sałatka

Siostra wie co dobre :-)) opłacało się dać jej spróbować jednego naleśnika z kremikiem, bo inwestycja zdecydowanie się zwróciła :-D owsianka /SFD/2022/3/15/b65aa172fc4346a195c6f57127d19c28.jpg owocki /SFD/2022/3/15/d6d0ef724cc741558bd4526fe876d4d2.jpg pudding i trochę zbóż/płatków /SFD/2022/3/15/a70b1fcc38454582a3f23ffdb9f5e1f6.jpg makaron z [...]

[...] zaplanowane nogi poszły na bok, a zrobiłem klatkę i plecy :-) serek, pęczak i warzywka /SFD/2022/6/27/a4115fa30d8749a685e9f4e9db55f8c8.jpg serek, orzechy, owoce /SFD/2022/6/27/5f64a1e35bbe4e1994349165f239e495.jpg sałatka i mięso /SFD/2022/6/27/cf13dfc4d4e04cb389d40d9212a1182b.jpg kapuśniak /SFD/2022/6/27/4b7918ca62394164898368fffbfd1bdf.jpg

[...] serek wiejski i truskawki /SFD/2022/6/28/c3ef10f15aa44856816ed36a21d1effa.jpg ryż w wpc /SFD/2022/6/28/5cfaf6e8b8914938a28e009c3c2a236b.jpg sałatka burgerowa /SFD/2022/6/28/0aa41d8c305a40d18e15595e9fe06c4b.jpg kefir, truskawki, wpc /SFD/2022/6/28/a8158a7f90884ac58974362d4b0f5bae.jpg Dzisiaj zgodnie z [...]

Sałatka burgerowa- jadłbym nawet dla samej nazwy %-)

[...] szyi - starość nie radość, co raz częściej takie drobne rzeczy mi się pojawiają :-( płatki jęczmienne z wpc i nektarynka /SFD/2022/7/5/3b4d46d6313a4063ba6fb704fb8246f9.jpg sałatka z selera i wpc /SFD/2022/7/5/5250a659ee37408db1e84cb23200a94f.jpg burger /SFD/2022/7/5/1f9ed6decd354e049e6f33ac66a67221.jpg frankfurterki i "zapiekanki" [...]

[...] serek /SFD/2022/8/8/0647349d52114f5ca753ab3dc8a4f18f.jpg placki z makaronu konjac, kapusta kiszona i szarpany kurczak /SFD/2022/8/8/280285e555644f06acfb377f148cc307.jpg sałatka hamburgerowa - 1,5kg szczęścia :-D /SFD/2022/8/8/b66439b85ba9484db7c50fbb48b50127.jpg kapuśniak /SFD/2022/8/8/b087f96a0edd451aa7de6b5ff5055e00.jpg Snu dziś było mało, [...]

[...] więc powiedzmy, że jakieś cardio było :-) Dzisiaj rano już mniej wyspany niż wczoraj, ale i tak w porównaniu z tym co było przez ostatnie tygodnie to jak "Młody Bóg" :-) sałatka z ryżu makaronowego /SFD/2022/8/9/7b5b89521ea64a2eafafd39e235bc8a2.jpg owsianka i owoce /SFD/2022/8/9/148f31a67a0b453f9c97b943eaa71311.jpg twaróg i jabłko [...]

[...] po placu zabaw, także cardio zaliczone :-) dzisiaj nie mogłem się z łóżka zwlec tak od pasa w dół wszystskie mięśnie bolą, dlatego wpadł trening delikatny/uzupełniający :-) sałatka z ryżem makaronowym /SFD/2022/8/10/71107b3c8aa149eabe32a075b6469566.jpg twaróg i jabłko /SFD/2022/8/10/2c87dcc4d2564d9491f3cafaac26766e.jpg tortilla [...]

[...] w tym roku :-) pancake z sosem z wpc i borówkami /SFD/2022/8/11/50243a17776f4a03b1c5b675aa1dbb0f.jpg manna budyniowa /SFD/2022/8/11/57825e11ccea4e38ab490a71147efa00.jpg sałatka burgerowa /SFD/2022/8/11/5030cbffe6544b6d8c49a2724e6c1a4e.jpg jajecznica, warzywa, wpc /SFD/2022/8/11/0ac0cc411e0749a0a36f64a8056f5145.jpg pierwszy raz spotkałem - [...]

[...] napięty harmonogram od rana do wieczora :-) manna /SFD/2022/10/6/87f6beaa5a854b259c44b5e77dd60a21.jpg mięso i warzywa /SFD/2022/10/6/915e66684251442ba4fe04e02559513e.jpg sałatka gigant - nie zmieściła się w jedno pudełko :-D /SFD/2022/10/6/05fb67ee97c44e678c9c354835260752.jpg krem z dyni /SFD/2022/10/6/20c22f5dc3d248c1b5ac21f34788c06f.jpg [...]

