sałatka

[...] z bananem, miodem i masłem z nerkowców, oraz wafle z pomidorem i solą. 3. Kawka, chałwa, greckie smaczki i borówki 4. Boczek i żeberka souis vide i kiełbasa z grilla, sałatka i 4 radlerki /SFD/2019/9/1/26a79aa93ec8486ab57f84082b9a136d.jpg /SFD/2019/9/1/21a9a648c6d642d8b6fd827830f94d34.jpg /SFD/2019/9/1/79a8b4a961db45f79a5e946310168cf6.jpg

16/9/2019 cz. 2 Posiłek 2. - Zupa warzywna - Sałatka z grzankami - Stek cielęcy z ziemniaczkami i kalafiorem z bułką tartą - Medalion z dorsza z risotto pomidorowym - Lody stracciatella - ciasto śliwkowe /SFD/2019/9/16/0767e77dea0b4e7b82cc8e7c8421c1cd.jpg /SFD/2019/9/16/db5f59325c364596872b954da0f6a1db.jpg [...]

28/10/2019 Powrót do normalności po weselnym weekendzie. Dojadanie rzeczy, które otrzymaliśmy na weselu. W sumie dwa posiłki, drugi w dwóch turach :-) 1. "Sałatka" z kurczaka i warzyw 2a. Kotlety z piersi z serem, batat, guacamole 2b. Pudding /SFD/2019/10/29/58dc52695b3641c7aa842780656296ff.jpg /SFD/2019/10/29/342f2200b92d4b2fb65c288854b8ca75.jpg [...]

8/11/2019 Dzień podróżny. Rozpoczęty lunchem Pod Papugami, a później w drodze. 1. Zupa Benedyktyńska, sałatka z łososiem 2. Kurczak z warzywami i pudding 3. Booster (bez zdjęcia) 4. Szyneczka i boczek /SFD/2019/11/9/116ec329f8544f17b49dbb459bd0f970.jpg /SFD/2019/11/9/e513e2511b204d22b26cfa8f925a65da.jpg [...]

5/12/2019 Dzień z treningiem w przerwie na lunch, po treningu wpadł tradycyjnie shake z WPC i HDP Waxy Maize. 1. Wołowinka i ryż 2. Jajki, 3 kromeczki chleba i warzywki 3. Sałatka z udkami z kurczaka, jogurt z jagodami /SFD/2019/12/6/9b8a1a21b16c4504b5d6bb3b220eade1.jpg /SFD/2019/12/6/619c1379e3b34f8282c722dfc58b52a5.jpg [...]

20/12/2019 Dzień spędzony na pracy z domu, pływaniu i ogarnianiu przed świętami. 1. Sałatka gigant z łososiem i kurczakiem 2. Wołowinka z warzywkami 3. Owsianka z bananem i wpc /SFD/2019/12/21/5164aad82af04ee9a7187ef3c51c42c0.jpg /SFD/2019/12/21/9b0ab1442fd64a069c59a727cc95ce89.jpg /SFD/2019/12/21/f6a6b7fb34a74fa389f77fd9474ee823.jpg

16/1/2020 Dużo dobrego jedzonka ;) 1. Jajki, awokado i ogórek 2. Boczek, kurczak i warzywki 3. Sałatka z tuńczykiem i serem 4. Jogurtowy sernik z owocami leśnymi /SFD/2020/1/17/f33ea693ee8d43ee8e28b2bd85c81bf9.jpg /SFD/2020/1/17/ff39dd569e144160ad94e8dffb90883e.jpg /SFD/2020/1/17/e58361f69a214e8aa370621f70767ea7.jpg [...]

25/1/2020 Pierwszy dzień w PL. 1. Jajki i kielbasa, troszkę szwajcarskiego sera 2. Kebab 3. Sałatka 4. Pudding /SFD/2020/1/26/7cf65e60cd8541a6890d03346bbe9f96.jpg /SFD/2020/1/26/148949ebee594ba7a50b93df3ee7d10e.jpg /SFD/2020/1/26/4a05093bbbcc46a5b8d90354d0151b62.jpg /SFD/2020/1/26/5999c45ca3954b879211f8ad5855ed91.jpg

16/2/2020 Dzień rozpoczął się basenem, skończył nagraniem podcastu, a w między czasie poleciał Outsider na HBO. Spróbowałem też Skyr 0%, nie polecam, smakuje jak trociny. 1. Jajki, szynka parmeńska, chlebek żytni 2. Mini serniczek z bananem 3. Sałatka gigant z łososiem i kurczakiem 4. Pudding z orzechami, jagodami i malinami [...]

22/3/2020 Dzień bez treningu, jedyna aktywność w ciągu dnia to spacery z piesełem :-) 1. Sałatka z kurakiem 2a. Karkówka z warzywkami 2b. Serniczek z Fit Cake 3. Jajki 4. Pudding /SFD/2020/3/23/6ce9a6ebddd9458bbd6e325022767b2f.jpg /SFD/2020/3/23/cf49d527497a402189d3915bbe34c3f6.jpg /SFD/2020/3/23/10e71e39b84b49e99e0beef7c4adbc99.jpg [...]

