schabowy

[...] ale nieznaczne otluszczenie (2 grypy w miesiacu pozbyly mnie prawie 5kg tluszczu i miesni...) Te male otluszczenie, sadze, ze zniknie przy budowaniu masy zgadza sie? dobry trening, plus dieta i chyba bedzie dobrze. Nie jem juz smieci praktycznie - najgorsze, co mi sie trafia to batonik milky way i schabowy zamiast kurola czasami dla urozmaicenia

[...] wiejski -dwie kanapki z plasterkiem wedliny,lub Serem zoltym(raz w tygodniu) Na obiad: -duzo warzyw,150 g ziemniakow/50 g ryzu/50g makaronu a do tego piers z kurczaka,schabowy,losos,paluszki rybne,spagetti na bazie miesa mielonego z indyka, -nalesniki z dzemem niskoslodzonym Na deser jem zazwyczaj maly batonik albo 4 kostki gorzkiej [...]

Dobre są bo objętościowo mają mało węglowodanów coś koło 15g, żeby dostarczyć sporą porcję trzeba dużo zjeść przez co zapchasz kichy i nie jesteś głodny :-) Poza tym każdy Polak jest na tym wychowany i lubi ziemniaki (i schabowy:-))

białko = schabowy w proszku on Ci nie zbuduje mięśni do tego potrzebna jest reszta elementów takich jak węglowodany, tłuszcze jeśli chcesz zwiększyć mięśnie to będziesz musiał ułozyc sobie diete

[...] półtłustym, po 100gram twarogu na chleb. Biorę ze sobą 2 takie kanapki. // ZADNYCH BUłEK TLYKO CHLEB RAZOWY ,OLIWA Z OLIWEK Obiad: Kasza, surówka lub sos czosnkowy, schabowy lub pierś z kurczaka(rzadko)// OK TRENING Po treningu: Puszka tuńczyka (W 100gramach 25g białka) + torebka ryżu długogotowanego.// TOREBKA RYZU OK,ALE ZAMIAST [...]

[...] kubek mleka daj warzyw chleb posmaruj masłem II Posiłek Omlet z warzywami i pokrojoną kiełbasą kiełbasa out chyba że sam ją robisz daj orzechy włoskie III posiłek ziemniaki schabowy surówka IV Ryż sosem słodko kwaśnym to nie wiem co to jest??? V Ryba smażona (np paluszki rybne lub makrela itd) sałatka paluszki się nie nadają do diety IV Kostka [...]

[...] historia. Moje żywienie wygląda tak: od pon do piątku rano zupa mleczna 3 kanapki z jakimiś warzywami i wedlina. Obiady 3 razy w tygodniu mięso wieprzowe/pierś z kurczaka/schabowy do tego ziemniaki i sałatki raz w tygodniu kasza z gulaszem. Fasolka po bretonsku z ziemniakami lub bigos kolacja to 3 kromki chleba z warzywami i wedlina staram się [...]

[...] z indyka lub kurczaka + warzywko. za poledwice miecho/twarog/jaja,dodaj maslo/oliwe/pestki Obiad (przed treningiem) 14.00 makaron lub ryż brązowy albo biały kurczak..kotlet schabowy zazwyczaj + jakies warzywa ok. Zaraz po treningu 2x banan ok. ~1h po trenigu Tuńczyk Chleb razowy warzywo za chleb daj lepsze zrodlo wegla ryz/makaron Kolacja [...]

mam to....schabowy robi z siebie idiote ale widocznie japonczykow to bardzo rajcuje...jestem tylko ciekaw czemu nie daja sappowi dobrych przeciwnikow skoro jest takim wymiataczem tylko dostaje albo jakichs japoniskch kelnerów albo zawodnikow z dolnej polki?.Dobrze chociaz ze mirko sprowadził go na ziemie co do walki abidiego z sappem abidi jaki [...]

