sałatka

Sałatka gyros /SFD/2018/7/2/d170ae531c83469ca20020201af8dd65.jpg /SFD/2018/7/2/6af4f7b809a14021ad795ef264a1efa2.jpg

03.07.2018 Dziś miałem troszkę roboty w pracy, ale fajnie bo szybko czas zleciał. Odwiedził mnie dyrektor bo byli przelotem i chciał pogadać %-) Ostatnio zostaliśmy kumplami chyba, bo w ciągu ostatniego tygodnia to widzieliśmy się chyba ze 3 razy %-) W robocie afera, bo po raz kolejny dał o sobie znać złodziej. Tzn., jest u nas w sekcji taka [...]

Kurde, za cały dzień tylko sałatka z tortilla to skąd będzie siła... :p

Kurde, za cały dzień tylko sałatka z tortilla to skąd będzie siła... :p Akurat to po treningowy ;-) Są jeszcze inne rzeczy, ale nie wszystkiemu robię zdjęcia :-P

[...] się wizyta u lekarza trochę mi rozwaliła szyki. Upiekłam sobie też chlebek. Śniadanie: 2 jajka sadzone, warzywa z makaronem II śniadanie (po lekarzu o 13): nektarynka, 1 śliwka węgierka i trochę czereśni Obiad: ziemniaki pieczone z piersią z kurczaka i kapustą kiszoną Kolacja: sałatka a'la grecka z pieczonymi batatami i cukinią Miłego dnia!

sałatka a'la grecka z pieczonymi batatami i cukinią oj zaciekawiło mnie to :-> jak to zrobiłaś ? :-D

A to byłam w gościach :D. Frytki z batatów + cukinia z piekarnika Do tego sałatka grecka osobno w naczyniu. Jeszcze w kolejnym naczyniu była kasza gryczana :D Zapomniałam, że przed tym był deserek na malinach, bananie, mleku ryżowym i mascarpone :p. Ale taki płynny, więc mascarpone było mało. Chociaż tłuszcz przynajmniej wchłanianie glukozy z [...]

1 śniadanie Płatki owsiane z mlekiem 2 śniadanie 3 Jajka na twardo + chleb razowy Obiad Ziemniaki + smażone mięso z kurczaka + surówka Podwieczorek (posiłek przedtreningowy) Ryż + warzywa + noga z kurczaka Kolacja (posiłek po treningowy) Ryż + warzywa lub sałatka + 2 nogi z kurczaka

[...] warzywnej, batonika musli, zależy jaki mam apetyt bo następną przerwę mam: o 12.30 (3 posiłek) i wtedy mam 30 min więc czas na to by spokojnie zjeść. Najczęściej jest to sałatka z kapusty pekińskiej i tofu z np. marchewką gotowaną, cebulą, porem, papryką, kukurydzą, groszkiem, ogórkami konserwowymi, słonecznikiem, dynią itp; albo sałata z [...]

[...] w sklepie do położenia na kanapkę %-) Rower z pracy Obiad: ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka duszoną w porach i marchewce Podwieczorek: nektarynka Siłownia Kolacja: sałatka z sałaty rzymskiej, rukoli, papryki czerwonej, ogórka, pomidora, jajca, ziemniaków podsmażanych w sosie a'la winegret Rower w sumie - 6,97 km - 20 minut (teoretycznie [...]

[...] Obiad Ziemniaki + smażone mięso z kurczaka + surówka Podwieczorek (posiłek przedtreningowy) Ryż + warzywa + noga z kurczaka Kolacja (posiłek po treningowy) Ryż + warzywa lub sałatka + 2 nogi z kurczaka To przypuszczalnie w diecie leży problem braku przyrostów bo od czasu do czasu warto coś zważyć i wrzucić do kalkulatora żeby wiedzieć ile tak na [...]

