schab

[...] - obwody: Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan Razem B/T/WW 13/5/86 485 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Pomidor Sałata schab bez kości Razem B/T/WW 24/4/26 437 kcal Posiłek 3: makaron rurki z durum Ser twarogowy chudy Rodzynki suszone Razem: B/T/WW 46/2/115 663 kcal Posiłek 4: [...]

[...] kg. Wczorajsza miska: Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan Razem B/T/WW 11/4/73 375 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Sałata schab bez kości Pomidor Majonez domowy z olejem rzepakowym Razem B/T/WW 26/28/30 474 kcal Posiłek 3: makaron rurki z durum Mięso z piersi kurczaka bez skóry Brokuły [...]

[...] marchewka (wliczona), cukinia Płyny:3,5l wody, koper włoski, herbata zielona, dzika róża 1. jaglana z jabłkiem, jajami i cynamonem 2. placki z ciecierzycy z bananem 3. schab z ryżem, fasolką szparagową, sałata i pomidorami 4. soczewica z gryczaną, piersią indyka, pieczarkami i roszponką 5. pęczak z wołowiną, marchewką, cukinią, roszponką [...]

[...] można zajadać na śniadanie. Choć przyznam, ze nienajedzona byłam }:-( 1. jajecznica i razowiec z masłem, ogórkiem/ bananem 2. pieczona owsianka bananowa z cynamonem 3. schab z ziemniakami, marchewką, cukinią i do tego młoda kapusta z cebulą na maśle robiona przez mamę /-) 4. szynka wieprzowa z gryczaną, fasolką szparagową i pomidorami 5. [...]

[...] kurczak+ryż http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95531c7858e94f8b9458b6f7cce9d25b.jpg bułka graham+schab http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f1d6ff50062473cbadd5f103f01b464.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png 1.Wznosy hantli na boki jednorącz 10kg15p / [...]

DZIEŃ 46 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png 1.płatki owsiane + białko 2 bułka + paprykarz 3 ciastka owsiane + czekolada 4 schab + ziemniaki 5 jajka 100g 6. chleb + miód + czosnek + mleko 7. odżywka białkowa + olej lniany Jest już troszkę lepiej ale na treningi wrócę dopiero w poniedziałek, trzeba będzie podkręcić obroty bo zostało już tylko 2 [...]

[...] wiec zrobiłem kompleks sztangowy na małych ciężarach, ale zdyszałem sie nieziemsko. Po treningu standardowo u mnie placek owsiany z bananami i twarogiem. Na drugie kurczak schab i ryż. Kolacja przede mną, ale bede testował tatara z beefmaster'a:-D Samopoczucie na J/NJ coraz lepsze, ide do szkoły nie martwię sie pojemnikami. Zaczynam odczuwać [...]

[...] Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota Znowu dzień nie treningowy. Dieta trzymana podobnie jak w piątek. Jedynie mały kawałek pizzy wpadł, ale nie zjadłem za to banana;) Wyjście ze znajomymi o wodzie [...]

[...] i w ogóle puszkowe rzeczy od czasu do czasu, bazuj na świeżych, w Biedronce teraz można spotkać tuńczyka świeżego, bardzo dobry. Można dodać mięcha jak polędwiczka wieprzowa,schab, czy karkówka od czasu do czasu. Do tego udka z kurczaka, udziec z indyka też dobre mięcho, podroby - wątróbkę widziałam, można też żołądki, czy serduszka. Jak kto [...]

dzien bez treningu i dzien treningowy mieso zamiennie na podroby : nerki , watroba , serca , zoladki , mozg normalne mieso zamiennie : piersi , poledwiczki , karkowka , schab. ser zamiennie : parmezan , camembert do smazenia : smalec gesi , smalec zwykly , olej kokosowy. ryba zamiennie : makrela , sledz , dorsz oczywiscie kalorie beda sie [...]

[...] tygidniu w domu silowo + 3 razy tabata rano naczczo 20min PRODUKTY W DIECIE: 1. mieso: glownie podrobry serca, nerki, zoladki , watroba ,mozg, wieprzowina , wolowina , ddob, schab 2. ryby: pstrag, makrela, losos, sledz , dorsz, 3. jaja 4. orzechy: pekan, nerkowce, wloskie, 5. awokado 6. oleje: oliwa z oliwy, olej kokosowy, olej lniany , olej z [...]

[...] siedzac 3x 10 drag curl 3x 12 kaptury: szrugsy stojac sztanga 3x 20 szrugsy siedzac hantlami 3x 12 dieta: 100g owsa+200g mleka+15g sezamu+100g kiwi+20g wpc bulka wiejska+schab pieczony 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+20g orzechow wloskich+10g bcaa+brukselka 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kury+20g migdalow+brukselka 100g kaszy [...]

[...] na palce stojac 3x 20 15 15 wspiecia na palce siedzac 2x 20 unoszenie nog w lezeniu 3x 20 allahy 3x 20 100g owsa+200g mleka+15g sezamu+100g kiwi+20g wpc bulka wiejksa+schab pieczony 100g kasza gryczana prazona+200g kefiru+20g orzechow wloskich+10g bcaa+100g kury 100g kasza gryczana +200g kury+20g migdalow 100g kasza gryczana+200g kury+20g [...]

[...] rozbicia tego na BTW ułożenie porzadnej diety. BIałko poniens żes czerpac z miesa(piers z kurczaka,indyka,polędwica wołowa,udziec wołowy,rozstbaef,chuda wieprzowina:karkówka,schab) ryby(panga,mintaj,morszczuk,pstrąg tuna z puchy,makrela wedzona) jajka twaróg.BIałka nie czerp z weglowodanów bo to białko z ryzu,kaszy,makaronu,chleba itp. to białko [...]

Tesco 29 maj-3 czerwca Ananas 2.25 kg (dobra bardzo cena) ziemniaki młode 1.69 kg kapusta młoda 1.99 sztuka schab bez kości 12.99 kg ser żółty morski 16.90 kg jajka L 3.99 10 sztuk arbuz 2.99 kg cola light,cola,fanta,sprite 2 l 16 złoty za 4 sztuki kilka różnych patelni tefala po 1/2 ceny

Tesco 29 maj-3 czerwca Ananas 2.25 kg (dobra bardzo cena) ziemniaki młode 1.69 kg kapusta młoda 1.99 sztuka schab bez kości 12.99 kg ser żółty morski 16.90 kg jajka L 3.99 10 sztuk arbuz 2.99 kg cola light,cola,fanta,sprite 2 l 16 złoty za 4 sztuki kilka różnych patelni tefala po 1/2 ceny Pepsi light w biedronce --> 5zl za 2x2L Carrefour jajka [...]

12-17 czerwca Kaufland schab 12.49 ser edamski 14.90 ryż biały cenos 1.69 pudełko filet z indyka 16.89 i 16-17 czerwca jajka L 2.99 za 10 sztuk

W lidlu promo na schab http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-53C86EE9-0E47D6DB/www_lidl_pl/hs.xsl/1974.htm?action=showDetail&id=18542 -29%, wychodzi 15.42 za kg. Jest jeszcze fielt z lososia, -25% co daje 3.49 za 100g. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-08-09 14:40:50

Tesco 11.09 makrela 9.99 ! banany 2.79 11-17 schab bez kości 11.99 z karta clubcard orzechy laskowe łuskane 3.49 100 gram żurawia suszona 1.99 100 gram

Biedronka 23-26 X cytryny 4.99 kg filet z pstraga tęczowego-łososiowego 29.90 kg schab 4.98 opakowanie 360 gram