19.07.2020 Niedziela 1. Jajka + chleb+pomidor+ogórek 2. Ziemniaki + schabowy 3. IHS WPC + płatki jaglane+wiśnie 4. Kurczak na ostro+skibka chleba Opis niżej https://youtu.be/k6NLCrCVPEc przerwa Rano gimnastyka. Zgodnie z sugestią DrążkaM spróbowałem na początku wymyk i z góry MU i porażka w dwóch podejściach. Jjedna sprawa to brak dynamicznej [...]

Mam 15 lat mam problem z ułożeniem diety,ale wiem na pewno że brakuje u Ciebie białka... dodaj na 100% jajka pierś z kurczaka/schabowy chleb zamień na pełnoziarnisty.Przydałby się także tłuszcz taki jak oliwa z oliwek oraz Omega3 Tu masz przykładową diety na Twoją wagę: Przykładowa dieta masowa przy wadze 70kg. - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała [...]

jem normalnie tak mi sie wydaje przynajmniej rano sniadanie czasami jak wstaje pozniej to o 10 dwie kanapki czasami jejecznice i kawa,obiad roznie schabowy ziemniaki,mielone, ryby,pierogi,no obiady pozniej jem o 18 jakas kiebase gotowana, kanapki czeso zdaza sie serek bialy, po 18 nie jem nic zazwyczaj i staram sie wode caly czs pic dlatego [...]

po korekcie : 7:20 Płatki owsiane 70g + 200mln mleka 3 jaja kurze całe 12:05 Filet z kurczaka/schabowy/pieczeń/pierś z kurczaka ~150g 2 gałki ziemniaków ~100g Buraczki obiadowe tarte/pekińska/kapusta zasmażana/fasolka szparagowa/kalafior gotowany ~80g Żurek/ogórkowa/pomidorowa/kapuśniak/krupnik/fasolowa ~200mln Kompot z wiśni/bananowy/truskawkowy [...]

no to ona jest na kolacje, lekko i zdrowo ;) na obiad jak wspomnialam schabowy z salata, a na sniadanie serek wiejski, jajka.. sporo bialka, a ono ponoc dobre na odchudzanie. moze byc taka dieta?

[...] szynka z indyka, masło dodaj warzyw, serek wiejski zamieniaj od czasu do czasu na tuńczyka 3 posiłek: 14:30 pierś z kurczaka(100g) + ryż biały(100g)+ surówka lub kotlet schabowy(100g) + kasza gryczana(100g) + surówka dodaj oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia 4 posiłek: 16:00 (przed treningiem) makaron z serem twarogowym chudym + banan [...]

[...] tego budulca zalezec bedzie czy bedzie to bardziej masa tluszczowa czy miesniowa A sama kreatyna da tylko napompowanie woda, ktore minie po odstawieniu Czyli nawet zwykly schabowy z ziemniakami jest bardziej promasowy niz kreatyna - jezeli nie wykorzystuje jej sie odpowiednio ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

typowy polski obiad ziemniaki schabowy czy tam mielony jakas salatka i takie tam codziennie cos innego nie wiem jakos myśle ze z 800-1000kcal bedzie spokojnie. No wysoki jestem i to jest minus bo inni przy mojej wadze wygladaja jak dziki a ja dalej chudy xD

[...] szynka B=28.88 T=18,81 W=102,85 2.jakis owoc Posilek III (obiad i odrazu przed treningiem) okolo 15 1.kasza gryczana 100g albo ryz z kotletem z piersi kurczaka albo zwykly schabowy B=36,24 T=22 W=78,42 kcal=634 Posilek IV (po treningu) 1.carbo jak masz dodaj białka Posilek V (kolacja) 1.tunczyk w oleju z chlebem rzowym dwie kromki B=44 [...]

lol co to za pytanie czy mozesz brac bialko i gainer pewnie bo to skladniki żywieniowe :D czyli schabowy z ziemniakami w prochu Rzuc palenie

[...] z indyka - 60g 10/1/0 pomidor - 80g 1/0/2 III posilek 13:00: zimniaki - 100g 2/0/13 piers z kurczaka - 100 21/1/0 lub schabowy - 100g 19/24/12 IV posiłek (przed treningiem) 15:00: serek ze szczypiorkiem - 150g 17/8/3 chleb graham - 60g 5/1/27 szynka z indyka [...]