sauna

Witam Moim celem jest: spalenie tłuszczu. Oto trening: Poniedziałek: -Siłownia -Brzuch a6w -Bieganie 15 min -Sauna 30 min Wtorek: -Brzuch a6w -Bieganie po schodach 10 min. (szybkie biegnięcie w górę, wolne zbiegnięcie w duł) Środa: -Siłownia -Brzuch a6w -Sauna 30 min Czwartek: -Bieganie 15 min -Brzuch a6w Piątek: -Siłownia -Bieganie po schodach 10 [...]

sesja.. wez, zabija wszelkie checi i sily;/ rzucic szkole- zostac pakerem!:P sauna? niby dobra, ale ja np. zapominam na nia chodzic, haha;) szkoda mi czasu. trenig + aero to juz wydatek poltorej godz. jak sie wlaczy w to przebieranie i kapiel ,wiec szkoda mi zazwyczaj czasu. nic mi ta sauna nie zmieniala - ani w samopoczuciu, ani chyba w zdrowiu. [...]

co znaczy to- tzn.?- ? Facet, chyba nie czytałeś produkcji innych. Ogarnij się. Zadałeś pytanie- czy sauna pomoże ,,wytopić,, ci tłuszcz. NIE. Może jakiś tam procent. W małym stopniu jakieś przemiany będą, ale ich wielkość nie będzie znacząca. Czyli- sauna nie pomoże zrzucić tłuszczu. Może być dobrym dodatkiem zdrowotnym, ale większą ilość( [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Jest sens łączyć te dwie rzeczy? warto brać dawke na saune taką jak w dzień treningowy? czy to zwiększy efekt działania sauny? czy tylko aeroby z tym działają?

na saune jak juz to idziesz raz w tyg w dzien nietreningowy ale sauna Ci nic nie da tylko pozbywasz sie wody z organizmu i troszke toksyn. jak bierzesz termogeniki to zwiekszasz temp swojego ciala i niby jest lepsze spalanie termogeniki bierz caly czas a na saune nie chodz za czesto

kumpel wzial 3kapsy body fire przed basenem ale sauna tez weszla 10minut i przezyl

Chyba basen z sauną dzisiaj się zrobi

wam basen sauna rowerek stacjonarny a ja se aero zrobie z dziewczyna

[...] ATD w tym siedzi, a takze inne zabawki), 1g vit C x 2 przed i po treningu, bcaa 8-10gr przed i po treningu); niska intensywnosc treningu silowego, aero lub HIIT 3razy w tyg, sauna w miare mozliwosci. potem kolejene 10tyg cyklu (TAD glutatione caly czas nadal bezie ciagniety) i pct na hcg, clomie, PCT assist +pct complete BBS (ATD) , dhea, mono, [...]

[...] triceps(3cw-4x10-12)+barki(4cw-4x10-12), nogi(4cw-4x12-15)+plecy(4cw-4x10-12) i za każdym razem brzuch oraz często dodawałem wiosła tak po 10-15 minut, po treningu sauna 2 x 10 min. Chciałbym zacząć jakiś plan treningowy który będzie skierowany w celu redukcji i poprawy wyglądu. Przede wszystkim chciałbym zredukować trochę uda. Bardzo [...]

Cos nie tak z twoja sauna jesli jest tam tylko 50 stopni... Normalnie cos kolo 90, ja lubie jak jest kolo 100...

zakonczyl bym cykl normalnie, odblok i po 4-6 tyg wchodzil na kolejna bombe moje zdanie jest wyzej, wolalbym zrobic pct i po 4-6 tyg wbijac na kolejna masz teraz w cyklu krótkie estry wiec szybko powinienes sie oczyscic, daj później aeroby, sauna etc nie sadze zebys robil mase na urlop, tylko pewnie bedziesz chcial sie mocniej pociac

co ja na to, koooorwa nie wiem bo ja mam to samo cholerstwo już od 6 lat i już myślałem że sie z tym uporałem ale problem powraca w każdą zimę. I cały czas jechane na kroplach do nosa, porażka :/ a panie i panowie laryngolodzy niech całują mi dupę konowały jedne. Spróbuj czegoś takiego kolego, moja rada. Ogranicz maksymalnie ten otrivin, zacznij [...]

[...] technikę :) To teraz przejdźmy dalej ;D mam również do dyspozycji saunę i jacuzzi. Czy po każdym treningu mogę zrobić 10/15min sauny + 10min jacuzzi. Czytałem, że sauna właśnie fajnie regeneruje, ale czy połączenie z jacuzzi i wykonywanie tego po każdym treningu nie będzie miało złego wpływu? Jak macie jakąś wiedzę na ten temat to [...]

Redukcja była zrobiona solidnie ( trening redukcyjny , spalacze tłuszczu , sauna ) ostatnia dawka była przyjęta w czerwcu 2009 . Kontrola bedzie w połowie kwietnia . Jaka jest szansa ze zostanie wykryta ??

Sauna robi swoje ale czy jest na tyle skuteczna by oczyścić całkowicie organizm z toksyn to niewiem,też mnie w sumie ciekawi jak oczyścić tak dobrze organizm.

Hmm... Mysle, ze Bieganie do tego dodasz i bedzie dobrze;] Jak Cie stac to jeszcze sauna i takie te:p tak mysle...

[...] waga to 89.5 kg Wzrost 179 cm 3 razy w tygodniu trening silowy 60-70 min (srednia lub wysoka intensywnosc) 1-2 razy w tyg. basen 40min (srednia intensywnosc) 1-2 razy w tyg sauna 20-30min Pracuje czesciowo ( pol na pol) "na nogach" od pon. do pt. Skupiam sie na redukowaniu tkanki tluszczowej i nabieraniu chudej masy miesniowej. Jestem [...]

Teraz mam okres przygotowawczy raz w tygodniu trening na siłowni a po nim sauna. Nogi tam robie. Jakieś rady do zmian w planie?

No to mnie trochę pocieszyliście bo już się bałem ;) co do regeneracj- co bardziej pomaga w regeneracji sauna czy jacuzzi?