schodzenie z bf

[...] odchudzaniu. Tak na marginesie. Organizm nie chce się pozbywać tkanki tłuszczowej ponieważ jest ona istotna dla prawidłowego jego (tzn organizmu) funkcjonowania. Dlatego schodzenie poniżej zdrowego %bf wiąże się z ogromnymi problemami; wspomaganiem różnego rodzaju suplementacją; rygorystyczną wręcz dietą i ogólnie bardzo trudno uzyskać, a [...]

[...] (+2kg). Maszyna od Waldiego przeorała mi dziś masakrycznie dół pleców! Jutro wolne i trzeba się zmusić do dnt ;) ---------------- Powoli zarysowują się plany na redukcję. Tym razem redukcja pod masę, co by nie tracić tygodni na schodzenie i wychodzenie że zbyt niskiego bf. No i kończymy z TRT Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-03 21:06:48

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) [...]

[...] wykorzystać maks potencjał, bo organizm aż się pali do topienia smalcu i trzymania mięcha. Jakieś wspomaganie kawą i z czasem zacznę majstrować przy diecie. W planie jest schodzenie do jak najniższego bf przy trzymaniu wagi. Także nie bać się tego co Biniu mówi w kwestii owoców. Na masie i redukcji jem owoce i to duży lepszy wybór niż brązowy [...]

[...] jedzie okresowym postem? Podsumowując to wszystko: trudność utrzymania takich diet do końca i to, że wielu ma niski BF naturalnie, w darze od Boga i nie musi się mocno starać, dla mnie osiągnięcie formy startowej za pomocą tego typu diet jest osiągnięciem skrajnym. Bo schodzenie do takiego BF nie jest zdrowe dla organizmu, to chyba wiemy?

[...] się technika jaką prezentuje Robert Piotrkowicz :) https://www.youtube.com/watch?v=4ZU0joCQa-8 Do ilu % BF da się zejśc hm naturalnie ? :) I np ile czasu by zajeło to z 12 % schodzenie do tej najnizszej wartosci IMO to sprawa indywidualna, jeden zejdzie do 10% a jeden do 8%, druga sprawa to co rozumiesz przez słowo naturalnie. Chciałbym zmienić [...]

Jeżeli chcesz potem łapać masę jak napisałeś, to schodzenie poniżej 10% nie ma żadnego sensu. Przy obecnej sylwetce i poziomie bf wchodź śmiało na masę bo masz duża niedowagę i redukować to nie masz juz praktycznie z czego. Organizm będzie się bronił przed tak niskim bf, zwłaszcza że mięśnia praktycznie nie ma i jak wskoczysz na masę i tak [...]

[...] nisko schodzić z kaloriami (poniżej 2800) by dalej palić tłuszcz czy mogę być na minimalnym deficycie -300 kcal, a fat będzie dalej leciał? Ja osobiście sobie nie wyobrażam schodzenie przypuśćmy do 2300, bo po paru dniach padłbym ze zmęczenia. Może powiesz jak to wygląda u Ciebie? Jak dokładnie przebiega redukcja, z jakiego pułapu startujesz, co [...]

[...] .;/ Koleś gada trzy po trzy jego 6% to pewnie te 13% Zgadzam się że jak już ktoś był tak nisko jak on twierdzi to już musi mieć zaplecze inaczej nie ma szans bo tego się nie robię przypadkowo. Zresztą nie wiem ja jestem prostym człowiekiem myślę zero jedynkowo jak schodzenie do niskiego bf ma taki wpływ na głowę to po co to robić ¯\_(ツ)_/¯

Do ilu % BF da się zejśc hm naturalnie ? :) I np ile czasu by zajeło to z 12 % schodzenie do tej najnizszej wartosci

[...] 30 zł trochę bez sensu zrobiłeś nie jesteś do końca obeznany z zasadami CKD, a już wprowadzasz ją w życie jesteś pewny, że CKD jest Ci potrzebne? czemu nie zbilansowana albo carb-cycling? CKD jest raczej na zrzucenie ostatniego, opornego tłuszczu i schodzenie do niskiego bf% poczytaj więcej Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-09 08:22:45

[...] nadmiarów z boczków :) Trening poszukam jutro. Miałem iść jutro poćwiczyć, ale po wczorajszych TRXach mam takie zakwasy, że nawet 1 pompki nie udało mi się dzisiaj zrobić, a schodzenie po schodach to katorga :| Ale wiem, że to jednorazowe, już kiedyś tak miałem po pierwszym treningu, że przez 3 dni obolały byłem a później było normalnie :-) Wiem, [...]

[...] strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to [...]

[...] strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to [...]

[...] strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to [...]

[...] strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to [...]

Jeśli mogę :-) tak jak pisał monkey22 też wszedłbym na zero, ale potrzymalbym dłużej np. 2 miesiące i obserwowalnym bf. Faktycznie organizm najprawdopodobniej się przyzwyczaił. Jeżeli dasz mu sygnał, że "wraca do normy" a potem zaczniesz obcinać po 100 kcal tygodniowo musi zareagować. Możesz też wejść 100 kcal poniżej zera i patrzeć co się będzie [...]

Na tym poziomie bf zdecydowanie zeszłabym do zerowego, bo takie schodzenie potrwa jeszcze trochę...w gwoli czasu przybędzie Ci jeszcze tu i ówdzie. A sądzę, że to niepotrzebne. Dieta nieco monotonna...ryż biały, kura, i płatki owsiane. Wrzuam ściąge z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

lecz z tego co juz wyczytałem trochę nie zrozumiałem diety ketonowe to zabawy dla zaawansowanych czytasz i nie rozumiesz? widocznie to nie jest rozwiązanie dla Ciebie zacznij od normalnej zbilansowanej diety jeżeli masz wysoki bf % to schodzenie tak nisko z węglami nie ma sensu, takie same efekty uzyskasz na zbilansowanej

1. Niech się cieszy z super figury a nie szuka problemów tam gdzie ich nie ma :) 2. Jak stoi prosto to żebra wyglądają normalnie. Jak wyciąga ręce w górę to naturalne że żebra bardziej wystają. Widać to na zdjęciach i jest to zgodne z ludzką anatomią. 3. Próba pozbycia się na siłę tego "szerokiego" może źle się skończyć. Schodzenie do zbyt [...]