samopoczucie

Zgadzam się z poprzednikiem, IF i LC to bez sensu. Mi najlepiej jedzie się na high carbie, low facie. Lepsze samopoczucie, tak jak poprzednik mówił, skoki insuliny i odpowiednią wrażliwość zapewnimy sobie tylko przy high carbie.

Dzień 45 (tydzień 7) 28.05.2013 DNT nery dzień 3 napoje: woda +5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana soki z: jabłko, grejpfrut, ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, szczaw, zupka z wywarem smoothie: rzymska, szpinak, grucha sałatka z kiszonej z oliwą i kawałkami małosolnego, [...]

[...] I to się pokrywa w większości z moimi eksperymentami, przy 150g ww idzie jeszcze żyć, coś tam się tłuszcz topi, przy 30-50g wszystko spada dosłownie, mięśnie, tłuszcz, samopoczucie, przy HC narazie najlepiej leci tluszcz. Tylko tłuszczy troche brakuje, więc oczywiste jest wprowadzenie rotacji. I moim zdaniem narazie najlepszym protokołem IF [...]

pol kielona jakiegos dobrego oleju do kazdego posilku i gitara ogolnie na ww <3g, ale zato bialko i tluszcz ile wlezie mialem najlepsze samopoczucie w zyciu, a tluszcz palilo w oczach

[...] od razu dowalać fatu. Dorzuć ze 20-30g i obserwuj jak reaguje organizm. Nie sądzę żeby to źle się odbiło na formie (chyba, że robisz już full wycinkę, to wtedy chyba nie ma innej opcji jak męka %-) ), a samopoczucie/libido może podziękować za ten ruch :-)) także myślę, że warto spróbować Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-29 22:08:53

pol kielona jakiegos dobrego oleju do kazdego posilku i gitara ogolnie na ww <3g, ale zato bialko i tluszcz ile wlezie mialem najlepsze samopoczucie w zyciu, a tluszcz palilo w oczach najlepiej szklankę

obecnie wedlug dziennika vitala bylo 235g bialko 35g fat 392g ww waga 87kg takze scinam ww podbijm fat. miczelx dlatego na tym sie opieralem ale samopoczucie nie te i cos stawy tez zaczynam juz czuc...a ze nie bede jednak mocno sie scinal to pokombinuje z tym fatem

dokladnie cardio leci 3-4x week. najwazniejsze chce zeby nie zalewalo i zeby nie ciaglo az tak duzo wody. kcal i tak mam na 200kcal + wiec niewiele ale leci tren testo master wiec powinno byc ok powoli zetne ww dodam fat--najwazniejsze tez zeby te samopoczucie sie poprawilo dzieki chlopy Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-05-29 22:24:15

To juz wiem czemu mi libido i samopoczucie poleciała ostatnio na ryj pomimo tego ze nic w dawkach propa sie nie zmienilo, jedyny tłuszcz jaki jadlem to był rano z całych jaj, kilka dni temu zaczalem do dwoch posilkow dodawac 15ml lnianego i zaczęło wszystko wracac do normy ale za chooj jasny nie zlaczylem tych dwoch faktow, myślałem ze to chwilowo [...]

[...] Zanim się obejrzę okazuje się, że nastała pora posiłku przed treningowego. W tym miejscu przykładam się szczególnie, ponieważ to co zjem będzie miało bezpośredni wpływ na samopoczucie podczas samego treningu co się jednocześnie przełoży na jego jakość. Posiłek przed treningowy opieram o pierś z kurczaka w ilości 150g oraz 100g ryżu białego. Do [...]

[...] Dzisiaj miska niekonsekwentnie że tak powiem, mimo że wszystko w bilansie to nie jestem zadowolony, ale siły wyższe, cały dzień w plenerze. Dodatkowo po powrocie zasnąłem i teraz wszamałem ostatni posiłek. Trening dobry, samopoczucie ch**owe. Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-05-30 02:13:54

u mnie takto ok bo wysoko wegle 4,5g i chodzilem pelny miesnie nabite ale co z tego jak samopoczucie z dupy..libido lipne na silowni power byl ale checi marne ciagle przybity. zmienilem i bede obserwowal. wiem ze jak mocno zbije wegle to momentalnie jestem plaski a tak jak lodzianin wypchany chodze od ww tylko ze u mnie wegle to makaron tosty i [...]

[...] Więc na dobrą sprawę nie mamy nikogo kto robił takie ładowanie będąc na LF %-) Ja zrobię w niedzielę na bank, oczywiście wszystko opiszę dokładnie co i jak - libido, samopoczucie, nabicie, retencję itp itd, tyle że też nie mam za bardzo pojęcia jak się do tego zabrać, czy ma być jakaś grnaica tego fatu, granica węgli... Więc pewnie [...]

Trening udany, dobre samopoczucie przed i po treningu, ostatni obwód-podciąganie poszło bez krzesła, ładnie na i po treningu mnie spompowało. Zważyłem się dziś w szpitalu i to co pokazała waga, zadecydowała o zaje&istym samopoczuciu na treningu :)) W poniedziałek dorzucam kolejny obwód, robię na nim 3 treningi i podsumowanie

prolaktyna głównie działa na spadek Libido i samopoczucie więc zbijaj

Dzień 47 (tydzień 7) 31.05.2013 DNT nery dzień 5 napoje: woda +4,5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana soki z: ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalafior, szczaw, marchew, rzymska jabłko i kawałek gruszki, zupka, sałatka z kiszonej z oliwą, szparagowa z kalafiorem i oliwą, pomidor, papryka, [...]

31.05.2013r. trening : Nogi + Barki Dieta : http://s12.postimg.org/hz13std0t/dieta_2013_05_31.jpg Posiłki : http://s22.postimg.org/rim6frhkx/20130531_221640.jpg http://s24.postimg.org/x57yzmqj9/20130531_190136.jpg Dzień ok. Samopoczucie również. trenig poszedł ładnie dzień zaliczam do udanych pozdro :) Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-05-31 [...]

znajomy ma ta sama pake co ja tzn z tego samego zrodla i po 40 tab odstawil mowil ze samopoczucie do bani ,walil 1 tydz po 1 i wskoczyl na 2

Testował ktoś schemat z 1-2 dni bez jedzenia w tygodniu, cos jak 5:2 diet?? Czego się można spodziewać? jak samopoczucie podczas dni postu? jak z dietą w pozostałe dni?

[...] to kocham ladowania albo trena albo to i to %-) dzis byla zayebista moc, chyba najlepszy trening na tym redu%) wody na sobie w chvj mam i nie najlepiej to wyglada ale samopoczucie zayebiste falda na brzuchu o dziwo 10-11mm, normalnie jak bylem zayebany woda to wiecej bylo na treningu dzisiaj na nogi tylko 3-4s bo wieczorem imprezka i musze [...]