schab

Ja jem schab pieczony w sosie pomidorowym do tego ogórka. Twaróg słabo chyba że z jajeczkiem jogurtem warzywami Ale do tego jakis kawałek pieczywa to może i bym się zapchał na noc :)

[...] napisał, że w PL jest zakaz golenia brzytwą :-P Dobra, żona ogoli łeb :-) Już nie mogę się doczekać tego salami Deluxe. Kupię do tego cieplutki chlebek z piekarni i zjem pewnie w 10 minut :-)) Ciekawe jeszcze jak ten schab. Jakiś dobry serek żółty trzeba by kupić do tego, albo jakieś pesto czy pastę. O wlasnie, pastę z łososia kupię jeszcze :-)

Karpiu schab pierwsza klasa :-)) Winko słodkie do tego i bułeczki cieple. i kupa masła %-)

Karpiu schab pierwsza klasa :-)) Winko słodkie do tego i bułeczki cieple. i kupa masła %-) Jak masz winko słodkie to to slodzik nie winko ;-)

Dzięki Sebastian ;) trzeba się kurować :) Na pewno ten rok do końca muszę popracować trochę nad zapobieganiem kontuzjom, poprawa mobilności gdzie tam trzeba, więcej rolowania itd., żeby na przyszły rok być zwartym i gotowym na przygotowania na 100% do zawodów. Nie mogę się doczekać ;) Wpis za dzisiaj: Trening muszę na bieżąco lekko modyfikować, [...]

[...] 3 serie do bólu na brzuch unoszenie nóg w zwisie 3x10 i 3 serie allachów, super mi wchodziły na bruch, lepiej niż normalne brzuszki, zamieniam tutaj na pewno :) Dietka od 8 do 15 także 7 h, 190 białka, jakieś 70 tłuszczy i reszta węgle. Jadłem schab także sporo kalorii i tłuszczu mi nabiło ;p Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-04-12 13:27:04

[...] owsianka (płatki owsiane+mleko+banan) i do tego gotowane jajka ;) 2. w szkole można jeść chleb pełnoziarnisty i dobrej jakości mięso (grillowana pierś kurczaka, pieczony schab itp.) nikt nie każe jeść ryżu. 3. przed treningiem węglowodany złożone+dobre białko najlepiej z mięsa (np. 100g ryżu i 150g kurczaka) 4. po treningu to samo co przed, [...]

[...] (sprzed 2 tygodni chyba) o...minutę i trzy sekundy8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96bad198f918452ea875d7127b65e417.jpg DIETA Niedziela, śniadanie standard - jajka. Potem obiad schab, ser i ziemniaki pieczone, po bieganiu placek owsiany z sałatką owocową - zaj**ist*:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6628e3a82a864e3bb1ec0a83ffe3f6ad.jpg [...]

[...] i idealnie wszystkiego przestrzegac. Smalec mozesz nawet wlaczyc na caly czas - do smazenia omleta wychodzi go niewiele. Co do miesa z wieprza, to idzie wyrwac na promocji schab po 12-13zl - ja wlasnie wprowadzam go na stale, chce odstawic kurczaki na jakis czas. Co do tluszczy, to ja glownie stosuje oliwe. Poza tym troche siemia lnianego i [...]

[...] III. Cardio 30 min - orbitrek Chciałam dołożyc cardio, ale samopoczucie bardzo bardzo słabe. Zawroty głowy i fale gorąca - odpuściłam po 30 minutach. Dieta + jaja, schab, bełt + bełt + kurczak z ziemniakami Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Działanie FS [...]

[...] III. Cardio 30 min - orbitrek Chciałam dołożyc cardio, ale samopoczucie bardzo bardzo słabe. Zawroty głowy i fale gorąca - odpuściłam po 30 minutach. Dieta + jaja, schab, bełt + bełt + kurczak z ziemniakami Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po POMIARY [...]

Schab trenował aikido tylko ktoś mu złe kimono op******il i mu się wydaje, że jest czarnym paskiem w bjj%-).

Jeszcze wpis za wczoraj. Wtorkowy trening odpuściłem, bo czułem, że tego potrzebuję. Od paru dni trenują znajomego o 7 rano, także pobudka o 5:40 i spać chodzę o 24. Muszę się przestawić ponownie na tak wczesne wstawanie. Póki co chodzę jak zombie :) TRENING (zmodyfikowany z racji odpuszczenia wtorkowego treningu) 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

polędwiczki czy schab jak najbardziej myśle, że możesz zamiast piersi

[...] ..az doszlam do czerpania radosci z biegu na 5km ..moze jednak moge biegac a nie chodzic:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/129aab5bed3b48fca559e42d00901801.jpg - chleb bez glut , schab, - bialko- zaczelam awaryjnie proch nosic w torebce w woreczkach strunowych ..w razie awarii - nie ma gdzie i ci zjesc a do domu daleko - buch do kawy/wody i posilek [...]

jool! no k***a ale rarytasy! karczek i schab/poledwica wedzona swieżo!! omnomnom ide jeszcze po pare kawalkow :-D

ja dzisd schab z koscia robie i diete na tydzien odpuszczam bo antybiotyki wjezdzaja

[...] kokosowe. Wczoraj zmieliłem orzechy włoskie 40g razem z owsianką i też było dobre i podbite tłuszcze. Dzisiaj mimo iż święta, na talerzu bardzo podobne rzeczy. Twaróg, schab i łopatka (wędzona w domowej wędzarni), jajka. Z dodatków kakao z delikatną ilością cukru, tyci tyci;) troszkę majonezu i... jeden kawałek ciasta "krówka". Nie jadłem [...]

Dzień 36 Tydzień 6 Miska świąteczna: żur z jajem, pierś z kaczki + ziemniaczki, schab gotowany, klops, chleb żytni, sałatki/surówki warzywne, awokado, banan, jabłko i inne takie %-) nie przeżarłam się, a jajo dziś tylko 1, bo tyle innych dobroci, że aż szkoda było się zapychać jajami ;-) Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, [...]

kase z supli przeznacz na schab/piersi, sa fajne promocje, kup kilkanasie kg i do zamrażarki, pozniej tylko mamie mowisz zeby Ci ugotowała na obiad i juz, wyjdziesz na tym 100x lepiej niz kupujac białko