.

[...] mnie monotonna i nie lubię rzeźbić sylwetki poza tym lubię jeść kiedy wyciskałem sztangę zawsze miałem jakiś cel na dany rok a teraz kiedy mam kontuzje pozostało mi tylko schudnąć i jakieś lekkie treningi bieganko może wrócę do treningów boksu po prostu nie am już ciśnienia na jakieś wielkie osiągi chce mieć zdrowa sylwetkę nie przerośnięta i [...]

[...] masy mięśniowej, a ona się nie zwiększyła to wyjścia są 3. Po pierwsze co bardzo prawdopodobne za mało jadłeś czyli w teorii byłeś już na deficycie i powinieneś nieco schudnąć. Jednak to jest najczęstsza przyczyna braku postępów w masie mięśniowej. Musisz jeść z nadwyżką żeby mięśnie budować innej opcji nie ma. Po drugie za słabo [...]

Rozumiem.W każdym razie wiem na co zwrócić uwagę u dietetyka. Przy okazji też dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy między innymi tego, że żeby schudnąć trzeba jeść żeby napędzić metabolizm co nie jest oczywiste na chłopski rozum dzięki Panowie ;). Odezwę się po nowym roku z ułożona dieta i dam Wam do oceny. Pozdrawiam serdecznie

Powiedzmy sobie jasno: Można schudnąć 10 kg w miesiąc, można nabrać masy mięśniowej 10 kg w miesiąc i można zrobić szpagat w miesiąc. Tylko są dwa ale: 1) przynosi to uszczerbek dla zdrowie, który jak nie dziś to wyjdzie kiedyś w przyszłości; 2) efekty nie są trwałe.

kiedys robilem intensywne fbw polegajace na 4 seriach po 12-15 potorzen na duze grupy miesni , a 3 seriach i tyle samo powtorzen na male grupy . efekty byl taki ze jako tako poszla masa plus schudlem . czy jakbym teraz wznowil taki cykl to lepiej zachowac 1 min odstepu czy zwiekszyc na 1.5 minuty ? znow chcialbym troszke masy + schudnac . a moze [...]

Wiem,ze mozna schudnac stosujac diete z weglowodanami,nawet nie z tak mala ich iloscia,ale tu jest mowa o tym,ze to NIE MA WPŁYWU,wiec nie rozumiem po co ktos majac niski bf,chcac zejsc jeszcze nizej,czesto od specjalistow dostaje rady,zeby wprowadzic sie w stan ketozy,bo inaczej nie da rady albo jest to ciezkie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu [...]

[...] 5- 10 minut na dużym wysiłku ponad 176 km/h. Oczywiście tutaj się dostosuje do Waszych wymagań. Co do biegu na 10 km mam go dopiero w październiku , jeśli mi się uda schudnąć to już będzie krok do poprawienia mojego wyniki.Redukcję dałam na ostatnim miejscu gdyż zdaje sobie sprawę że najtrudniej będzie ją osiągnąć no i dlatego się do [...]

Obli popoprawiam cele}:-(, szczególnie to 60 cm:)każda operacja to ostateczność mi to nie przeszkadza:) Chcę utrzymać siłę którą mam i schudnąć Poprosiłabym , żebyś mój plan zweryfikowała. Miałam iść z okresu przemiany ale na razie nie mogę dźwigać ciężarów na 10 powtórzeń przysiad i MC z ziemi,wszystko mi wtedy ucieka do przodu. Pytałam Piotrka [...]

[...] ona dopiero tak na prawdę sezon zaczyna cały maj i czerwiec potem pewnie MP lub olimpiada młodzieży, także można trzymać kciuki:), pozdrawiam Gosia sama coś kombinuje schudnąć ale jej coś to nie wychodzi, mówiłam żeby się tu zapisała ale na razie tylko się zapisała:) dziennika nie prowadzi:) W jej wypadku to chodziłoby o schudnięcie 5-6 kg [...]

[...] taki analizator wziąć i czy jest drogi? Jak on działa? A co do utraty mięśnia - a spadek siły jest? Bo jeśli nie, to chyba o stratach w postaci 2.5kg mięśni raczej nie ma mowy, racja? :) Po za tym - gratki, sam wiem, co to schudnąć 10cm+ w pasie - nagle wszystkie spodnie są ogromne, nawet noszenie paska nie pomaga, bo robi się torba z przodu :D

Każdy Ci powie że dla osoby chcącej po prostu schudnąć będzie po pierwsze ZDROWO. Dla ludzi chcących startować nie będzie ZDROWO tylko będzie tak żeby mięć dobrą formę