schabowy po treningu

[...] kromki bialego chleba, margaryna, szynka, zolty ser, herbata 2 posilek mleko, pare rodzynek, miod, platki CornFlakes :), szklanka maślanki przed treningiem gainer po treningu ziemniaki, schabowy, jakas salatka 5 posilek mleko z platkami CornFlakes i kakao 6 posilek 4 kromki chleba jasnego, margaryna, szynka, zolty ser, herbata co byscie zmienili?

rano:6:45 -platki owsiane -szklanka mleka -kanapka z serem Drugie śniadanie: - 3 kanapki z serem w szkole Obiad: godz: 14-15 -ryż,schabowy,sałatka,(ziemniaki) + witamina -jogurt Posiłek po treningu: - nie wiem co tutaj zjeść ... makaron bedzie dobry??? Kolacja(przed snem) -Ryba(dokładniej paluszki rybne) -szklanka mleka -1 kanapka z serem -jogurt [...]

[...] nie chce tluszczu. Starałem się mniej jeść, ale masa mięśniową idzie mi tylko po tych 3000 kcal. Moja dieta to twaróg, sery, chleb, ryż, makaron, ziemniaki, kurczak, czasem schabowy i kotleciki. Staram się zjeść raz dziennie owoc i jakieś buraczki czy surówkę. Wpycham tego wszystkiego w opór, wręcz wyjadam lodówkę. Jak spalić tłuszcz tak by [...]

[...] jak gorąco - lodzik ;)) (co lepsze? chyba 2...) III posiłek 15:00-16:00 opcja 1: czasami udaje mi się dojechać na chwilę do domu przed studiami, zwykle jakieś mięcho w stylu schabowy, rolada, etc. głównie kurczak. raz w tygodniu ryba. wagi nie posiadam, zwykle jedną sztukę z jakąś sałatką lub bez zjem. nie jadam kartofli, chleba do tego. czasami [...]

!!!CHCE ZAZNACZYĆ IŻ ANKIETA DLA POCZĄTKUJĄCYCH NIE DZIAŁA I NIE MOŻNA JEJ WYSŁAĆ!! 1.FOTKI MOJE ZNAJDUJĄ SIĘ W TYM TEMACIE http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocene_zestaw%C3%B3w_supli_do_treningu_i_korekty-t775193.html DIETA: Zlikwidowałem z mojego menu wszystkie "śmieci" typu chipsy,pizze, kebaby itp. Itp. Mam pracę zmianową co nie pozwala mi na [...]

[...] (nie trawię laktozy, więc jeżeli chodzi o mleko lub większą dawkę jogurtu to odpadają) -DRUGIE ŚNIADANIE ND: - nie jadam - OBIAD PN, ŚR, PT: 50g ryżu białego, kotlet schabowy, surówka/mizeria - OBIAD WT: 50g ryżu białego, smażona ryba, surówka/mizeria - OBIAD CZW: 50g ryżu brązowego, kotlet sojowy, surówka/mizeria - OBIAD SB: zupa [...]

[...] (nie trawię laktozy, więc jeżeli chodzi o mleko lub większą dawkę jogurtu to odpadają) -DRUGIE ŚNIADANIE ND: - nie jadam - OBIAD PN, ŚR, PT: 50g ryżu białego, kotlet schabowy, surówka/mizeria - OBIAD WT: 50g ryżu białego, smażona ryba, surówka/mizeria - OBIAD CZW: 50g ryżu brązowego, kotlet sojowy, surówka/mizeria - OBIAD SB: zupa [...]

[...] (nie trawię laktozy, więc jeżeli chodzi o mleko lub większą dawkę jogurtu to odpadają) -DRUGIE ŚNIADANIE ND: - nie jadam - OBIAD PN, ŚR, PT: 50g ryżu białego, kotlet schabowy, surówka/mizeria - OBIAD WT: 50g ryżu białego, smażona ryba, surówka/mizeria - OBIAD CZW: 50g ryżu brązowego, kotlet sojowy, surówka/mizeria - OBIAD SB: zupa [...]

Witam, Chciałem się poradzić was co do zaplanowanego przeze mnie zestawu supli na okres 1,5 roku/2 lat.Uważam że wszystko trzeba planować długofalowo a nie z miesięcznym wyprzedzeniem. Trening mam zaplanowany na dwa lata w przód, więc chciałem dołączyć do niego suplementacje. Jednak opinie na temat supli są różne ,a nie chciałbym wyrzucić [...]

