mój wyciąg nadaje się jedynie do plecków (samoróbka), mam do dyspozycji jeszcze modlitewnik. sry otrzymuje tutaj odpowiedzi które mało mi mówią typu "plan do dupy" badź "za mało ćwiczeń na niektóre partie".
ogolnie mam dostepna silownie u kolegi samorobka.. w sumie wszystko tam jest i mozna wiekszosc cwiczen wykonac niestety nie ma rowerkow bierzni itd. mam mozliwosc bywac tam codziennie w kazdych godzinach pytanie jest proste , jakie cwiczenia powinienen wykonywac w jakiej intensywnosci? CZy jest sens biegac z taka waga jezeli przebiegne 200-300 [...]
[...] bieganie. Jeśli się wstydzisz to możesz sobie z kumplem zrobić siekłe w piwnicy/ na strychu, jak nie u ciebie to u niego. Ja tak mam, zero sprzętu oryginalnego, wszystko samoróbka. Jestem w twoim wieku, i wydaje mi się że nie opłaca się jeszcze brać żadnych wspomagaczy. Poczekaj jeszcze na opinie ekspertów, ja napisałem to co [...]
dokladnie, fakty mowia same za siebie trzeba samemu sie o tym przekonac szamalem 6filomag'ow + 1zincas forte przy 3caps oryginalnego ZMA roznica na prawde duza nie da sie doswiadczyc pelnej mocy ZMA samorobka! z reszta wcale nie wychodzi drogo! giit suplement
Elegancko, sam jade na podobnym sprzęcie od kilku lat, tyle że samoróbka. Jakbyś chciał oszczędzić na obciążeniu to na allegro powinieneś znaleźć zwykłe stalowe krążki po 3,50 za kg (moim zdaniem mimo że brzydsze to wytrzymalsze). No i mimo wyciągu drążek fajnie mieć.
No wlasnie niektórzy się skarżą na ta ten gryf marbo. Chyba ktoś pisał kiedys recenzje calego zestawo i byl tam wlasnie ten gryf i strasznie nażekał że słabo zrobiony. Może coś innego ktoś zaproponuje bo tego jest w piz.. na necie. Zalezy mi wlasnie zeby nie kosztowal krocie a zeby byl porzadny. NIE SAMOROBKA( złom i te sprawy )
omg wcisnalem enter bez shifta dobra bez przedluzania Płeć : M Wiek :18 Waga :60 +/- Wzrost : 176 Cel treningowy : Przybranie masy ciała ( jak najwiecej ) Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy tak ogolnie to z 2 miesiace Uprawiane inne sporty :Piłka nozna, rowerowe rajdy leśne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] na kilka miesięcy. Żadnych ciężarków bez możliwości zmiany ciężaru ;) Drażek i poręcze to też bardzo przydatne rzeczy. Ławeczka - fajnie żeby była regulowana na skosy dodatnie/ujemne, ja mam taką że dodatkowo za małą modyfikacją służy jako stojaki do przysiadów - samoróbka. Ciężary do sztangi i hantli sprawdzisz sobie, jak już będziesz je miał.
[...] x 25 kg Ławeczka do ćwiczenia mięśni brzucha : Gryfy : Drążek jest taki : Więc tak.. Obciążenie - 3.50 za kg ( 2 x 15 kg zarezerwowane.. ale jak się dzisiaj nie sprzeda będzie do wzięcia ) Gryf prosty ( jednak 140 cm ) 35 zł. Gryf łamany - 35 zł Ławeczka do brzuszków - 50 zł Drążek do podciągania - 50 zł Wyciąg - 400 zł Ławka samoróbka - 50 zł.
[...] x 25 kg Ławeczka do ćwiczenia mięśni brzucha : Gryfy : Drążek jest taki : Więc tak.. Obciążenie - 3.50 za kg ( 2 x 15 kg zarezerwowane.. ale jak się dzisiaj nie sprzeda będzie do wzięcia ) Gryf prosty ( jednak 140 cm ) 35 zł. Gryf łamany - 35 zł Ławeczka do brzuszków - 50 zł Drążek do podciągania - 50 zł Wyciąg - 400 zł Ławka samoróbka - 50 zł.