Sushi w biedrze na promo 12zł za 390g,bataty z promo w auchanie 4.99/kg,schab na propmo w lidlu,jestem królem promocji%-) Mariusz dziś będę,ale jeśli pytasz czy ogólnie jestem to na razie tak,wynająłem chatę i mieszkam,ale sprawa się trochę zagmatwała bo u siebie złapałem kilka fajnych tematów i muszę przemyśleć sprawę czy nie wrócić i nie [...]
[...] to taki który zawiera komplet makro. Wywal żółty ser. Mało i tłusto i znowy bezsensownie stracone kalorie. Zamiast niego dołóż białko z chudego mięsa. Ze świni chudy jest schab i polędwica, resztę omijaj. No i drób bez skóry z rybami. W drugim posiłku wyrzuć Wase bo to śmietnik. Zjedz 3 jajka na twardo/jajecznice lub do tego jogurtu wrzuć pół [...]
Bziu jakbyś zajrzała, to obie jesteśmy ciekawe opinii nt. biegania na czczo i ew. suplementacji w takim przypadku. 15.05 DNT Aktywność: Spacer po Zoo- ok. 2,5 godziny chodzenia + interwały przed kolacją Miska: Zapomniałam, że święto jest. Lodówka pusta a tu do pracy trzeba coś pogotować. Więc było jedzenie na mieście (swoją drogą bardzo miły [...]
[...] gdyż szynka sklepowa nie jest dobrej jakości. W posiłki trzeci i czwartym zamiast piersi daj inne źródła białka które mają więcej tłuszczu na przykład: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś czy jajka . Reszta do korekty i tak jak popuri przy takim zatłuszczeniu uważaj byś się nie "zalał" . Pozdrawiam
[...] zdjęciu jest omlet... Pachniał przepysznie... Wyglądał też niczego sobie. Taki puszysty i w ogóle... Ale jak posmakowałam.. obrzydliwy. Taki gumiasty. To ukradłam Kubie schab... i 200g schabu świetnie wpasowało się za omlet ;) Dziś ostatnia kiełbaska i więcej nie ma, więc też nie powinna wpadać ;) [...]
Witam. Przy uzupełnianiu dziennika żywieniowego wybierać schab surowy bez kości czy świeży bez kości? W spisie różnią się tylko ilością tłuszczy. Dodam że ważę go tuż przed upieczeniem. Póki co zawsze dodawałam świeży
[...] go wyeliminowac, chlebki ryzowe raczdn tez traktuj jako ,,deser" sama widzisz ze to produkt mocno przetworzony. Kurczak to dobre mieso ale osobiscie polecam wolowine, schab, karkowke, itd. Dzisiaj ciezko dostac dobrej jakosci drob, przewaznie to biedne ptactwo faszerowane jest hormonami.... Dodaj ankiete, zdjecia, miske, ogranicz aeroby i [...]
Witaj, Zredukuj ilość białka a zwiększ ilość tłuszczu , wystarczy zamienić pierś na : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Co do masła orzechowego nie dodawaj go do diety ponieważ http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy [...]