Ja w Niku w poznaniu placilam 1000zl za rok... bez ograniczen, z sauna i łażnia parowa... super aeroby, Joga... wlasnie uprawia ktos z was Joge?? polecma bomba a duza i sprzet tez calkiem nowy i zadbany
wogóle to macie strasznie drogo u mnie na silce za 15 wejsc 35zł za caly miesiac 40zł, co prawda nie ma bajerów jakiś typu sauna itd. ale urządzenia są bardzo dobre, zelastwa jest pod dostatkiem nic więcej nie potrzeba mi do szczęścia
Wszystkie Misiaki Pluszaki spia.... .... okladzik by sie przydal bo czolko spuchlo Ale dla relaksu basenik... i Sauna... z przyjemnym chlopcem o imieniu Jeff .... mhmm do Polski jedzie jesienia Ale co tam sie rozczelac... milo bylo i tyle Licze ze ktos wczenie dzis wstanie
kurde wreszcie coś dla mnie a ja głupi myślałem że tłuszcz nie miesza się z wodą po co wydawać tyle na wit, o3, ca, efke, kofe itd. jak wkońcu mamy nowy produkt. A to rozumiem że w połączeniu z sauna solution efekt jest 10x większy?
PONIEDZIAŁEK: Body part: Chest:  Wyciskanie na płaskiej 4 x po 2-6;  Wyciskanie w skosie , góra 4 x po 6-8; oczywiscie hantle  Rozpiętki 4 x po 6-8; daj przynajmniej 10 powt i staly ciezar Body part: Biceps:  Uginanie ramion ze sztangą 4 x po 6-8;  Uginanie ramion hantlami 4 x po 6-8; [...]
[...] podchwyt/nachwyt 4 s / 12/10/8/6 powtórzeń Kaptury 4 s / max powtórzeń Łydki 4 s / max powtórzeń Brzuch +aeroby Środa BASEN ( na chwilę obecną 30 basenów żabka +sauna ) Czwartek ( Nogi + Barki) (minuta do dwóch przerwy między seriami zależnie od ćwiczenia) Przysiady 4 s / 10/8/6/6 powtórzeń Wyprosty nóg na siedząco 4 s / [...]
[...] korzystnie to na mnie działa zarówno pod względem sylwetki jak i samopoczucia. Dziś dzień wolny od pracy, więc postanowiłem nieco podładować akumulatory i wybrałem się do saunarium. Wyjątkowo wypocząłem, najpierw jacuzzi kwiatowe, prysznice, później sauna kwiatowa i na koniec sauna solna z lecącą z sufitu mgiełką solną - MEGA !!! Dopiero [...]
[...] i nie znalazłam żadnego artykułu o regeneracji tj. jak wpisałam w Google: regeneracja + sfd to owszem są artykuły, ale dotyczące takiej regeneracji pomiędzy treningami...sauna itp. 1 DZIEŃ REGENERACJI: MISKA: ok. 1700 kcal, BTW: ok. 115-120 g białka (ponawiam pytanie, której liczby się trzymać), 65 g tłuszczu i 165 g ww [...]
co do chodzenia na siłke to jest git siła idzie i jak w połowie cwiczen puchne ładnie dzis klatka na próbe 145 x3 powtórzenia ale nie pełne. chodze tylko 3 razy w tyg po 1.30 min do 2 h do tego brzuszki albo sauna 20 min rowerek ok 2 razy w tyg + sauna + basen
zwątpiłam w połowie czytania tego postu, ale już mogę coś na ten temat powiedzieć. przede wszystkim- twoja dieta- ZA DUŻO JESZ! za dużo masz tych posiłków.Ponadto, pewnie wiele tych potraw (jak sama wspominasz, jesz w miejscu pracy lub restauracji) jest smażonych. Potem jeszcze podwieczorek-coś słodkiego. I ty masz jeszcze spust żeby zjeść kolacje [...]
[...] którą uparcie wpycham rękę w nocy. Kolano boli, od siedzenia w jednej z mega wygodnych laptopowo pozycji ;-) Na bark nic nie poradzimy. W ramach dnia focha i wieloryba - sauna i jacuzzi. ----------------------------------------------------------------- 23.11.2014 DNT Nadal czuję bark. Za to powoli przechodzi mi foch na świat i nową fryzurę. [...]
Musi byc dobrze z takim numerem :) Ale.. Nie idz na basen w sobote, dzis tez nie - potrzebujesz teraz utrzymac napiecie miesniowe - basen i sauna - a w drugiej kolejnosci masaz relaksacyjny to cos czego bezwzglednie powinnas unikac na kilka dni przed maratonem.. Skarzynski: "Na pewno nie można dziś nadmiernie rozluźniać mięśni, zmniejszać ich [...]
[...] 12.02.16 DNT Sauna i nic więcej. Trzymam się słów MaGora z 35+, że ciało trzeba szanować i głaskać %-) Takoż po długotrwałym stresie zawodowym dziś sauna, wieczór z winem i kompletny brak bilansu. Jutro bieganie po górkach, wieczr z winem, a w niedzielę.... w niedzielę wolne bieganie z siostra. Jednym słowem reset głowy [...]