schabowy

[...] 250ml Ziemniaki /ryz/ makaron 100g Mieso mielone/ryba(co trzeci dzien moge zjesc i jaka tylko tu będzie smazona a chce tez np. surowa np. makrele kiedy i jak ja jesc?? )/schabowy 200g marchewka Posiłek 5: Ser twarogowy półtłusty/twaróg /Ser twarogowy chudy 100g Ogórek 50g Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Ser żółty Edamski w plastrach – [...]

[...] 250ml Ziemniaki /ryz/ makaron 100g Mieso mielone/ryba(co trzeci dzien moge zjesc i jaka tylko tu będzie smazona a chce tez np. surowa np. makrele kiedy i jak ja jesc?? )/schabowy 200g marchewka Posiłek 5: Ogórek 50g Dynia, pestki/slonecznik/rodzynki 20g Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Ser żółty Edamski w plastrach – Hochland/jakas szynka [...]

[...] jak kolega pisał, nie skupiaj sie na białku, ale odpowiedniej ilosci weglowodanów, zeby Twój metabolizm w maire dobrze pracowal(w skutek czego produkował ciepło) no i zebys miał energie, chude posiłki( tłuszcz jest potrzebny, ale w tym momencie chodzi nam o jak najwieksza objetosc dobrze strawionego pokarmu, schabowy raczej do takich nie nalzey)

[...] np. jabłko/ananas jajka + mąka razowa + mleko + odżywka białkowa + owsiane Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + olej rzepakowy ryż brązowy + ryba + warzywa na parze makaron + twaróg + [...]

[...] nasze dzieło kulinarne można też jeść pszenicę i wiele innych składników Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + olej rzepakowy ryż brązowy + ryba + warzywa na parze makaron + twaróg + [...]

[...] wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś batonik i sprawdzam wagę jak brakuje te 0,5 kg to grubo się ubieram i wypacam :) naringu co do Twojego żarcia wyrzuć schabowy, ziemniaki i przede wszystkim PIECZYWO, to żarcie długo leży na jelitach! Zastąp to kurczakiem, krewetkami, ryżem/kaszą ewentualnie zieleniną i owocami. Postaraj się [...]

jak ma działać białko? kotlet schabowy też ma jakoś działać? %-) no to bierz natural

[...] 3 34 2 170 9 110 2 514 posiłek 3 B W T kcal zależy co na obiad ale zawsze jakieś mięcho jest, do tego jakaś zupa schabowy 150g 32 0 15 261 ziemniaki 250g 4 36 0 163 +/- 50g warzyw 36 36 15 424 trening posiłek 4 [...]

Co tam schabowy powiesz ? :D

[...] Dzień bez historii. Nic specjalnego. Mikołaj stan konta lekko uzupełnił \-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, ser gouda, orzechy laskowe Posiłek II: schabowy z frytkami (na uczelni poprosiłem o gotowaną pierś i ryż, ale babka powiedziała, że niestety nie ma i jest tylko to %-)) Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, gruszki [...]

[...] Dzień bez historii. Nic specjalnego. Mikołaj stan konta lekko uzupełnił \-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, ser gouda, orzechy laskowe Posiłek II: schabowy z frytkami (na uczelni poprosiłem o gotowaną pierś i ryż, ale babka powiedziała, że niestety nie ma i jest tylko to %-)) Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, gruszki [...]

Ciekawe czy ktoś z zawodników opiera się na białka sfd itp, żeby stwierdzić czy rzeczywiście działa :) a jak ma dzialac? kotlet schabowy jak dziala? http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294.html

[...] np. jabłko/ananas jajka + mąka razowa + mleko + odżywka białkowa + owsiane Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + olej rzepakowy ryż brązowy + ryba + warzywa na parze makaron + twaróg + [...]

przeciez kazde bialko ma bcaa%-) nawet kotlet schabowy ma bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-04 11:26:00

[...] + 40 min ergometru ( minimalnie lzej niz 1 zakres) rozciaganie /SFD/Images/2015/12/31/f9ef0965d65a4e519bf093a309125f57.jpg 1.jogurt + muesli + pomarancze 2.chleb wiejski + schabowy+ warzywa 3.chleb wiejski + miod+ pomarancz 4.pizza razowa(owisane+maka razowa + kurczak warzywa ser) /SFD/Images/2015/12/31/5a6b93c9ea0b4de491aab33e66565c02.jpg [...]

[...] czyms http://operafitness.pl/images_2/image-7.jpg.Moje jedzenie wyglada tak:sniadania nie jem wogole,na obiad kurczak z warzywami i ryzem,ewentualnie nieraz gołąbki lub schabowy,ale bede sie raczej trzymal kurczaka z ryzem i warzywami bo mi bardzo smakuje.Na kolacje zazwyczaj jem kasze manna z mlekiem.Nie jem po godzine 20.Dodam ze,lubie [...]

Już, wylane frustracje? %-) Mieszkam w DK, SKandynawię znam. Ceny w Danii (w przeliczeniu na złotówki ofkoz) są wyższe niż w Norwegii. Ale i owszem, jak ktoś chce operować polskimi cenami (w kategorii pasztet z biedronki etc.), to mu się mięso drogie zdaje ;-] A co jest obecnie narodową potrawą Polaków? Schabowy tak roztrzaskany, że przez niego [...]

bigos jakis albo pierozki, schabowy :D

[...] no to jakimi domowymi sposobami najszybciej i najlepiej to zrobie. Wracajac do tych posilkow to nie ma ta ze nic nie jem, jem to co jest w internacie np wczoraj pierogi dzis schabowy itp. Nie ma tak, że nie chcem nic jeść tylko te odżywki. Dobra to narazie niech te suple itp odejda na dalsza sciezke. Co powinienem i ile minut przed treningiem [...]

[...] gb 60 gw 12 g t w szkole : 4 kanapki z piersia z indyka = 35 g b 60w 10gt po szkole : 3-4 jajka + 1-2 kromki chleba = 35 g b 25gw 15gt przed treningiem : piers z kurczaka/ schabowy + ziemniaki + surowka = 25 gb 40 gw 10 gt po treningu : jablko/banan + bialko 30g + polowa ryzu + mieso = 20gb 45gw kolacja : ser bialy 100-150g/serek wiejski+ oliwa [...]