schab

http://vitalia.pl/index.php/mid/64/fid/621/kalorie/diety/pid/17227/cid/79/part/0 jadł ktos te sojowe ala schab? Jak to smakuje? Bo mam takie w półce..

Dzień 23 Dieta: graham+ jajka+ orzechy schab cyc+ orzechy cyc trening: 1.5h na hali- wejścia w interwały.

Dieta zapotrzebowanie kcal ok 3100 białek 2g/kg tłuszczy 1g/kg węglowodanów 2,5g/kg źródła Białek: mięso z kurczaka, indyka, schab, ryby, nabiał, jajka. źródła Tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy źródła Węglowodanów:kasza gryczana, ryż paraboliczny, żadziej grahamki i makarony (durum) do tego dużo płynów w postaci kawy, różnych herbat, wody [...]

[...] takie ilości kcal się biorą, z dnia na dzień coraz więcej. Ale ok, oscyluje niby to w okolicach mojego zerowego bilansu, więc wrzucę na luz. Jeszcze tydzień i skonczy mi się schab i powinno byc ok już. Wymiary: Pas: 101/102cm Klatka: 113cm Udo: 64,5cm łydka: 44cm biceps: 40cm Lithium tak są ziółka, tylko muszę poczekać z ich kupnem na zastrzyk [...]

[...] -Warzywa - 70g, -Kotlin ketchup + musztarda - 20kcal, -babka piaskowa domowa - 50g - 213 kcal, SUMA: 599kcal Obiad: -Zupa krem z pomidorów - 250g - 60kcal, -Wieprzowina, schab pieczony - 100g - 242 kcal, -Ziemniaki pieczone - 100g - 72kcal, -Surówka z kapusty pekińskiej - 155g - 77kcal, -Ciasto biszkoptowo - tłuszczowe - 50g - 250kcal. SUMA: [...]

[...] kupiłam witaminy body max sport, żeby nie czuć na co dzień wielkiego zmęczenia, body max plus pomagał podczas redukcji. Dieta: 1. ryż, indyk, orzechy nerkowca 2. ryż, schab pieczony 3. jajecznica 4. soczewica zielona 5. whey + warzywa Nad posiłkami popracuję. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 07:27:55 Zmieniony przez - molly_s w [...]

8.01.2013-środa 9.01.2013- czwartek Wczoraj mało jedzenia wyszło.... siła wyższa. Robię co mogę, wierzę że od jutra uda mi się już jeść tyle ile mam :-) Dzisiaj: isolat + mleko kokosowe, chleb z masłem, schab pieczony kasza gryczana , indyk zupa warzywna kasza gryczana, indyk, trochę wołowego zupa warzywna

[...] (łyżeczka), omega 3, kiwi 12:00 - 15:00 -> maliny, truskawki, winogrona, migdały, suszone owoce (banan, papaja, ananas, żurawina), rodzynki 17:00 -> kurczak z grilla, schab z grilla, pół kolby kukurydzy, pół ziemniaka, 4 porcje sałatki greckiej z serem feta (sera mało), warzywka z grilla (papryki, pomidorki koktajlowe, cebula), 50ml wódki [...]

DZIEŃ 15/42 Poniedziałek 19.07 MICHA: 6:30 -> omlet: jajka, owies, kiwi, omega 3 9:00 -> kurczak z grilla, kalafior, oliwa 12:00 -> schab z grilla, kalafior, oliwa 15:45 -> whey, mleko, banan, truskawki 18:30 -> tatar: wołowina, żółtko, ogórek kiszony, cebula, chleb whole wheat 20:45 -> whey, mleko, banan, truskawki 182B, 61T, [...]

DZIEŃ 16/42 Wtorek, 20.07 MICHA: 6:30 -> 3 jajka, chleb whole wheat, omega 3 9:00 -> kurczak z grilla, fasolka szparagowa* 12:00 -> schab z grilla, fasolka szparagowa* 14:30 -> mleko, whey, kiwi, płatki wielozbożowe 19:30 -> awokado, łosoś wędzony, ser pleśniowy, arbuz 153B, 83T, 200W**, 2159kcal * znowu zapomniałam polać oliwy... [...]

