samopoczucie

czuje sie jak gowno na tej diecie, zwlaszca w DNT. Po treningu , jem weglei czuje sie o wiele lepiej. Ale sila na treningach jest, samopoczucie fatalne ,gorzej niz na diecie keto. Zapomnialem dopisac , trening silowy split 3x w tyg Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-02 16:35:07

Widzisz, mam dokładnie tak samo. Samopoczucie takie hu..e że mam chęcia się powiesić. Zero sił, wleke nogi za sobą, w Dt jest duzo lepiej bo mam te dni ustawione na 266gWW, ale DNT 50gWW to tragedia. Najgordze jest to że IF lubi HC a ja nie moge dodać wiecej wegli ze wzgledu na bilans, no chyba ze zrezygnuje całkiem z 20g tluszczy które mam w DNT [...]

[...] reumatyzmowi (!), złamaniom, kontuzjom ze strony układu kostnego i mieśniowego kończyn dolnych, brak zmniejszenia ruchomości na stare lata, tzw. sprawniejsza starość, lepsze samopoczucie itd. Dlatego jeśli nie jesteście gimnastykami wyczynowymi to nie warto dążyć do trzymania nogi w mawashi geri jodan - to się nie przydaje w walce - wygląda [...]

Wtorek Mega trening nóg wpadł , tak dobrze giry to mi sie juz dawno nie trenwało , max power na treningu w wiekszosci dołożone ciezaru . Samopoczucie bardzo dobre . Duzo siły i duzo energii. Trening Nogi 1.prostowanie podudzi siedzac 5x20 2.przysiad suwnica smith 1x12 , 2x10 , 1x6 3.wypychanie na suwnicy skosnej stopy nisko wasko 1x20 ,2x15, 1x8 [...]

[...] w okolicach: klatka płaska 12x50kgx3serie, martwy 60kgx12x3, wyciskanie na barki stojąc 32kgx12x3, przysiady 52kgx9x4 (kg/powtórzenia/serie). Po 1. tygodniu z 5. treningami samopoczucie uważam za bardzo dobre, na drugim treningu nóg widzę już dużo większą łatwość z ciężarem, więc póki co będę tak działał. Po Waszych komentarzach raczej będę [...]

[...] ze wszystko jest jak trzeba, nawet wydaje sie na plus w stosunku do starego malaya. na silowni dziwne wyczyny, ciezary sie w rekach pala, "agresja treningowa" (jak mowi elite) na maksa, samopoczucie na codzien zdecydowanie zwyzkujace, znaczy androgeny do gory. takze ciesze sie, ze nie skreslilem towaru po pierwszym bolesnym strzale.

[...] coraz lepiej. Wspięcia na podwyższenie ze sztangą, stojąc 50 kg x 10 70 kg x 15 70 kg x 15 70 kg x 20 Goblet squat 4 kg x 40 4 kg x 40 Spinanie brzucha 3 x Dobre samopoczucie powróciło. Wczoraj zapłaciłem słabszym samopoczuciem za stres z piątku. Ale już ok. Po treningu owoce, ok. 10 g oleju kokosowego, białko, kreatyna. A na kolację [...]

Hmm ja nie liczę owoców (bo jem ich mało) - a jak powinno być, to musimy chyba poczekać, aż ktoś się jeszcze wypowie.. Odnośnie zapotrzebowania - Twoje samopoczucie jest tu ogromnym wyznacznikiem - ja np. w ogóle nie liczę tego co jem, kieruje się zdrowymi zasadami, pamiętam o tym co każdy posiłek ma zawierać i moja redukcja idzie bardzo dobrze [...]

Samopoczucie dobre, śpię po 6-7h, dużo pracuje, ćwiczę 4 razy w tyg siłowo przy czym robię dodatkowo jeszcze 3x60, 3x35 cardio. Jedynie co u mnie aktualnie spadło w porównianiu do wczesniejszego czasu, to libido. Ale podczas stosunku zero problemów czy to z erekcją czy czymś innym, wszystko jest w porządku. Panowie, IP6 i nattokinaza - [...]