28/3/2020 Dość aktywny dzionek. Dużo kroków i dobroci ;-) 1. Jajki, kanapeczki, serek wiejski 2. Serniczek 3. Monster MASH 4. Sałatka, jogurt grecki z borówkami /SFD/2020/3/29/1a22675919f746d4ab63e46f0e888f0e.jpg /SFD/2020/3/29/595609f3d2174fc6a740b17f8f28d383.jpg /SFD/2020/3/29/8f0ae3340e3340a5ad5246a5eb53f38d.jpg [...]

19/4/2020 Dzień bez treningu, tylko cardio, a co za tym idzie dzień bez wungli. 1. Sałatka z tuńczykiem i wątrobą z dorsza 2. Gulasz wołowy z fasolką 3. Pudding z jogurtu greckiego z WPC, matchą odrobiną malin i orzechów 4. Jajki i warzywki /SFD/2020/4/20/82f435103e7746f5bc8558354cd1d480.jpg /SFD/2020/4/20/198b4dc6b09c421ca47012c385192886.jpg [...]

15/5/2020 Piąteczek :-)) 1. Omlecior 2. Sałatka z makrelą i tuńczykiem 3. Galaretka proteinowa 4. Mięsko z warzywkami i jajkiem Bonus: Zadowolony Gofer /SFD/2020/5/16/4beb2000a7ca45fbb5fa2c082e45a7e1.jpg /SFD/2020/5/16/4f393d9121cb47b0a279768a3e9e62f8.jpg /SFD/2020/5/16/8a6612bec8b54023b22b5edc502adc84.jpg [...]

[...] Poranny trening, zakupy, praca nad stroną, ogarnianie pokoju do malowania :-) 1. Shake bananowo karmeloa (weszły 3 szklanki) i truskawki 2. Burger z serem i ryż 3. Burger i sałatka 4. Jajki z boczkiem - cholesterol do kwadratu /SFD/2020/6/7/16af591e7b054955b8684bdf242eaad0.jpg /SFD/2020/6/7/d1a64ab1836f4e249d990bdfbb116a45.jpg [...]

21/6/2020 Powrót do normalności. Jeszcze do tego dzień zapełniony malowaniem... 1. Omlet z białek jaj i whey pudding z Almond Cream i Forrest Fruits in the Jelly z AN 2. Sałatka z oscypkami 3. Jajówka 4. Pudding /SFD/2020/6/22/001fa70899be414eb8036b9dd14371de.jpg /SFD/2020/6/22/fa2d9788764d4e9ba68dcd13ac8a0b6d.jpg [...]

2/7/2020 Dzień mocno pracowniczy, dużo pracy projektowej, ale udało się zakończyć :-) popołudniu Swimrun z kumplem i spotkanie z przyjaciółmi. 1. Jajki z boczkiem 2. Salatka gigant z makrelą i kurczakiem 3. Pudding z jogurtu naturalnego, wpc, glyco tor, banana i chia 4. Monster mash 5. Serek wiejski, tufatki i banan [...]

8/7/2020 Chyba wczoraj trochę niedojadłem, bo ciężko mi było wcisnąć dużo jedzenia po Swimrunie, ale dzisiaj troszkę nadrobię ;-) 1. Jajki, boczek, ser i warzywki 2. Sałatka gigant z makrelą i wołowiną 3. Pudding z WPC i bananem oraz kanapki z nisko kalorycznym masłem orzechowym oraz Fruits in the jelly AN 4. Monster Mash [...]

25/7/2020 1. Jajki i warzywki 2. Pierś z kurczaka nadziewana fetą ze szpinakiem i sałatka z rukoli z lazurem, orzechami włoskimi, winogronami, winegretem balsamicznym 3. Chlebek z olejami różnymi, risotto z krewetkami i chorizo /SFD/2020/7/26/aff86ace785a45ff9b9aebef2de9da4e.jpg /SFD/2020/7/26/8eca7fd9fae0413ea639ac1e98515039.jpg [...]

27/8/2020 1. Sałatka z burgerem 2. Golonka z pieczonym ziemniakiem i zasmażką 3. Pudding /SFD/2020/8/28/a495158fb00b493f9b9735f06ec5bde7.jpg /SFD/2020/8/28/242fb0ab6efe44c99f88283b5d60746c.jpg /SFD/2020/8/28/8a7a9c47bbc64f9d8cb21b3bcbba8833.jpg

[...] Diet dzień 5 1. Jajki, kiełbasa, boczek i warzywki 2. Szarpana wołowinka i warzywki 3. Pudding z serka wiejskiego, wpc, Almond Cream, wiórków kokosowych, borówek. 4. Mini sałatka z serka pleśniowego i resztki miksu sałat /SFD/2020/9/5/783bc64ff08047e4b28e13cd6decd7f1.jpg /SFD/2020/9/5/5dde1a2cff934496ab39f2200a857613.jpg [...]