[...] (płatki owsiane, kasza manna, kanapki z pomidorem, szynką, żóltym serem i serkiem wiejskim, oraz co drugi dzien z jajkiem, kiełbaski z chlebem) a na obiad (kotlet schabowy/z kurczaka z ziemniakami, spaghetti z 200g kiełbasy, ryż z kurczakiem z sosem meksykańskim, naleśniki z dżemem) robię to naprzemiennie. Tak wygląda moje menu [...]

[...] 14.00-15.00 - Obiad czyli to co ugotują (zupę, ziemniaki z mięsem, ryż, kasza itp.) + warzywa 4 posiłek 16.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) czasem z mlekiem, śmietaną bądz tez sosem słodko kwaśnym + warzywa SIŁOWNIA 5 posiłek 18.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) [...]

[...] 3 posiłek 14.00-15.00 - Obiad czyli to co ugotują (zupę, ziemniaki z mięsem, ryż, kasza itp.) 4 posiłek 16.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) czasem z mlekiem, śmietaną bądz tez sosem słodko kwaśnym + warzywa SIŁOWNIA 5 posiłek 18.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) [...]

[...] lat i ze zdrowiem nie mam i nie miałem raczej problemów, (ani nigdy nie miałem też problemów z otyłością), a przez większość życia jadałem typowe domowe potrawy, takie jak schabowy, panierowana pierś, kluchy ziemniaczane z boczkiem, mielone, rosoły, pierogi, spaghetti, pizze, słodzone kompoty, na kolacje kajzerki z serem, szynką i majonezem, a [...]

[...] na co ma ochote... oczywiście wywołało to zdziwienie i nie raz można było przeczytać o tym na różnego rodzaju forach i o masie Dominatora zbudowanej na barszczu z uszkami i schabowym.. ale czy naprawde człowiek który posiada tak dużą masę mięśniową może utrzymywać wage, jakość mięsnia i siłe nie stosując diety? otóż nie do końca tak jest... [...]

[...] jem bułkę z szynką i warzywami, jeśli uda mi się taką kupić na stołówce, jeśli nie to drożdźówka i kefir lub maślanka. Następnie o 15.30 obiad, zazwyczaj pierś, albo jakis schabowy itp + ryż lub ziemniaki i jakaś surówka (nie za duża porcja, taka aby nie być głodnym ale nie napchanym), 16.40 siłownia (carbonox przed i po), po siłowni około [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: codziennie lub czasami co 2 dni bieganie Odżywianie: wcześniej- wszystko co uwielbiam a co złe: fast foody, frytki, obiady typu ziemniaki, schabowy, sałatka, słodycze-słowem wszystko co złe obecnie-ostatni miesiąc- jak najwięcej białek, węgle tylko z białkami, tłuszcze to samo, 5x dziennie co 2-3 godzimy Cel: [...]

[...] ok.11.30) i składa się on głównie z jakiejś kanapki z szynką choć przymierzam się do makaronu z jogurtem. - o 13.00 jest obiad (zwykle jakieś mięso jak s*******y schabowy lub gołąbek lub kurczak lub wątróbka-dziś była na śniadanie:) do tego zawsze kartofle jakaś sałatka i kompot) - o 13.15 do ok. 14.00 niewymagające wysiłku zajęcia. [...]

[...] Chleb żytni razowy 30g Ser, Edamski tłusty 30g Orzechy włoskie 20g przed treningowy Ryż brązowy 70g Kotlet schabowy panierowany 100g po tren odrazu carbo 40g prolo 40g po treningowy Ryż brązowy 80g Tuńczyk w wodzie 130g przed spaniem Ser twarogowy [...]

[...] trzymam sie żadnych rygorystycznych diet, na śniadanie płatki z mlekiem plus jakieś bułki z serem zoltym, szynką i pomidorem, na obiad barszcz biały z jajami lub pomidorowa, schabowy z ziemniakami, brokułami i takimi tam, przekąski to banany i takie "mleczne kanapki" w stylu Kinder Pingwin, czy jakos tak, chyba kojarzycie. Pijam soczki typu [...]

[...] mleka dziennie wypijalem 1.5 litra syfiastej wody Z***iec zdroj(spojzalem na sklad ona zawiera mnuustwo cukru) po chorobie juz nie zwazalem na tluszcze na obiad np frytki i schabowy lub jakies pierogi czy mielony z ziemniakami(tak sie nabawilem brzuszka ktory mysle uda sie szybko spalic bo sie wzialem za siebie) na kolacje jakies kanapki bez [...]