Piątek przeszedł moje wszelkie oczekiwania... Mówiłem że nie będzie czasu na wpis, a było jeszcze gorzej, dosłownie wszystko co mogło się dziś sypało, aż się boje poniedziałku i ten weekend nie cieszy :-( Trening piątek 7.10 Podciągnie nachwyt 10x2 / neutral 10x3 MC 70x10, 90x10, 110x10, 130x10, 150x5, 155x5, 160x5, 165x5, 170x4 Wyciskanie sztangi [...]

Krótko, zwięźle i na temat :-) dieta dalej szybko i monotonnie :-) Manna i twaróg /SFD/2022/10/19/dd830089542f4a1fa42af96250bc4d71.jpg /SFD/2022/10/19/456b75d2d15e47c0906de3564124e8a6.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/19/a1011404a0c74af2be5c8c73a39df587.jpg Pizza /SFD/2022/10/19/84d975522d4e4dd9a6d516b363d768cd.jpg Gulasz z warzywami [...]

Nie ma o czym pisać, cały tydzień tylko trening, praca, dom i powtórz, ale w pracy w końcu zaczęło się przejaśniać i widać słońce po dwóch miesiącach chmur to może się rozluźni niebawem :-) Manna /SFD/2022/10/20/d7b62ca9e84c438babab49b2f96592a0.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/20/cdeec9307dd042cb85267b38736edde1.jpg Warzywa i jajecznica [...]

Fotki jedzenia z dziś Tapioka z wpc /SFD/2022/10/25/8b8444f91c544eb291dea98409d35b1a.jpg Sałatka z selera /SFD/2022/10/25/10b9022b6dff4b1eb3405250e3947b36.jpg Doładowanie /SFD/2022/10/25/b1df2396c29146989b60f003f5500f6a.jpg Chińczyk z kurczakiem i konjakiem /SFD/2022/10/25/0a2f6568f3f941a0a68928dac742dea6.jpg Jajecznica i warzywa [...]

Jedzenie z dziś :-) Tapioka z owocami i masłem orzechowym Quesadilla Kurczak i warzywka Sałatka hamburgerowa Jaja i kapusta /SFD/2022/11/8/0b11fcc882a54982939d616ba6b10499.jpg /SFD/2022/11/8/715afae05c6242e580793d1e346d1528.jpg /SFD/2022/11/8/316554056d244491a7525a9f5aea6526.jpg /SFD/2022/11/8/98caadc0eeb04bdd8e765e78013ab5c7.jpg [...]

[...] cieszę się każdą wizytą i uśmiecham się zawsze jak znajdę jakieś ćwiczenie na którąś partie, które nie powoduje bólu i dyskomfortu. Twaróg Konjac, kurczak, warzywa Kurczak i sałatka z tuńczykiem Tortilla, pomidorki Ryż, kurczaki /SFD/2023/1/12/06a1f6a44f854fa8b1c4febed994985f.jpg /SFD/2023/1/12/0021911d216048d4bdcd02579be339fd.jpg [...]

Nie ma o czym nawet pisać :-) na treningach staram się robić co mogę, głównie nogi, trochę plecy, bo barki, klatka i ramiona kompletnie odpadają - no chyba że robiłbym tylko prawa stronę, ale po jakimś czasie mógłbym wyglądać jak nałogowy masturbator :-D wczoraj w pośpiechu szybko skończyć pracę, odwiedzić na powrocie tatę żeby mu zrobić chociaż [...]

Dziś po pierwszej rehabilitacji, na razie mam wrażenie że marnują mój czas, zobaczymy pojutrze po USG czy się coś zmieni, co w ogóle wykaże :-) treningu zgodnie z zapowiedzią nie było, ale latania dużo :-) Pomidorowa Tortilla z kurczakiem Twaróg z serkiem wiejskim Sałatka burgerowa Jaja, parówki, placek włoski [...]

Dzien przeleciał intensywnie i szybko jak wszystkie inne :-) jutro wyjazd do Warszawy, więc też zleci bardzo szybko i zacznie się od jutra maraton do przyszłego weekendu jeszcze większy niż był do tej pory ... Schab i warzywa Kurczak i warzywka Tortilla Sałatka Owsianka i banan /SFD/2023/1/25/3871ebdd888e4db2ae6d3c038dc33d36.jpg [...]

U mnie cały czas w biegu, dziś spać w nocy nie mogłem, więc sobie szybciej wyjadę do pracy. Ciężkie tygodnie przede mną, ale trzeba żyć i działać Rosół Kopytka Kurczak z warzywami Sałatka /SFD/2023/2/10/d07172cc0b164ffe84d633be120bb8b7.jpg /SFD/2023/2/10/037ebd7c4f864a79953c597fc713ccab.jpg /SFD/2023/2/10/6129893d16954967884068d4d0d827bc.jpg [...]