schab

1. omlet cynamonowy z malinami + polewa z kakao. 2. schab ze śliwką + camembert i sałatka 3. Pieczone kotlety z marchewki i fasoli na chlebie żytnim - jeden z pieczonym burakiem, drugi z pieczoną cukinią :-)) 4. Kokosowa tarta 8-) Low carb high fat %-) /SFD/2016/9/13/3bf857be9ee74672b6843a6f0078a1a0.jpg [...]

1. Schab nadziany szynka szwarcwaldzka i musztarda +kiszony 2. Lody z kalafiora : wpc karmel +masło orzechowe 3. Sałatka z tuńczykiem i jajem :-) /SFD/2016/11/9/2aca3e494bf74e1eaacd3f9843702885.jpg /SFD/2016/11/9/f1ffac93d42645be9e3653c86dde8ac2.jpg /SFD/2016/11/9/f544080580f24c0591cda43c06cc6fb4.jpg [...]

[...] naturalny 130 wiórki 10 posiłek po treningowB35T12W58 479KCAL truskawki170g dynia pestki 12 twarog chudy 120g siemie lniane10g kasza gryczana 150g OBIAD B39T15W47 463KCAL schab wieprzowy bk. 140g pomidor 50 ogórek 80 kapusta oekińska 80 ryż brąowy got. 130 oliwa 10g KOLAJAB24T13W9 253KCAL jajo 100g twaróg 50g truskawki 40g kefir 50g orzechy5g [...]

Witam. Wstawiam na szybko kolejne dni.. 16.06 ŚNIADANIE PRZEDTRENINGOWE B25T22W47 500KCAL płątki owsiane jaglane jajo wiorki kokosowe orzechy jog.naturlany truskawki POSIŁEK POTRENINGOWY B40 T12 W60 480 KCAL ryż brązowy mies z ud oliwa z oliwek pomidor pestki dyni jabłko OBIAD B37T18W45 496KCAL łopatka kasza kusus ogórek oliwa pomidor [...]

1. Schab ze śliwka 2. Zaparzona kawa +wpc lody waniliowe +olej kokosowy+trochę malin = mega :-D 3. Basmati z wpc malinami i morelami /SFD/2016/9/12/165beeca834543ac9efe9f37283339ce.jpg

Weekend u nas intensywnie. Mimo ze upaly nie odpuszczaja, jestem chora Płuca wypluwam i ledwo dysze. Miska niby przekroczona ale na oko ciezko mi stwierdzić jak policzyc taki schab ktory sama upiekłam i potem go jedlismy cały weekend ;) Jestem przed okresem wiec ochotę na slodkie zabijalam takimi szejkami owocowymi. Nie jaram sie, ale dzis [...]

Jak kroję schab tak na ok 1.5 cm plastry to przeważnie mają po 100g (surowe mięso), może tak łatwiej ocenić ?:) Wracaj szybko do zdrowia! :-))

[...] jajek, pomidorów, rzodkiewki kcal 2041, B 111, T 82, W 226 21.06.2020 1. placki twarogowe z truskawkami i borówkami 2. kanapki z pasztetem, ogórekiem i ketchupem 3. schab duszony, pęczak, ogórki 4. jajecznica z kiełbasą z piersi, pomidory, truskawki +niewliczone whisky kcal 2249, B 161, T 76, W 231 22.06.2020 1. placki twarogowe z [...]

[...] cebula, sos musztardowo-miodowy kcal 2223, B 135, T 69, W 272 07.06.2020 1. naleśniki z dżemem czarny bez, polewa z wpc i kakao 2. kanapki z szynką, serem i rzodkiewką 3. schab duszony, kasza bulgur z borowikami, ogórki kiszone 4. kanapki z pasztetem z kurczaka, sałatka: feta, czerwona fasola, sałata, ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, [...]

