schudnąć

[...] się poradzić w kwestii pewnego mojego problemu (mam nadzieję, że na właściwym temacie?) . Jak zdążyłam zauważyć dużo osób chciałoby mieć płaski brzuszek i jednocześnie schudnąć. Ja mam nieco odmienny dylemat. Jakiś czas temu miałam problemy z jedzeniem, przez co znacznie schudłam. Udało mi się odzyskać większość masy, jednak nie podobał mi [...]

cwiczenia twarzy nic nie dadza... nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie tluszczu... poprostu masz nadmiar estrogenu ktory powoduje zbyt duza retencje i odkladanie sie tluszczu... musisz ogolnie schudnac to i twarz schudnie...

niektore osoby maja juz taka twarz ("slonce w pelni" , czy poliki trabkarza itp.) moga mocno schudnac (jak moja kolezanka), a twarz pozostaje "gruba" najlepszym cwiczeniem miesni twarzy jest powtarzanie kilka- kilkanascie razy dziennie (nawet kilkadziesiat razy pod rzad- zobaczycie, jaki to wysilek) samoglosek (czyli [...]

wiec co sugerujesz grande? zeby sobie chlopak wzial deke na 1 cykl zeby mu pindol nie stawal przez caly cykl? przeciez on moglby nawet schudnac przy zlej diecie na cyklu z samej deki bo by nie mial wogole testa bo by sie zblokowal pozdro grande Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2005-12-23 02:13:51

asdf0r - w takim razie jak moze na dece schudnac to chiech ome z meta weznie to przytyje dwa wiadra wody spuchnie jak balon i badzie dobrze Polecam deke bo ma mniej skutkow udocznych niz tesc lub meta a tak na prawde to na pierwszy raz zaproponowalbym calkiem inny srodek winstrol prime i takie podobne poniewaz sa lagodne ala organizmu A i dlatego [...]

Gadzinka - no to gratulacje, bo 20 kg SADLA zrzucic to nie w kij dmuchal! Ja kiedys zrzucilam 13, ale to dawno bylo W zeszlym roku spadlo ok. 4 kg, w tym juz nie patrze na kg, tylko CHCE MIEC TO CHOLERNE 20% BF!!! Bo jak na razie szarpie sie gdzies w okolicach 25%. Grrr...!!! Oraz: mnie sie tez nie podobaja rozne "puszyste", [...]

Pewnie ze bieganie pomaga schudnac. A jak oceniasz siebie obecnie, tzn. ile bys teraz zrobil na 13 minut. Bo 3 km to jest bardzo przecietny wynik. 3 km to na 12 minut jest zadna rewelacja w sumie.

Siemka! Chciałbym abyście pomogli mi opracować trening na basenie po ktorym widzialbym efekty :] z Góry dziekuje !! 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Na basen mogę chodzić praktycznie codziennie(7 razy w tygodniu)! 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m tak srednio 3.Jaki widzisz twój cel w treningu [...]

Tak, ma ucierpieć nasza tkanka tłuszczowa, która jest bardzo dobrym źródłem energii i mamy schudnąć. W przypadku spadku poziomu T3 równocześnie spada temperatura ciała, odporność organizmu. 500kcal to przykładowa liczba Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-01-17 21:51:38

[...] trening aerobowy. Przez większa lat 70-tych wyśmiewali się z szaleństwa joggingu. Arnold Schwarzaneger, Sergio Oliva i inni pomniejsi śmiertelnicy chcąc schudnąć rzadko robili cokolwiek innego niż dieta i zwiększenie obciążenia w czasach treningu siłowego. Jednakże gdy pod koniec lat 70-tych na scenę pokazów [...]

KIEDYS cwiczylam :P ale dluga przerwa, to jakby zaczynac od nowa, w dodatku to co robilam kiedys bylo zwyczajna amatorszczyzna. takie cwiczenie zeby schudnac:P

Ehhh nie bede juz nic dodawal. Napsialem raz ze w wielu wypadkach zbudowanie dobrych fundamentow przez 3 miesiace jest wazniejsze w obliczu wielu lat treningu niz zysaknie 1 kg mieska wiecej (ktory i tak przjdzie po tych 3 iechac jak juz wrzucimy wieksze obciazenie) i nie widze nowych arguemntow zadnej ze storn oprocz przytaczania przykaldowcyh [...]

Podaj jeszcze ile masz lat i wagę. Ile chcesz schudnąć?

waga jest powyzej, lat mam 21 - schudnac nie chce do konkretnej wagi, tylko raczej do ok. 15% tkanki tluszczowej - teraz mam ok. 27%

[...] A wy na boksie nie biegacie ? Od czasu do czasu trener nie robi wam dwuch tygodni ostrych treningów i biegów nie krustszych jak 8km? przygotowując do turniejów, albo eliminacji. Widze że bardzo chcesz schudnąć, ale zrób to z głową i nie zasypuj się tak ćwiczeniami. Treningi są ważne ale najważniejsza jest dieta i tu skup największą uwage.

Możecie mi powiedzieć ile powinienem mniej więcej kcal spożywać dziennie. Wiem żęby schudnąć trzeba poprostu spalać więcej kcal niż jeść. Ja musze sie liczy z tym że jeszcze rosne i nie moge sobie dac wycisku z jedzenim bo to sie źle skończy. CZekam PZDR

najpierw muszisz troche schudnac czyli dobra dieta i dużoooooooo biegaj idą wakacje to jest czas na to. a co do podciągania to weś posaw sobie krzesełko pod ogi i pomagaj sobie nimi i efekty przyjdą same zobaczysz

[...] Śmigam codziennie ok. 2 razy nad jezioro i przepływam odcinek około 200m i z powrotem kilka razy + pływanie na luzaku, nurkowanie itp. Moim celem jest poprawienie wytrzyamałości, poprawienie czasów na określonych odcinkach, niestety nie mierzyłem ich wcześniej nie chcę schudnąć, chcę po prostu być lepszym pływakiem z góry wielkie dzięki za pomoc

Jestem bardzo szczupła , a mimo to mam ogromny cellulitis na udach. Jak się go pozbyć żeby jeszcze bardziej nie schudnąć?

Pozdrawiam. Chciałbym tez przylaczyc sie do eksperymentu treningowego 1. 2-3 razy w tygodniu 2. około 2000 m 3. schudnac, poprawic czas na 50, 100 m 4. kraul 5. kraul, zabka, grzbiet, delfin 6. kraul 7- 8- 9. lapki