schudnąć

[...] ok, lece spac, bo zaraz się zsunę z krzesła... d'noc kruszku - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88415 <--dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83691 <--jak schudnąć w zdrowy sposób http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84126 <--przyspieszyc metabolizm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85666 <--dieta antyhormonalna [...]

Ja stosuje te cwiczenie na mase. Na rzezbe (aktualnie sie w to bawie) robie unoszenie sztangielki na modlitewniku. Od robienia samych cwiczen na rzezbe spalasz miesień, dlatego najlepiej jest robic jedno na rzezbe drugie na mase, zresztą wiekszosci rzexbiacych sie zalezy aby jak to mówią "schudnac tylko w brzuchu". Jedno cwiczenie na [...]

Mam zamiar poprawic sobie skocznosc i ogolnie schudnac. Ulozylem sobie sniadanie, obiad i kolacje - co o tym sądzicie ? Śniadanie: - od jednej do dwóch szklanek mleka w proszku odtłuszczonego - kromki chleba zwykłego bez masła z: szynką z piersi z kurczaka; serem białym twarogowym chudym; tuńczykiem w wodzie; białkiem z jaja kurzego - płatki [...]

No - to tutejsi doradcy mają się do czego odnosić radząc ci jak schudnąć, hehe. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Witam wszystkich! Jako "nowa" mam do Was pytanie, które zapewne znacie już na pamięć, "Co brać żeby szybciej schudnąć?". Próbowałam już wszystkiego, diety, diety+ćwiczenia, brałam nawet therme pro i nic. Zrzucam 2-5 kg i nic się dalej nie dzieje. A ma co, ponieważ ważę ok. 80 kg przy wzroście 164cm. Może ktoś mi poradzi co mam zrobić żeby zrzucić [...]

Mam prośbę do fachowców. Proszę o ułożenie diety i ewentualnej suple aby schudnąć.

no to powiedzcie mi co daje ta l-karnityna. no bo skoro nie pomaga schudnąć (a tak pisze na opakowaniu) to co? tylko nie wypisujcie mi składu i co się dzieje w organiźmie tylko proszę praktyczne konkrety ... BeneK

Wiele moich prób aby schudnąć nic nie dały.Trenowałem ostro stosowałem dietę i brałem suple i nic.Chce po raz kolejny podjąć rękawice. Pomóżcie ułożyć mi odpowiednią dietkę trening i ewentualnie suple.

Chłopie,piszesz że kupiłeś karnitynę iz amierzasz schudnąc..powodzenia..najpierw zanim wydasz kase dowiedz się czegoś. Schudniesz na diecie a nie na karnitynie.Dział Odrzywianie i wyszukiwarka/podwieszone posty skutecznie Ci w tym pomoga. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

Witam, Kupiłem sobie L-Karnityne OLIMPu i zamierzam schudnąc. Może moglibyście mi napisać dawkowanie? Bo na metce nie ma :/ Tylko proszę dokładnie - czy to jeść na czczo czy tylko przed treningiem czy też po i ile. Dodam, że karnityne mam w tabletkach :] BeneK

[...] takie napady ale rzadziej ,tylko czy oby to nie zaprzepasciło tych moich wszystkich starań i oby znowu nie wróciły czasy objadania sie słodyczami.A tak po za tym to ci współczuję pakowac- mam koleżankę co się obżera słodyczami ,trenuje i jęczy ,że nie może schudnąć a mnie to wkurza ,bo doskonale wie w czym rzecz a dalej sie obżera ,nałóg?

Michail... A czy ja tez moglabym prosic o taki formularz??Nie wiedzialam ze cos takiego istnieje???mam 20 lat ,170cm wzrostu i waze 67kg.CHCIALABYM BARDZO SCHUDNAC!!I jakos mi sie nie udaje.Moze brak mi motywacji.Chcialabym zgubic tluszczyk z nog ,ud i brzucha.Wzmocnic miesnie rak i plecow.Mozliwe by bylo abym dosala tez taka rozpiske po [...]

[...] znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz&#8221;,&#8221;Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. [...]

"ułozyć mi jadłospis na 2tyg (...) musze schudnac min 8-9 kg???" mam nadzieje, ze nie masz na mysli tej ilosci w takim czasie? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mam takie małe pytanko, czy ktos kto sie zna na kaloriach i diecie i tych wszystkich zapotrzebowaniach na białko, weglowodany itd, byłby w stanie ułozyć mi jadłospis na 2tyg, po tym jak bym napisala co lubie itp. Moge zapłacic... oczywiscie jakas rozsadna cene :) bo ja sama nie bardzo umiem, a musze schudnac min 8-9 kg???

No własnie tyle że przy takiej diecie jaką zalecają do l-karnityny to i bez niej można dużo schudnąc . Do tego jest droga jeżeli chce ie brac odpowiednie dawki i odpowiednio długo . Tylko siła !!!!!!!!!!

HEJ MAM DO WAS PYTANIE :) CO SADZICIE O CWIZENIACH NA STEPERZE??? CZY OBECNIE DOSTEPNE TAKIE MINI STEPERKI DZIALAJA NA PODOBNEJ ZASADZIE CO TE WIEKSZE??????? DA SIE SCHUDNAC Z UD CWICZAC NA STEPERZE???? POZDRAWIAM anne16

[...] ludzie z dyscyplin wytrzymałościowych, ludzie bez dostępu do siłowni, ludzie z różnymi problemami zdrowotnymi, wreszcie ludzie którzy na przykład jedynie chcą nieco schudnąć i nie mają zamiaru w ogóle brać żelastwa do ręki. Im również możnaby w takim dziale indywidualnie pomóc, śledzić ich postępy w dążeniu do wskazanego przez nich celu [...]

[...] czegoś dowiedziec na temat wracania do formy. Jaka dieta jest w takim przypadku najlepsza i jakie ćwiczenia odpowiednie? Chciałabym poprawić swa kondycję i sylwetkę, trochę schudnąć(4 -5 kg) i ujędrnić, bo mam wrażenie że zaczynam falować. Mam pewne zaniki mięśni. Muszę tez uważac na serce ( co w takim wypadku z areobami?) Radźcie moi mili. W [...]

witam! chciałabym prosic o pomoc. Mam 20 lat, waga 68 kg i za duzo tluszczyku w udkach i w brzuszku!zaczełam ostatnio trenowac tzn. chodzic na fitness ale niestety przestalam bo sobie nadwyrezylam kregoslup gdyz chcialam "za dobrze" cwiczyć.na razie musze zrobic sobie miesieczna przerwe i dlatego chce dobrze przygotowac i zorientowac co powinnam [...]