[...] znajomymi. Ale ilościowo bez szaleństw i obżarstwa. 01.06.2020 1. kasza manna z truskawkami, bananem, gorzką czekoladą i wpc 2. kanapki z szynką, serem, sałatą, ogórkiem 3. schab pieczony ze śliwką, trendy lunch, pomidor, ogórek 4. sałatka: feta, buraki, kukurydza, sałata, pomidor, rzodkiewka, ogórek, sos musztardowo-miodowy kcal 2149, B 157, T [...]

[...] ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 08.05.2020 1. truskawki, kasza manna, wpc, czekolada 2. kanapka z kurczakiem i warzywami 3. schab duszony, kaszotto, ogórki kiszone, banan 4. omlet z szynką i oscypakmi + pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka kcal 2233, B 158, T 80, W 232 09.05.2020 1. parówki z [...]

[...] 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 26.05.2020 1. kasza manna z truskawkami, wpc, bananem i gorzką czekoladą 2. kanapki z kurczakiem wędzonym, serem, rzodkiewką 3. schab, kaszotto buraczkowe, pomidor 4. szakszuka - pomidory, marchewka, cebula, jajka, tofu kcal 2231, B 162, T 86, W 203

[...] 50/50 45/45 40/40 40/40 40/40 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 Miska 27.05.2020 1. kanapki z kurczakiem wędzonym, serem i warzywami 2. schab duszony, kaszotto buraczkowe, pomidor 3. wołowina, pieczone ziemniaki, ogórek kcal 2219, B 129, T 92, W 216 28.05.2020 1. naleśniki ze skyrem, bananem i truskawkami 2. [...]

[...] albo kaczka, która najlepiej smakuje różowa, bo pewnie nie masz ochoty na krwiste, a stek wysmażony na podeszwę może skutecznie odstraszyć. Może pieczona wieprzowina - schab albo polędwica - doprawisz sobie czym lubisz, długo poleży w lodówce. Albo dobre wołowe mielone, które możesz zrobić z warzywami, pomidorami, itd. Jakby ci na początku [...]

[...] Skała - Dol.Bialego -euth50, fe, mgb6 -woda, herbaty Miska: -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, [...]

[...] -łosoś wędzony, wafle kuku, papryka, ogórek -mintaj, olej koko, ryz basmati, buraczki, colesław -kabanosy, wafle ryzowe, papryka, ogorek, cydr 20.09.2015 D119 -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane,2jaja, łyżka rodzynek, olej koko, banan, jabłko -2marchewki -schab, olej koko, pieczarki, cebula, kasza gryczana, buraczki, ogorki -orzeszki ziemne, wino

[...] bakalie -kabanosy, ser owczy i mieszany, pistacje 27.09.2015 – jedynie trochę połazilam przy okazji kibicowania w biegu na 5km i Maratonie Warszawskim -chleb bg, masło, jajka, cebula, szynka -jabłko -schab, oscypki, ziemniaki, olej koko, ogórki curry, żurawina -czeko 70% -pistacje Waga po powrocie 75.2kg, czyli taka sama jak przed wyjazdem.

[...] kasztanowe, twaróg półtłusty, truskawki, 1/2banana, whey+tahini -Cola Cherry -koktajl:truskawki, 1/2banana, wiórki koko -kilka porzeczek, agrestów i poziomek -boczek i schab z grilla, wafle ryżowe, pomidory malinowe, ogórek, musztarda, ketchup -bób /SFD/Images/2016/6/24/6835a1bdc0a94492951b5997e26f70b8.jpg [...]

[...] Skała - Dol.Bialego -euth50, fe, mgb6 -woda, herbaty Miska: -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, [...]

[...] z rotacją węglami. Tak wiem, dużo białka w prochu. Powody są trzy. Powód pierwszy - stosunkowo wysoka zawartość BCAA w porcji. Powód drugi - w sklepie chude mięso (cycek lub schab) to ok 100PLN za kilogram, kraj pochodzenia San Escobar. Powód trzeci - muszę podbić białko, nie podbijając tłuszczy. W DT, węglę dopiero bezpośrednio przed treningiem [...]