schab

jak ja się pytałem to mi odpisali jak ugotujesz wodzie surowy schab bez niczego to wartość kaloryczna będzie jak w surowym kawałku a nawet mniejsza bo się może skurczyć,170 kcal? chyba że ze skórą albo pieczony,90 kcal też nie może mieć bo by był chudszy od piersi kuraka a wiadomo schab jest tłustszy :) polecam zobaczyć w kalkulatorze potreningu! [...]

Co do samej diety nie wrzucaj kawy, chleb wymień na żytni na zakwasie, tyńczyk z puchy i ogólnie przetwory puszkowe raz na jakiś czas, zbyt dużo nabiału...nie dawaj schab pieczony, tylko schab, mierz i waż wszystko przed obróbką techniczną, to samo z filetem, ryż biały wymieniaj częściej na basmani, parabolied, czy jaśminowy. Więcej warzyw.

[...] DIETA 1. owsiane, jajka, jog nat, orzechy * TRENING interwalowy * 2. whey, jablko 3. ryz pelnoziarnisty, tunak, pomidory, cebula, fasola zielona, oliwa 4. razowiec, schab chudy, kapusta czerwona, marchewka, cebula, jog nat, orzechy 5. serek wiejski, ogorki kiszone, papryka czerwona, pomidory, oliwa BWT 148,75/120,39/71,14 kcal 1720,75 [...]

Wybrałem się dziś wieczorem z dziewczyną na spacer nad morze, pokarmić ptaki, niżej trochę fot z zamarzniętego Bałtyku. Dzień bez węgli, podbiłem za to tłuszczu, w tygodniu jadłem ich ponadto co zwykle na redukcji, więc dziś sobie od nich odpocząłem, zetnę je chyba na stałe do niskiego poziomu bo bez nich/na 100-150g dziennie czuję się o wiele [...]

Po zajęciach odpaliłem Football Managera i siedzę praktycznie od 12 przed kompem, z przerwą na trening i gotowanie. Skończyły mi się orzechy, więc dziś kalorie podbijałem jedynie oliwą. Jako że ściąłem mocno węgle(dziś tylko z jednego naleśnika 20-25g), wyszło jej 250ml. Oczywiście przy treningu jaki dziś robiłem wywalenie węgli było dość [...]

to dla trych co mowia ze niemam diety!! Posiłek 1: 125g owsianki, omlet z 5 całych jaj Posiłek 2: Wołowina pieczona (schab, polędwica) w formie steków - 225g, makaron razowy - 125g Posiłek 3 (posiłek przedtreningowy): Pierś z kurczaka - 250g, makron razowy - 125g, 15ml oliwy z oliwek Posiłek 4 (posiłek potreningowy): 250g wołowiny (schab, [...]

    2014-01-25 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 27       lekkie domsy po wczorajszym PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             3 784           Bilans             1 450        DIETA / SUPLE dziś sobota, weekend - więc [...]

  2014-02-09 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 42       po wczorajszym treningu bardzo lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             16,6            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             2 747           Bilans             393          DIETA / SUPLE dziś miska [...]

Czy moglibyście dodać schab bk, raczej mało kto kupuje schab z kością. Dla tych co lubią własne nazewnictwo hasło do edycji 1b3b3b3b1b3b5, to nie jakiś arkusz finansowy żeby było hasło, dajcie wolną wolę użytkownikom. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2014-02-16 12:21:03

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 03-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. kasza 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

[...] gdzieniegdzie raty, ból, pot i takie tam ;-] Miska: - 2 kromki razowca, jajecznica na maśle z pieczarkami, plasterek twarogu, olej kokosowy - kawałek żeberka, łopatka i schab, ziemniaki, warzywa - kawałek żeberka, łopatka i schab, oliwki, olej kokosowy, mozarella Wczoraj się rozpędziłam z deklaracją na liczenie, mój organizm jakiś [...]

