samopoczucie

tysięczny wpis na forum :-D :-) :-D TYDZIEŃ POWAKACYJNY 6.10.14 - 12.10.14 powrót do rzeczywistości po urlopie zawsze jest ciężki, ale to, co się działo u mnie w tym tygodniu przeszło wszelkie pojęcie @-) teraz może być tylko lepiej, bo wyczerpałam limit nieszczęść do końca roku ;-) DIETA nie ogarnęłam się do końca w powrocie do planowania [...]

Koks też jest podobno niezdrowy ;) Samopoczucie może być kilka dni lipa, później da się żyć.

[...] 200g + Ryż biały parboiled 100g 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 50g Kilka słów: no i odpoczynek czas skonczyc bo jutro trening dzis dzien w porzadku nawet,samopoczucie lepiej niz wczoraj w szkole troche nerwow z pewnym nauczycielem - troche jest zyebany %) a tak wszystko tak jak trzeba,cardio wpadlo w postaci pilki noznej po [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś już lepiej, micha dobra, samopoczucie lepsze i trening mocny. Kilogramy idą do przodu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Kilka nowych ćwiczeń, pompa zabójcza, siły brak, ale i na to przyjdzie czas 30 minut x 2 AEROBÓW W międzyczasie 1 godzina stretchingu potem [...]

[...] I. 400g jaj 100g orzechów nerowca II. 50g Whey C6 150g daktyli suszonych +extra czekolada III. 600g jaj 50g sera żółtego 50g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj coś nie poszło z francuzem zrobiłem 50kg 2x słabe samopoczucie extra weszła czekolada bo 2h gralismy w siatkówkę :P Masakra bez tego telefonu ;x

[...] pre workout - 2-3g - BCAA 5-6g przed treningiem - BCAA 5-6g + carbo 35g w trakcie treningu. - Izolat 35g po. - Universal monohydrat 5-6g - A teraz przed snem poleciała kapsułka Tryptofanu od Scitec'a - wczoraj mimo marnych 3.5h snu - samopoczucie na duży +, a także czułem się o dziwo wyspany. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2014_wpprqer.png

TYDZIEŃ NA ROZTRENOWANIE 13.10.14 - 19.10.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, olej kokosowy,żurawina, kawałek banana 2. grecki, migdały, jabłko czerwone & zielone 3. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek, zielone oliwki, pomidor *trening* 4. whey, mandarynki, kawałek jabłka 5. pierś z kurczaka, jaglana, oliwa z oliwek, cebula, [...]

[...] trzeba troche dorobic i za jakis miesiac moze by byl orbitrek ;) dieta tak jak wyzej jutro wypadaja nogi,lecz nie wiem czy je zrobie,ze wzgledu na to ze czuje megaaa plecy-prostowniki klatki tez raczej nie zrobie bo teraz tez sa DOMS'y wiec co zrobie to wyjdzie w trakcie dnia samopoczucie dobre jak najbardziej,nowy tydzien czyli znow szkola...

[...] Kilka słów: nastawienie od wczoraj bylo ze zrobie dzis nogi niestety wstalem jakis zaspany i zmeczony - 7h snu niby nie malo,ale jakos nie wyspalem sie dzien szedl ciezko,samopoczucie slabe... przed treningiem jakies 40minut polozylem sie chwile zeby polezec i mi sie przysypialo po prostu przebudzilem sie 20minut przed,spakowalem i wyszedlem [...]

Pewnie się już nie możesz doczekać weekendu co?:) Jak samopoczucie?

[...] ze 40% zjadlam wieczorem po treningu Od rana maiłam zły dzień niespanie, nienajedzenie, zmeczenie, opuchniciecie bla bla bla nie mialam checi na trening udalo sie zebrac, po samopoczucie troche lepsze dzieki temu ze duzo kcal zostawilam na potreningu, wzglednie sie najadlam ;-) od kilku dni,boli mnie cos pod prawym kolanem,nie bylo to nic [...]

Już po goleniu całego ciała, samopoczucie słabe, forma się poprawia. Będzie dobrze. :-D

Samopoczucie słabe ale tzn, że forma coraz lepsza :-D Wiadomo, że będzie dobrze! Takie całkowite golenie się facetowi to chyba sporo czasu zajmuje co? %-)

[...] 30g 4.Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboild 100g 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 50g Kilka słów: czwartek czyli pileczka... w szkole spoko samopoczucie od poczatku dnia bardzo dobre,teraz jestem zmeczony po pilce,zjadlem 3 posilki dopiero,za chwile 4 :) ogolem nogi obolale i troche kolano boli,zobaczymy co i jak [...]

Samopoczucie słabe ale tzn, że forma coraz lepsza :-D Wiadomo, że będzie dobrze! Takie całkowite golenie się facetowi to chyba sporo czasu zajmuje co? %-) No u mnie całość ~2h z tym, że nogi i przód były w miarę wygolone. %-)

[...] itp. %-) ) Tłuszczy nadal mało, jednak dorzuciłem kwasy omega 3-6-9 4 kapsy dziennie. Nie wiem jaki to będzie miało skutek na mnie - czy mi odporność spadnie, samopoczucie czy co...nie wiem. Wielu ludzi w taki sposób redukuje i nie narzekają, chociaż do 5% tłuszczy jak mi pewna osoba mówi to chyba nie zejdę 8-) Trening: Biceps & [...]

[...] 100g 3. 4 jaja + Makaron 70g 4.Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 70g Kilka słów: od rana bardzo dobre samopoczucie najgorsze ze mnie kolano boli po wczorajszej pilce noznej i ogolem jestem obolaly... dlatego nie zrobilem plecow lub nog ktore mi zostaly jutro zrobie plecy,a [...]

stosuję mega daily już bardzo długi okres czasu i nie zamieniłbym tego na żaden inny produkt, raz że jest mega ekonomiczne, a dwa, że naprawdę czuję się po nich o wiele lepiej, czasem mam okres kilku dni bez gdy czekam na paczkę i zwyczajnie mam gorsze samopoczucie bez nich... ode mnie 5/5

[...] Powder 50g Whey C6 300g mleka 150g daktyli suszonych 200g kaszy 300g piersi z kurczaka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Słaba dietka dzisiaj było na treningu też słabe samopoczucie chyba za dużo tych treningów pod rząd było sam byłem i tylko 100kg 8x robiłem bo bałem się robić więcej ;x https://www.youtube.com/watch?v=UZztSUW2q7o

[...] Kotlety z piersi kurczaka 200g + Pieczone ziemniaki 500g + warzywa 4. CHEAT MEAL PIZZA + KEBAB 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: treningu nie bylo,dzien regeneracji po lapach,samopoczucie dobre,wpadl cheat meal tak to wszystko po staremu i od niedzieli zaczynam roztrenowanie (niedziela,wtorek,czwartek) reszta dni do konca tygodnia odpoczynek i [...]