samopoczucie

[...] ryzowa + 300 g truskawki 5.200 g filet + 80 g ryz + mieszanka chinska 6.250g poledwica wieprzowa + kapusta kiszona Treniing łądnie wjechał :) Dzisiaj wysokie wegle wiec samopoczucie bdb :) ! Jeszcze mam 2 posiłki wiec idealnie :) Jutro nieskie wegle ,z rana cardio + brzuch Na 1 fotce mój posiłek dnia < 3 UWIELBIAM !!! [...]

Czas zap*****la jak Forrest ... już 2 tyg zostały ; ) Samopoczucie nawet okej jak na ten czas Muszę się ostro zabrac za pozowanie i ogarnąć układ dowolny ,jesli wgl się przyda ahaha W środe Na czczo 35 min Orbitrek ,potem 11 h praca i na wieczór bareczki - Wyciskanie za karku - 5 Serii 10-8 - Wyciskanie z przodu na smithie siedzać + Unoszenia [...]

[...] i to samo ,jedynie sól ,pieprz Suszy z dnia na dzień ,po odstawieniu : kapusty,truskawek,słodziku,odzywek,napojów light dużo wody zeszło O dziwo (odpukać ) mam zaj**iste samopoczucie ,dobrze się czuje o wiele lepiej niż kilka tyg wcześniej w finalnej częsci redukcji :) Od czwartku zaczynam już ładowanie więc więcej jedzonka ,to już wgl pasuje [...]

Dodałeś tłuszczy to samopoczucie lepsze. Woda ci zeszła bo mniej ww masz. Słodzik, odżywki, napoje light można śmiało brać do końca.

Tutaj będziesz prowadził dziennik jakaś nagroda za taki progres będzie od hi-tec :) Jak ogólnie samopoczucie masz ochotę jeszcze na jakieś smakołyki :)

[...] BLOK3- tydzień 6, ETAP 4: dodatek objętości,dodatkowe serie/clustery waga: 93,2kg cardio: 25min trening: NOGI od 2tygodni u mnie wszyscy z gilem, ale jakoś się opieram, samopoczucie przez to średnie. Za to trening wszedł jak trzeba! Przysiad spider bar: 150kg 10x 150kg 9x 160kg 7x odwrotna guma, FILM 130kg 11x odwrotna guma 103kg 20x Hehe, [...]

[...] już widzę że sikam znacznie więcej niż zwykle, więc pewnie jutro będzie poniżej 100 i lecimy dalej z redu :) Nigdy nie redukowałem w takiej opcji - dieta nie zmieniła się od poczatku redukcji! wielki plus to samopoczucie - śpię dobrze, nie chodze nabuzowany na wszystko. ale pewnie tym tempem zajmie to 16-20tyg , a jesteśmy w tygodniu nr 8 %-)

[...] wczorajszy trening klatki wypadł bardzo dobrze. Nadal dużo siły jak na taką il posiłków, myślałam że już zaczną się spadki ale jest naprawde dobrze jeśli chodzi o siłe oraz samopoczucie. Na skosie udąło mi sie zrobić ostatnia serie 22,5 kg hantelkami 12 ruchów w tym 4 oszukane;) a wcześniej cisnęłam 25;)wiec nie jest zle A dzisiaj już wchodzą [...]

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

Kiepski dzionek W pracy nuda, pod czapka coraz wieksze stosy mysli nie do przegryzienia... Nie znosze takich dni jak dzisiejszy Spiaczka nie lapie, ale samopoczucie masakra! Pozniej zrobie rozpiske. Jutro beda dwa tyg. jak prowadze ten dziennik. Beda pomiary-rewelacji nie bedzie... MICHA: I. 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G [...]

[...] sennosci. Spalam nieco dluzej za to. Jutro pobudka wczesnie rano. Zamiast owsa zjem warzywka i doloze wiecej w ciagu dnia do innych posilkow i zobacze czy to wplynie na moje samopoczucie, bo byc moze to tylko efekt zmeczenia... Jesli bedzie ok, to w kolejny pracujacy dzien dodam znowu i sprawdze czy bedzie widoczna roznica. Komentarze a peopos [...]

Dzien dobry jak samopoczucie dzis? Milego dnia, pozdrowienia

Ha, wlasnie sie zorientowalam,ze wczora mi miesiaczek minal od zalozenia dziennika Jak ten czas leci... Samopoczucie duzo lepsze dzisiaj i jakby sil przybylo. Polecimy na jakies areo niedlugo! A na sniadanko omlecik z rodzynami byl, mniamu

[...] uzbrajam sie w cierpliwosc. Tygryniu, ja tez mam chyba spowolniony metabolizm i jesc mi sie nie chce. Winie za to zmieniajaca sie jak w kalendarzu pogode. Ogolne zle samopoczucie i brak energii, trzeba chyba przeczekac,bo juz na wszelkie mozliwe sposoby probowalam cos zmienic i ni hu hu. Po poniedzialkowym treningu mam zakwasy takie,ze [...]

[...] głodówkach, a nie na normalnym jedzeniu. ;-) To już jest problem, z którym nie pomogę, ale mogę zasugerować, żebyś np. porównała sobie i przemyślała, dzienniki, wygląd i samopoczucie dziewczyn, które jedzą porządnie i tych, które tutaj przychodzą na głodówkach. Poczytaj o wpływie odżywiania na organizm, na hormony, na choroby auto i wyciągnij [...]

ciekawe jak jutro będzie samopoczucie wyglądać

[...] to po prostu podbić kalorie na dłuższy czas żeby organizm się dalej nie męczył i żeby hormony trochę odżyły. Widzę po sobie, że jak zacząłem podbijać michę to nie dość, że samopoczucie up to jeszcze libido up :) Tak więc sprawdź może Tobie też to pomoże. Co do cholesterolu do potrafiłem na redukcji jeść po 40-50 jajek tygodniowo zrobiłem wtedy [...]

...z tym że wpływ na hormony to jedno (udowodniony) a wpływ poprzez efekt na samopoczucie i czasami osiągi (poprzez efekt placebo) to co innego. Psycha to nieodłączny element układanki.