schudnąć

a gdy sie jest dzieckiem to jak schudnąc poza tym jeżeli ktoś ma złamaną noge to jak powinien cwiczyć

my wystawiamy juniora w -57kg, możesz spróbować schudnąć 10 kg do zobaczyska

Obciac po 100 kcal z zalozenia (2200 kcal: B: 150, T: 75, W: 230), czy z tego co realnie wychodzi (razem 2100kcal, ok 200W)? Bialko tez? Wydaje mi sie, ze jego nie mam za duzo. Ale jak tak mowisz - to zrobie edit: bialo licze lacznie z roslinnym, w wegle lacznie z warzywami edit2: Obli: tak sie zastanawiam, czy to dobry moment na ocinanie kcal, [...]

akneraj tak to już jest z dolna częscia u kobiet wiekszosci trudno schudnac z ud ja tez ,bym chciała ciut mniej w udach ,ale chyba to juz nierealne iwec pogodziałm sie ,ze takie mam i kształtuje co sie da.Areoby na czcza są fajne tez je tak cwcizcze.Wierz mi ,ze lepiej tyc w udach i pupie niz w pasie ,mam znajoma co ma nogi jak patyczki ,a jak [...]

Obliczylam to z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html - ale tez mi sie wydaje ze to stanowczo za duzo - mysle ze rozpisanie wszystkiego tak do 1500 - 1700 kcal powinno dac efekty (choc dalej ciezko mi uwierzyc ze jedzac mozna schudnac) A na taki trening chce wlasnie [...]

[...] idzie szybciej drugim wolniej. Wiem, ze walczysz. Przeczytałam Twój dziennik od deski do deski. Musisz poprostu nie stawiać sobie za cel jakim jest termin do kiedy chcesz schudnąć, albo wtedy i wtedy muszę to mieć. Rzeczy dzieją się w różnym tempie, a plany się zmieniają. Życie nie zawsze jest takie jak chcemy. Dlatego bardzo CIE PROSZE ułóż [...]

[...] do dietetyka. P.S. Euthyrox 25 przy tsh 40, to trochę mało. Czy badałeś ft3 i ft4, to bardzo ważne, no i przeciwciała, żeby wykluczyć hashimoto. Tu na forum na pewno znajdziesz potrzebne informacje: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=24712 Powodzenia i pamiętaj, że może nie udac Ci się schudnąć od razu, ale nie demotywuj się. Pozdrawiam

[...] myśli pisząc o jakimś "schemacie" - założenie nowego wątku, w którym będzie skumulowane jak krok po kroku przywrócić metabolizm do porządku, by poźniej rozsądnie schudnąć. Może obliques znajdziesz czas i ochotę na taki wątek/artykuł? Wiadomo, że każdy przypadek jest inny, ale przecież istnieją schematy na diety redukcyjne, w których [...]

podczas ketozy organizm lepiej wykorzystuje tłuszcz jako źródło energii ale nadal musisz jeść mniej niż spalasz.. deficyt kaloryczny to podstawa każdej diety, nie da się schudnąć jedząc ponad zapotrzebowanie jeżeli chcesz by organizm czerpał energię z sadła to logiczne jest, że musisz dostarczyć mniej kcal z pożywienia brakuje Ci podstawowej [...]

wsuwając koks przy ubogiej diecie spokojnie możesz schudnąć, co szczególnie łatwo można zauważyć u sezonowców, którzy nie mając o diecie pojęcia kończą cykle na ujemnym bilansie wagowym:-]

[...] Tak więc normalny człowiek, który postępuje zgodnie z książkowymi zaleceniami będzie odżywiał się podobnie i będzie te nieszczęsne tłuszcze ciął na potęgę, bo przecież wyraźnie pisze, że żarcie ma być chude i odtłuszczone. A potem się moje koleżanki dziwią, że na niczym już nie mogą schudnąć i że jakieś dziwne problemy z okresem je dopadły

[...] od tego co napisałem! Popełnisz grzeszek w I fazie, to odpuść sobie dalszą dietę i spróbuj Low Carb, bo nie dasz rady wytrzymać i będziesz podjadał. Trzeba na prawdę chcieć schudnąć. Wiecie jak mnie wkurzają ludzie, którzy mówią, że przeszli na dietę, ale np. przedwczoraj w autobusie jadę z kolegą, który po wypadku zgrubnął 30 kg. Rozmawiamy [...]

a ja to muszę się katować by schudnąć :(

[...] obciążającego mięśnie, aby wywołać ich wzrost (czyli optymalnie 65-85% maksymalnego ciężaru, jaki jesteś wstanie podnieść 1 raz). Zwiększą twoją sprawność, mogą pomóc schudnąć, ale optymalne narzędzie modelowania sylwetki to to nie jest. Kwestia priorytetów. Z beachbody chyba tylko beast body jest programem który zbliża się do tradycyjnej [...]

[...] głównie to mi zależy na tym żeby się mógł na tym drążku podciągać. I mam takie pytanie czy tego typu treningi poprawią trochę moją sylwetkę? Chodzi mi oto żeby np. łapy i klata była tak bardziej " twarde" w pasie mam 103 fajnie było by mieć 100 ale ja niekoniecznie chcę schudnąć :( i dlatego pytam czy moja sylwetka też się trochę poprawi ?

[...] no ja mam nadzieje że też coś schudnę w końcu ;) tarczycę leczę już 3 lata a waga cały czas stoi mam za to pytanie, jak uważacie jak kaloryczne posiłki powinnam jeść chcąc schudnąć?? przyznam szczerze, że starając się zdrowo jeść raczej nie przekraczam pułapu ok 1600 kcal ale są takie dni kiedy i 1100 mi wystarcza. czy powinnam raczej kierować [...]

[...] już musisz pić słodką kawę, zastąpiłabym stewią lub ksylitolem. Masło orzechowe - serio? potrzebujesz tego, czy jesteś silną babką, wzięłaś się w garść i chcesz faktycznie schudnąć? Czasem warto z czegoś zrezygnować, aby widzieć efekty, serio. Pastelli komentować nie muszę. Generalnie całą dietę ułożyłabym na nowo. Uwielbiam jeść twaróg, [...]

ile kalorii dziennie maksymalnie mogę przyjmować ? żeby schudnąć zobaczyć jakiś efekt ?

[...] lub 50 na tydzień, obserwując co się dzieje. Nie ma co się bać przytycia, bo dużo gorszym skutkiem są możliwe problemy z metabolizmem. Wtedy dopiero można przytyć i nie móc schudnąć... Delikatny deficyt jest na dłuższą metę skuteczniejszy, bo nie psuje metabolizmu, a kobiecy organizm jest wrażliwy na duże braki kalorii. EDIT - widzę , że wojo [...]

Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]