samopoczucie

Mam to samo, ale wczoraj weszło już wiecej wegli i odziwo dzisiaj samopoczucie w uj dobre, sylwetka również. Zobaczymy co bedzie po 2-3 tygodniach.

29.10.13 crash diet dzień 4 DNT Miska wg założeń. Samopoczucie dobre, może mózg trochę wolniej pracuje ale da się żyć, tylko czasami robię nie te rzeczy które chciałam zrobić;-D Jestem ciekawa pomiarów po tygodniu, bo na razie mam wrażenie że idzie w miarę dobrze, chyba że to takie odczucie po zejściu wody, zobaczymy już się nie mogę doczekać [...]

dzisiaj mija dokładnie 3 tyg od momentu rozpoczęcia testu. mam dzisiaj pomiary, waga raczej w górę ale siła i samopoczucie też ( placki ziemniaczane, frytki i śmietana:-P ) patrząc na to moje sadełko to wszyscy zalecacie redukcje teraz czy może jeszcze z 1 miech dotyrać masy? BF pewnie koło 20,5-21 będzie dzisiaj więc jeszcze nie ma tragedii. [...]

Dzień 18 (29.10.2013) Do bani, siłownia dziś odpuszczona przez wzgląd na słabe samopoczucie senność i te sprawy. Pospałem z 2h w ciągu dnia jednak siłownie dziś ominąłem. Jutro będzie ostatni dzień treningowy przed cheat day-em. Przynajmniej dieta utrzymana z czego jestem dość zadowolony biorąc pod uwagę fatalne predyspozycje od tych 3 nie [...]

do prawie konca grudnia jade z tym. glod wlasnie nie, ale samopoczucie daj spokoj %-) chilon - ? o ladowanie Ci chodzi? nie ma opcji. Naladuje sie owocami i kapką zlozonych, bo po tych zlozonych to tez jest wielki gowniany brzuch i szybciej sie lapie ten fat jednak

Dzień 29 29.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4990/2xm5.png http://img5.imageshack.us/img5/4748/77h7.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Ja już wspominałem wcześniej - wzdęcia, dużo zgromadzonych gazów w jelitach (o czym świadczył ból brzucha). Lekko zwolniłem z [...]

[...] to jakaś nowość. W ogóle ostatnio widzę, że lepiej się regeneruje. Lepiej śpię, łatwo wstaje. Teraz pozostaje się przyłożyć do treningu. Po za tym chodzę ciągle głodna. Dziś samopoczucie dużo lepsze, bez atrakcji. Inaczej rozłożyłam ww. TRENING Miała być joga, ale jestem tak padnięta, więc idę spać. Po za tym wieczór trochę nie wypalił planowo i [...]

Dzień 30 31.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg https://imageshack.com/scaled/large/203/ubd4.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - Wiosłowanie hantlą 25 kg x12 25 kg x12 25 kg x12 [...]

[...] (antagonists), such as the quadriceps and hamstrings, as well as the abdominals and lumbar extensors, is important. Tak więc, drogie Panie, chcąc zachować zdrowie i dobre samopoczucie, należy włączyć do swej rutyny treningowej również i trening siłowy :-)) Nie jest to wymysł sfd.pl, ale zalecenia szanowanej instytucji, której celem jest [...]

No to i ja dodam coś od siebie... Żadne izoteki, żadne cynki. Izotek zryje bebechy i samopoczucie bardziej niż meta, a cynk o kant dupy można obić. Glutation coś tam daje, ale bez rewelacji i szybko wraca. Solka to najgłupsze rozwiazanie. Jest ok na tydzień, a jak nie chodzisz systematycznie to jak wyj**ie tych syfów to masakra. I to takie wielkie [...]

A to samopoczucie h**owe prowie od poczatku cyklu .musialo mi na mostku wyj**ac estro w kosmos .

Rewelacyjne witaminki od Scitec'a, jak dla mnie wygrywają z innymi producentami. Czuję się po nich o wiele lepiej, samopoczucie i układ immunologiczny zdecydowanie na plus, w dodatku za taką cenę - co więcej chcieć? Polecam, świetne są ;)

Raport będzie teraz, bo dzień zabiegany i nie wiem czy wieczorem dam radę. Ogólnie samopoczucie dobre, choć do późnego popoludnia męczyłam się z bólem głowy. Ryż w wersji ryż nie wchodził wcale, po zmieleniu na kaszę było lepiej, tylko się dziadostwo strasznie przypala #-P Menu 100 g ryżu, 4 marchewki, 2 małe buraki, mus z gotowanych jabłek (sztuk [...]

Dzień 33 32.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.us/a/img405/7464/n8xo.png http://imageshack.us/a/img845/4251/9zp3.jpg http://imageshack.us/a/img818/7187/1gup.jpg http://imageshack.us/a/img824/4715/wcwo.jpg http://imageshack.us/a/img46/5462/mkgz.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminki, mono [...]

ale co z tego ze nie dasz rady zjesc 6 posilkow skoro to bez znaczenia? mozesz zjesc i 4 jezeli tylko zmiescisz w nich swoje cale zapotrezbowanie ;-) TT moze poprawic, samopoczucie, libido i to raczej wszystko assault to przedtreningowka wiec imo nie ma sensu stosowac inaczej jak przed treningiem, nie zmarnuje sie, o to sie nie martw, w dni wolne [...]

[...] Callanetics ------------------------------------------------------------ TYDZIEŃ 1 / DZIEŃ 4 31.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: odpuszczony trening, brak sił, złe samopoczucie +rozciąganie --------------------------------------------------------------- TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 5 01.11.2013r MISKA: porażka TRENIENG: +rozciąganie [...]

Dzień 34 03.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img59.imageshack.us/img59/7193/8une.png http://imageshack.us/a/img707/690/4fjd.jpg http://imageshack.us/a/img89/141/dkzb.jpg http://imageshack.us/a/img824/2972/y731.jpg http://imageshack.us/a/img856/3149/kb82.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono [...]

Dzień 35 04.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.us/a/img407/2438/m8om.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 kg x10 80 kg x10 80 kg x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x12 x12 x12 - Podciąganie na drążku podchwytem x10 x10 Nogi: - [...]

KONTROLA Druga faza cyklu, więc wszystko w normie. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21a21ff68c641b6a7260887f3cbd49f.png O tak na szybkio zaległości. ;-) DZIEŃ 64– 03.10.2013R. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 9x30kg / 8x32,5kg r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 10x30kg / 6x32,5kg [...]

[...] 30repów|-O @-) //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e6ce354d9e467686771d0c89df88d5.png 4 listopada 2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7066513de62141749d5f9c288ca78cb6.png Dobre samopoczucie, nogi nie bolały ale czuć je dziś. Wieczorne rozciąganie Dziś DT:-)) - chętnie bym powalczyła SAMA z 32,5kg w WL, coby, żaden asekurant, nawet 'paluszkiem' nie [...]