[...] 2xwiecej warzyw niz bialka do kazdego posilku i jak mozesz to daj znac czy przeszlo, moim zdaniem to zloty srodek u mnie po zwiekszeniu ilosci warzyw poprawila sie cera, kolor wlosow i lepsze samopoczucie chodz nie dawalem rady z kwitem zeby jesc warzyw 2xwiecej niz bialka do kazdego posilku Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2014-10-28 19:23:20

Ok 1.Zrobię miesiąc przerwy 2. Ogólnie 200 - 300 stówki mogę wydać 3. Myślałem o takim no-bosterku na wakacje żeby ładnie jakoś doraźnie pompowało przy delikatnych treningach a poza tym samopoczucie wydaje mi się lepsze po tym.. 4. No to przez dwa - trzy tygodnie dam sobie więcej luzu w trenach..

Powiem tak jestem typowym ekto i musze naprawdę dużo pracy włożyć zeby zdobyć 1kg masy ale nie onajest priorytetem liczy sie dla mnie coraz bardziej zdrowie i dobre samopoczucie. Po pierwszych dwóch cyklach FBW zrobiłem ok 7 kg ładnej masy i siła tez poszła fajnie i powiem szczerze ze dla mnie nie bez znaczenia jest czas treningu zamykam sie w [...]

[...] inni na białku i węglowodanach. Niestety rzeczywistość jest taka, że musisz sam na sobie sprawdzić co w twoim wypadku lepiej sie sprawdza (patrząc na efekty w lustrze i samopoczucie ogólne tj. osłabienie czy senność w ciągu dnia). Standard to dostarczanie białka w granicach 2g/kilogram masy ciała a resztę tak jak mówiłem sam musisz wyczuć. [...]

[...] bilansu na 0, węgle bym trochę obniżył. Kreatyne możesz brać jak wcześniej. Brałeś kiedyś clen?? Ja na tym środku nie umiem normalnie funkcjonować bóle głowy skurcze i złe samopoczucie skręślają ten środek. Bardziej polecam kofe z efka( ew. jakiś lightowy spalacz typu scorch i efke). Epi bym brał w stałej dawce 40mg ed. Jak planujesz robić [...]

[...] zakończonym treningu białko 35g. Ogólnie odkąd staram się jeść zdrowo , liczę kalorię widzę bardzo dużo zalet np ogromna chęć do treningu, mniejsze zmęczenie , zwiększone samopoczucie i wiele innych. Co do samego treningu to pojawiają się kable więc to jest znak że jest dobrze . Wszystko powinno zaprocentować we wrześniu kiedy będziemy [...]

[...] sztangielką 5x10 BICEPS Młotek 5x12 20kg Dzisiaj dzień bez liczenia , jedzenie bardzo podobne do innych dni z tym że nie ważyłem ani nie liczyłem . Trening MEGA udany , plecy po treningu nabite kozacko . Po treningu na Trening i 2 godziny na mega obrotach żeby pokazać się jak najlepiej . Dzień bardzo udany , samopoczucie na wielki +. POZDRO

[...] apetytu praktycznie . Zjadłem raptem pare kanapek które mi mama zrobiła i jedną porcje kurczaka z ryżem . Pójście na trening w takim dniu było "strzałem w dziesiątkę " , samopoczucie się diametralnie poprawiło , głowa mnie przestała boleć .Kwestia diety wygląda u mnie tragicznie , muszę ją w końcu przypiłować na 100% bo efektów nie będzie [...]

Dzisiaj trening ręcznej 1,5 godzinki . Samopoczucie bardzo dobre , tym bardziej że Rosja odpadła z MŚ 8-). Jutro zakończenie roku ( w zasadzie to dzisiaj) , więc idę się wyspać . POZDRO :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49957e03b9443c8ad6919ce895572c7.png

Można spróbować trochę to estro podbić, ja na redu trzymam górne widełki a na masie +/- 1x norma i jest okej. Od kiedy masz słabe samopoczucie i libido?

Ale ostatni tydzień miałem h**owe samopoczucie. Uczucie zmeczenia zwlaszcza późnym popołudniem, dziwne myśli.... :-)