DZIEŃ 37/56 Wtorek, 10.08 MICHA: 11:30 -> omlet (owsiane, 2 jajka, kiwi) TRENING 1 14:00 -> whey, mleko, truskawki 16:30 -> schab z grilla, kuskus TRENING 2 21:00 -> wołowina, cebula, papryka, fasola, oliwa 172B, 67T, 172W, 1979kcal TRENING: Trening 1: 25min bieg 55min marsz Trening 2: 30min rower SPOWIEDŹ SZCZERA: Dzień pełen [...]

Tak, tylko jak widzę w składzie całą tablicę mendelejewa to mi się wiesz ;p Wiadomo, wędzony filet z kuraka czy indyka czy karkówkę jak u mnie robią czy schab to sobie dodaję do b+t ;p ale to bardziej takie właśnie własnej roboty a nie "parówy" xD hehe Ale wiem o co chodzi ;p

[...] 1. whey, mleko krowie, banan 2. jaja, płatki owsiane, banan, śliwka, olej kokosowy 3. udko i warzywa (marchewka, pietruszka, cebula) z rosołu, couscous pełnoziarnisty 4. schab, camembert, wafle ryżowe, oliwa z oliwek, passata pomidorowa, cebula, ogórek - kawa z mlekiem 2x, owocowa 1x, woda prawie TRENING poszłam (zaopatrzona w gumy) [...]

[...] z gotowanym kurczakiem czy cuś, a takiej pizzy nie robiłem nic w niej złego twarog kurczak ser oliwa warzywka :), spróbuje pewnie jutro :) Haha Doris, akurat trafiłaś bo schabowy ziemniaki i sałatka mama robiła :-D, podliczyłem elegancko schab z panierą i tak mam 100g tłuszczu w diecie, który chyba zacznę ciąć... Ale wyjeżdża mamuśka 1 [...]

[...] pokrywa się!! nie musisz tego tak rozpisywać 'ryż' czy 'pierś z kury' to tylko symbole możesz dowolnie zamienić pierś na inne chude mięso/rybę ale udko zbyt chude nie jest schab czy jakaś polędwica wołowa jeszcze przejdzie przed snem - za dużo twarogu - za dużo białka się nie wchłonie lepiej nie przekraczać ok 40 g w posiłku jak na lc to [...]

[...] wzerac miecho? Szczerze, to mi juz bokiem wylazi. Nie katuje sie tylko jednym rodzajem mieska czy ryb, bo jem i sledzie, makrele, dorsza, sardynki, tunczyka, lososia, schab, kure itd itp, ale 5-6 razy dziennie to dla mnie chyba osobiscie za duzo. Czy moge wzerac miesiwo 3 razy dziennie, a w reszcie posilkow zastapic je czyms innym? Co by [...]

[...] od rekonwalescencji) możliwość wrócenia na trening. Poza tym jak wyżej, tłuszczy bardzo mało, węgli też. Tą kurę wymieniaj czasem na coś innego ;-) Indyk, karkówka, schab, polędwiczka wieprzowa, szynka wieprzowa ;-) A poza tym witaj i kibicuję ;-) Bardzo ładnie "zeszło" z Ciebie to co ma schodzić ;-) Nie wiem, czy to złudzenie, ale [...]

[...] -> a np czekolada mleczna w 100g ma 29mg cholesterolu, 100g całych jaj ma ok.360mg ;-) stąd dobrze że masz całe jaja ale dołożyłbym jeszcze jakieś tłuste mięso np schab wieprzowy, udziec wołowy czy nawet wątróbkę. Lub po prostu więcej całych jaj. Stopniowo podbijaj kcal tak aby podnosić wagę o 2-3kg miesięcznie. Dalej będziesz szczupła [...]

[...] owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img901/5043/8JB2pV.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 100g schab, szpinak http://imageshack.com/a/img661/4565/y0LAQO.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 120g jajka, 120g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img901/3479/f27KEw.jpg 3. 50g kasza gryczana, 70g schab, warzywa 4. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Kolejny dzień sobie pospałam :-D [...]