[...] Miska - placek (jaglana, mąka gryczana, jaja, mozarella), olej kokosowy - łosoś wędzony, kasza jaglana - wątróbka drobiowa, kasza jaglana - placek (mąka gryczana, żółtko), schab, łopatka, olej kokosowy - 2 łyżki jaglanej, schab, łopatka, pieczarki, 2 truskawki, olej kokosowy ok. 1800 kcal +/- Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-21 20:56:29

[...] a co się stanie tego nie wiem :-P Miska: - omlecior (mąka ryżowa, jaja, kakao, olej kokosowy, chia, truskawki) - pół banana - 2 placki ziemniaczane, jaglana, mielone (schab, łopatka) - 2 pierogi z mięsem domowe - łopatka, schab, jajo, plasterek sera P.S. taka sie spasiona czuje, totalnie nieatrakcyjna i wkurzona, że ćwiczę a nawet [...]

[...] Dieta 110/160/55: 1 163,3 kcal 64,6 g B 128,9 g W 43,3 g T - chleb żytni, jaja, masło, ogórek konserwowy, truskawki - marchewka - ananas, ziemniaki, mięso z udka kurczaka, schab, łopatka, olej kokosowy, mizeria, kapusta z marchewką, łyżka śmietany - jaglana, pierś z kurczaka, sałata lodowa, mizeria - kapusta na ciepło, jaglana, schab pieczony, [...]

[...] ćwiczeniach 2-5 większość serii było 12+3 więc obciążenie zostaje. Dieta 110/160/55: 1 508,8 kcal b: 110,6 g w: 155,5 g t: 51,2 g - chleb żytni, jaja, masło - chleb żytni, schab pieczony, pasztet domowy, papryka - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, jarmuż, papryka - jaglana, pierś z kurczaka, schab pieczony, olej kokosowy, ogórek, [...]

JustBlackBerry: No oby ten mróz zabił zarazki :-P Chociaż taki mocny nie utrzymał się zbyt długo, a zmiana pogody = ból głowy, także też niefajnie. julinka39: No tak, ale to ~91 to raczej na pewno nie spadek, więc to chyba jeszcze jakoś inaczej u mnie działa @-) A na oddział to chyba nie przyjmują o tak o... 4.01.16r., poniedziałek dzień 28. [...]

[...] ze strony ileważy, bo 150 g ugotowanych ziemniaków to nawet nie są dwa ziemniaki. Produkty do dziennika wpisuj przed obróbka - surowe, czyli zamiast kotleta - ważysz schab i wpisujesz jako schab. doliczając tłuszcz użyty do smażenia. I na początku zostawiłabym te ww na poziomie 300-350 g, zawsze będziesz mógł dołożyć. Dodaj do diety [...]

[...] ustabilizować czy mogę zostawić tak jak jest, czyli to co babcia zrobi na obiad. Jakaś zupa pomidorowa z mięsem, rosół, kapuśniak itp potrafi być, albo właśnie ziemniaki, schab itp. Zostawić to kwestii babci, czy lepiej cos planowanego? - jeszcze co do suplementacji. myślę dodać WPC i CARBO przed i po treningu. Dobry pomysł? Jak z kreatyną [...]

Witaj, tak na prawdę ciężko powiedzieć ile dokładnie ma schab, gdyż nie ma dwóch takich samych kawałków mięsa. One różnią się tylko ilością tłuszczu 10g i 4g. Oglądnij kawałek jaki masz danego dnia i sam oceń jako który wpisać, lub poprostu zawsze wybieraj ten sam produkt. Tak jak mówię, nigdy nie dostaniesz dwóch takich samych kawałków mięsa i [...]

Odnośnie schanu surowego to który wybieracie jesli chodzi o zwykły kawał schabu kupiony surowy bez kosci . Nas po treningu sa takie do wyboru .. Czym on sie różnią ze taka róznica tłuszczu i kcal .?? PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Wieprzowina - schab surowy bez kości 100 g 120,0 21,0 g 0,0 g 4,0 g Schab świeży bez kości 100 [...]