[...] jak tylko coś powpada, a mnie przypomni się cynkąć zdjęcie - to wrzucać będę, faza na ciacha domowej roboty ostatnio, ale bez zdjęć...niestety. 1. Chlebek z serem kozim, sałatka, herbata - gojnik i zblendowany banan z mlekiem ryżowym /SFD/2018/7/5/257d913ea1d34e0a986086e9f9a16f9f.jpg /SFD/2018/7/5/259f6a27cc9440828a0f015ddf989d3c.jpg [...]

Tosty z jajkami Naleśnik Ryż, pierś, sałatka Twarożek /SFD/2018/7/5/4e18ec8f7b0e467d9a3a7dbde329b605.jpg /SFD/2018/7/5/3193125ebc984f7a9a61386cfc8114e3.jpg /SFD/2018/7/5/88929912be27404483f68373d127d897.jpg /SFD/2018/7/5/2b9cb39ac2184079b4be457a6df3a5dc.jpg

Samopoczucie powoli się poprawia i czuje że wraca do normy. Nawet noc normalnie przespałem chociaż obudziłem się przed 6. Więc stwierdziłem że zrobię poranne cardio :D Jutro bareczki więc mam nadzieje że wrócę do ostrych treningów których niestety nie mogłem robić ze względu na to że przy większych ciężarach czułem się jak bym miał zaraz zejść. [...]

[...] --- 16/16/20/20 4. Uginanie z hantlem 10/10/10/10+ 18/10x20/20/10x20 12/16/20/12x20 14/16/18/12x20 5. Brzuch - Allahy 5x30 Miska: :-D 1. kurak, ryż TRENING 2. kurak, ryż, sałatka owocowa 3. kebsik, krem wedlowski, schkobonsy, care d'ory... \-) No dobra, zasłużyłam. Ostatni cheat na masie. Skrobnę na koniec tygodnia jakieś podsumowanie, potem [...]

Wczorajsze jedzonko Salatka z serem i pomidorami Arbuz Karkowka w sosie Pudding Omlet /SFD/2018/7/9/4506ad3a9a4e4b6a83ef34219a19f956.jpg /SFD/2018/7/9/e515ab4388cb40e9854655be3f8aa1d2.jpg /SFD/2018/7/9/0acb4538181a4a3ea5142f41b4a914e7.jpg /SFD/2018/7/9/9793a24f14d74860bb3a0bcd3772f2a9.jpg

7.07.18 DT Miska: zlaaaa... pozarlam sie z chlopakiem z rana tak, ze odebralo mi apetyt na reszte dnia. Kolo 15 zjadlam cokolwiek dopiero 1. Kulka lodow light z truskawkami 2. Salatka z dzikim lososiem gotowanym, troche kaszy jeczmiennej, oliwa W koncu wieczorem sie pogodzilismy to cheat doszedl do skutku :P No i w koncu zglodnialam. 3. Torcik [...]

9.07.18 DNT Miska: 1.,2. Salatka z makaronem, dzikim lososiem, warzywa, awokado, oliwa 3. Pudding ryzowy, awokado, odzywka, maliny 4. Lody proteinowe- dobre, omlet pieczony marchewkowy z wisniami TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt brak 4/4/3/3 4/4/3 (+1 niepelne) 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale [...]

Wczoraj post 24h Sałatka gigant z makrela i serami Pudding z twarozka, jogurtu greckiego, smietany 30, borowek i innych dodatkow /SFD/2018/7/12/9a166d75d616445eb29dccdae927c2aa.jpg /SFD/2018/7/12/6a35664954424927b20efc510badbb57.jpg

Kanapeczki i kaszanka swojska /SFD/2018/7/12/50f7f76f266549c5930a064d61cd6b9c.jpg Makaron, sos z mięsem i mozarella /SFD/2018/7/12/c4c5f55f83b54e5e84f460c6a1bf4348.jpg sałatka z indykiem /SFD/2018/7/12/11dbf46dd88445f399a289cbbcf055fb.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-12 08:21:02