Dzisiaj fajnie się ułożył dzień, szybko się wyrobiłem ze wszystkim to udało się wyjechać z Płocka tak żeby ominąć wszystkie korki i całe późne popołudnie to spacer z rodzinką. Rano trening niby ok, ale coś ciężko na płucach miałem, ciężko się oddychało, takie typowe dla mnie jak się nie wyśpię, choć czułem się dobrze, ale mało snu.... Wczoraj [...]
Od dzisiaj koleżanka na urlopie, więc od dziś zaczynam w tygodniu wstawanie o 2:30 przez dwa tygodnie, więc będzie to ciężki okres, ale jakoś będę się starał spiąć treningi i pracę plus remont :-) dzisiaj ty spałam tylko 4 godziny i jestem troszeczkę przymulony, na treningu też miałem wrażenie że to nie to co powinno być, chodź akurat pompka dosyć [...]
[...] Na zdjeciach: - kwaśnica z żeberkami - pięc rodzajów mięsa z ryżem i ziemniakami i miksem sałat z sosami (rostbef, pierś z kurczaka, kiełbasa "domowa", karkówka i schab), - no i tradycyjnie deser z ciastem (sernik dyniowy i placek marchewkowy) i lodami Sądzę że orientacyjnie około 3000 - 3500kcal w ramach trzydaniowego posiłku. [...]
[...] pomidor, 2 posiłki - 150-160 g wędliny drobiowej, opcjonalnie: sałatka warzywna, twaróg, jaja, pomidory warzywa z patelni 400-500 g, filet drobiowy (ok.200 g) grillowany, ryba lub pierogi (1/tydzień), karkówka lub schab (ok.200 g) (1/tydzień), bardzo mała porcja ziemniaków (1/tydzień) osoba po 50 i od jakiegoś czasu brak postępów,
MaGor - smalcu z rodzynkami bym nie zjadł. Smakowo Ci nie smakuje, czy chodzi o właściwości? Bo smakowo to sam byłem zdziwiony. Fajnie się żuło chrupkie skwarki z rodzynkami. Zresztą takie połączenia (smaków i konsystencji) szokują tylko w pierwszej chwili. Schab ze śliwką, karkówka z morelami, kaczka z gruszkami - owoce + tłuste mięso mamy nawet [...]
Witam wszystkich, krótka wypiska z wczoraj: jak to się mówi ładnie - miska czysta - nieliczona %-) ;-) rano omlet, na obiad schab, ziemniaki, warzywa, deser (lody, ciasto truskawkowe), kolacja u Bulla: polędwiczki wieprzowe w koniaku (10/10), ryż, warzywa, i 2 x lody z malinami Na oko około 3000 - 3500 kcal z przewagą węgli ;-) Treningu - brak. [...]
[...] Na zdjeciach: - kwaśnica z żeberkami - pięc rodzajów mięsa z ryżem i ziemniakami i miksem sałat z sosami (rostbef, pierś z kurczaka, kiełbasa "domowa", karkówka i schab), - no i tradycyjnie deser z ciastem (sernik dyniowy i placek marchewkowy) i lodami Sądzę że orientacyjnie około 3000 - 3500kcal w ramach trzydaniowego posiłku. Za 2 [...]
odnioslem talez do zmywarki i mame po drodze spotkalem, okazalo sie ze to schab był o.O Pierwszy raz schab bez panierki i bez tłuczenia zjadlem , ale spoko byl.
Ciezko morso ciezko zrobilem te lapy rano silowo dosc testowo ale spoko nawet, skonczylem trening zaczelo mnie odcinac wrocilem zjadlem i j** nawet nie wiem kiedy usnalem obudzilem sie sltaki styrany tera troche lwpiwj zupe se zjadlem xD zara schab robiem, ale pospapbym dluzej lecz o 17 do lejdi
Kurfa wydawalem ppo 500zl jednego wieczora a tu teraz oszczed@# /& ?7€8@" !& ale dzis juz bylem na miescie schab ziembiaki z piekarnika i warzywa z grila xd garniak zaj**al. Mipl sporo
no xD do rob oty 400g kury, 100g ryz 250g warzyw zrobione, zara schab i ziemniory wchodza, w tym tyg 3000kcal od next 3200 i moze zmiana planu w sobote k****ski czit jak kupon wbije i zamowie moze te koszulke treca w koncu xD