schab

[...] też jem zamiennie z ryżem czy ziemniakami. Moje zerowe zapotrzebowanie to ok. 2700 kcal, tj.: 80x24x1,4 = 2700 Jeśli chodzi o "Wieprzowina - szynka bez tłuszczu" - jest to schab o właśnie takich makrosach Nie mam już za bardzo co dorzucić na kolacje, chyba że zostawię trochę z posiłku po treningowego A ser mozzarella light mogę dodać? Warzywa [...]

[...] Warzywa:mało, bo jadłam na mieście Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rolowanie pasma, mobilizacje bioder Miska: w miarę ok, zależy co było w sosie w którym był schab Samopoczucie: @ i wszystko jasne :-) Grzeszki: brak Lifehack na dziś: jeżeli zaśmiardną ubrania z powodu zbyt długiego schnięcia (np jak się wpakuje do plecaka i [...]

Witam, mam male pytanko jak w temacie. Czym zagescic potrawe? Wczoraj robilam gulasz (schab,papryka,cebula,pieczarki) i niestety byl malo zageszczony, sama woda. Dodalam tam maki z woda,zeby mialo troche inna konsystencje, jednak kalorycznisc wzrosla o ok 350kcal i no i wegle... :/ czy jest jakis inny sposob, bedac na redukcji? Pozdr.

Witaj, Zastosuj się do porad Konia a także , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

[...] 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + BE FIT lody waniliowe 13.50 50g ryżu + kurczak z warzywami /SFD/Images/2016/7/6/37b8eec51a11468489059635cabfb2fa.jpg 16.30 75g ryżu + schab + surówka z kapusty 21.00 50g ryżu + schab + mielony wołowy /SFD/Images/2016/7/6/f5ad5511b4b2413a8dd8440aa69752a3.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Klatka [...]

[...] jogurtem greckim 2.lody truskawokow-banonowe z isolatem bananowym + wafle z tahini, ciastko owsiane 3.ryz basmati, piers z kury, cukinia, pesto bazyliowe z oliwa z oliwek 4.schab z grilla, kielbaska wieprzowa z suszona sliwka z grilla, cukinia, papryka z grilla, wafle ryzowe +kawa i gorzka czekolada wieczorem przy gotowaniu troche bobu po [...]

[...] ogórek gruntowy - 1,98pln/kg - medaliony z polędwicy wp - 2,69pln/100g (26,90pln/kg) - stek wołowy kruchy - 3,49pln/100g (34,90pln/kg) - ćwiartka z kurczaka - 3,29pln/670g - schab marynowany wp - 5,99pln/300g - ketchup Pudliszki - 3,49pln - sosy HEINZ - 3,89pln - chleb żytni 450g - 1,75pln - sushi box (na cheata dobra pozycja) 390g - 12,49pln - [...]

Sroda -06.07 Redukcji ciąg dalszy :-) Chodzę co raz bardziej głodny więc redukcja idzie w dobrą strone :-) Cardio zwiększone do 5x35min. Dieta-nie wielkie zmiany,lekko obcięte węgle oraz tłuszcze Trening- tak jak pisałem wcześniej zmieniam na podobny plan co ma Mati. Wiadomo pod pasowałem go pod siebie oraz moją siłke ale większość ćwiczeń oraz [...]

[...] – 16 Środa /SFD/Images/2016/7/6/08d1985af0254ce5912dcc1fca8d9542.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 70g płatki jaglane 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao 14.00 50g ryżu + schab /SFD/Images/2016/7/6/08cab17b17ba4a01aecb9418f9cc6665.jpg 16.45 50g ryżu + schab 21.00 50g ryżu + mielone wołowe z pomidorami [...]

[...] różnica jest kolosalna. Tzn, chciałem przekazać, że często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile kcal spożywamy mimochodem z dodatkowym tłuszczem. Nie mówię, żeby zamieniać schab czy karkówę na suchą pierś. To nie. Ale po prostu jeść jak najprościej, bez zbędnych dodatków, których kaloryczność jest czasami zbliżona do dania głównego. Wiem, że [...]

kaufland 7-13.07.: Schab BK. 11,99 (samoobsługa) schab BK 12,99 (obsługa) filety z kuraka 11,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) pomidor 3,49/kg papryka zielona 3,99/kg pieczarki 4,99/kg winogron jasny 7,99/kg czereśnie 7,99/kg chleb słonecznikowy/wieloziarnisty 350g 1,99 jogurt naturalny bakoma gęsty 390g 1,95 rodzina pepsi 4x2L [...]

kaufland 7-13.07.: Schab BK. 11,99 (samoobsługa) schab BK 12,99 (obsługa) filety z kuraka 11,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) pomidor 3,49/kg papryka zielona 3,99/kg pieczarki 4,99/kg winogron jasny 7,99/kg czereśnie 7,99/kg chleb słonecznikowy/wieloziarnisty 350g 1,99 jogurt naturalny bakoma gęsty 390g 1,95 rodzina pepsi 4x2L [...]

kaufland 7-13.07.: Schab BK. 11,99 (samoobsługa) schab BK 12,99 (obsługa) filety z kuraka 11,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) pomidor 3,49/kg papryka zielona 3,99/kg pieczarki 4,99/kg winogron jasny 7,99/kg czereśnie 7,99/kg chleb słonecznikowy/wieloziarnisty 350g 1,99 jogurt naturalny bakoma gęsty 390g 1,95 rodzina pepsi 4x2L [...]

[...] kilogram masy ciała w Twoim wypadku. Posiłek III bez wartościowego białka , troszkę bez składu dieta .Popraw dietę i układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

bardzo często tak robię i czasem w panierce jak schab również ;-) tylko zawsze z żurawiną podaję ze słoiczka

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DT2 (czwartek 07.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6: (r) [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/9/d1583235f7154be2a889a432ed47af54.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati 4.230g schab + 80g ryż basmati 5.45g C6 + 50g Carbo Plus 6.100gwfle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/7/9/2e8688c35c694c828444f1ee2ce3a513.jpg

[...] 3 lata bez przerwy, potem wyjazd za granice I przerwa prawie 5 lat … teraz od roku ponownie bez przerwy 6. DIETA:  -białko: 250g - piersi, twarog, tunczyk, losos, schab, steki wolowe i do uzepelnienia myprotein whey -węglowodany: nie licze ale wegle glownie z owsianki,ryzu basmati, kuskus, quima, oraz proste przed i po treningu - [...]

[...] tyrolskiej? Nie? Ja też. I w sumie sie cieszę, lepiej nie wiedzieć. ;-) Jak już musisz jeść kanapki, to z żytniego chleba na zakwasie i upiecz sobie do nich mięso - schab, kurczaka, indyka, karczek. Wędliny out, a już na pewno te o tak niskiej jakości jak mielonka. Czytaj, co jedzą ladies i układaj jadłospis z wyprzedzeniem na nastepny [...]

Te oleje z orzechów są droższe od kilograma mięcha podejrzewam. Schab, karkówka, podroby nie są z tych drogich, zazwyczaj około 10zł schab i karkówka za kg w biedronce. Podroby jeszcze taniej. Wiadomo, że wtedy podbijasz białko, a przy wysokiej podaży białka, to z CKD nici.