Zapotrzebowanie kaloryczne :3078kcal Białko 225/Tłuszcz 198/ww 100/ Jest to dieta po 14 dniowym okresie wprowadzenia(ww.30g) Moja waga 89kg Sniadanie I Jajecznica 200g Oliwa z oliwek 15g Marchew 100g Szynka wiejska 20g Posiłek przed treningowy Pierś z kurczaka 150g Ryż brązowy 50g Marchew 100g Otreby pszenne [...]
[...] taka dieta "poglądowa" Oczywiście będe się starał urozmaicać Raz będzie więcej tuńczyka raz jaj nieraz 2x odżywki białkowej zamiast wątróbki inne mięsa na zmiane łopatka/schab itp ryż/ziemniaki/kasze Z warzywami to jest tak że robie sobie wielką miske miksuje tam co mi sie podoba pekinska/cebula/marchew + 50mg oleju+ ps. Przy okazji jakie [...]
[...] są produkty jak najmniej przetworzone, w postaci źródeł składników odżywczych. Wyróżnić tutaj należy: 1. Źródła białka: - pierś z kurczaka, udka, serca, żołądki, wątróbka, schab, szynka, łopatka, ryby, owoce morza, wołowina, dziczyzna, jaja, nabiał, odżywki białkowe. 2. Źródła tłuszczów: - olej kokosowy, szałwia hiszpańska - chia, oliwa z [...]
[...] może stanowić świetne źródło energii w przypadku m.in. diet ketogenicznych. A osoby, które unikają tłuszczu, przecież wcale nie muszą go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do 28 g białka 100 g mięsa drobiowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] luźniejsza dieta ( tzn. brak syfów typu słodycze / fast food + bardzo zmniejszone węgle ze względu na mały wysiłek, jednak obiad luźniejszy jeśli to możliwe - mój ulubiony = schab bez kości + mało ziemniaków + warzywa ( pomidor/ogórek ) + banany na podwieczorek, może być coś z takiego czy to nie przejdzie? ) I teraz najważniejsze, w takim [...]
Promocja Produkt:Schab wieprzowy bez kości Cena:11,99zł Sklep/lokalizacja: Tesco 02.04-7.04. Promocja Produkt:Krewetki królewskie, gotowane, bez skorup Cena:34,99zł Sklep/lokalizacja: Tesco 02.04-7.04 Krótki opis produktu: cenowo dość tanio w porównaniu z innymi sklepami. Promocja Produkt:Łosoś norweski, filet ze skórą Cena:26,89zł [...]
Produkt: Filet z morszczuka Cena: 6,99zł/500g Sklep/lokalizacja: Nettom do 11.11 Krótki opis produktu: Jak dobrze rozumiem opis 10% glazury. Produkt: Makaron durum Firenze Cena: 2,49zł/500g Sklep/lokalizacja: Netto, do 11.11 Krótki opis produktu: Różne rodzaje do wyboru, całkiem fajny w smaku makaron. Produkt: Makarony pełne ziarno Lubella [...]
Promocja Produkt:Schab bez kości Cena: 5,54 zł/360 g Sklep/lokalizacja:Biedronka Krótki opis produktu:Od 11.09. do 14.09 Promocja Produkt:Filet z kurczaka Cena: 14,99 zł/1 kg Sklep/lokalizacja:Eko Krótki opis produktu:Od 12.09. do 17.09 Promocja Produkt:Filety śledziowe a'la matjas Cena: 9,99 zł/1 kg Sklep/lokalizacja:Eko Krótki opis produktu:Od [...]
Biedronka od 24.11 do 27.11 Banany 2.99 Schab bez kosci 13,58 jajca L 0,34 / szt +festiwal czekolad Biedronka od 27.11-.. spoiler bez cen :D oliwa z oliwek 250ml bazylia/chili/czosnek
Carrefour schab 11,99zł za kg pierś z kuraka 13,99zł za kg pepsi 2x2l(także MAX) 4,99zł ser żółty(edamski, morski) 14,99zł za kg makrela wędzona 11,99zł za tuszę pstrąg patroszony 16,99zł za kg pomidory 3,99zł za kg rodzynki (makar) 9,99zł za kg miód pszczeli nektarowy 900g za 10,99zł serek wiejski piątnica 200g za 1,79zł Zmieniony przez - [...]
LIDL OD 8.12 DO 14.12.2014 Schab wieprzowy w plastrach 4.99 360g Świeży filet z łososia 3.19 100g Rodzynki suszone 4.99 500g TESCO OD 04.12 DO 10.12.2014 Szynka wieprzowa b/k 11.99 kg Filet z kurczaka 12.99 Sałata lodowa 1.99 Pomelo 3.49 Pomidory 3.99 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-07 19:20:58
KAUFLAND 29.01.2015 DO 05.02.2015 Grejfruty czerwone 2.79 kg Pieczarki 4,85 kg Rzodkiewki 1,29 Pęczek Cebula 0.79 kg Łosoś 39.90 kg Schab wieprzowy bk 11,85 kg
[...] za 500g Pomarańcze słodkie 2.99 kg Gruszka 3.99 Cwiartka kurczaka 3.89 kg Kaczka mrożona 8.99 kg mięso z udźca indyczego bk 14.99 kg karkówka wieprzowa z koscia 10.99 kg schab wieprzowy bk 12.99 kg polędwica wieprzowa 20.99 kg dorsz extra filet bez skóry 28.99 kg pstrąg patroszony 18.99 kg Kaufland 05-11.02.15 Makaron pudliszki 100% durum [...]