samopoczucie

Waga rano: 89,3kg Samopoczucie: bardzo dobre Motywacja: dobra Papu: Za dużo węgli, za mało białka. Cholera mam problem z trzymaniem diety. Ćwiczenia: Trzy pełne obwody, ale ćwiczyło mi się bardzo średnio. Muszę pokombinować z przedtreningowym, bo chyba jem je za wcześnie i nie do końca działa jak trzeba.

nie interesuja mnie konkretnie przeziebienia, gdyz te nie lapia mnie w ogole odkad biore 1g wit, raczej ogolnoustrojowa immunomodulacja + wplyw na samopoczucie i witalnosc ogolnie planuje wyprobowac na sobie teorie Linusa Paulinga

kiedys jak bylem mlodszy i mialem wanne (ach te czasy ) bardzo czesto robilem zimno-gorace kapiele, tzn. raz lalem zimna, pozniej ciepla i tak pare razy. po pierwsze samopoczucie bylo bardzo dobre, po drugie bardzo dobrze hartuje, nie chorowalem od ponad 10 lat.

No ja ostatnio po treningach sobie robie taki zimny prysznic ale to tylko z wzgledu na samopoczucie (tak myslalem) a tu okazuje sie ze to ma jakies plusy zdrowotne...

[...] . Jutro mam impreze i zastanawiam sie czy moge wyjsc w ogole z domu do kumpla blok dalej ewentualnie wypic 2 piwa wiem ze to glupota ale urodziny... (jezeli nie moge to nie wypije trudno ) samopoczucie mam dobre mialem wczesniej goraczke 38 stopni i nawet tego nie czulem ... Doradzcie tez jakies domowe sposoby walczenia z angina jak mozecie

Raczej w druga stronęWaga 101kg. objetość up,siła up,samopoczucie up wypełniam się póki co

Waga rano: 88.9kg Samopoczucie: dobre Motywacja: dobra Nieprzewidziana, wcześniejsza przerwa w ćwiczeniach. Może to i lepiej bo nie stracę pełnego tygodnia po świętach, a tylko jeden dzień :) Przez ten czas tylko pompki (3x20 rano i wieczorem) by się kompletnie nie zastać. Zatem zobaczymy jak teściowie karmią. Obstawiam 93.5kg za tydzień w środę :D

[...] i treningu: + waga w zasadzie stoi w miejscu, może delikatnie waga spadła w granicach 200g + troszkę kondycha się poprawiła, nie sapie już po wejściu po schodach + lepsze samopoczucie i samoocena + zaczęły się odznaczać mięśnie na udzie, konkretniej nad kolanem ;dzisiaj zwrócił mi uwagę na to mój znajomy który oczywiście nie wiem że uczęszczam [...]

Tydzień 3 TS for Life Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: tak jakoś bez siły na trening ale git Posiłek przed: nic ciekawego Posiłek po: nic ciekawego Środa Wyciskanie leżąc 8 serii po 3 powtórzenia na 75kg Dociskanie deska 8cm 5x60 4x70 3x80 1x90 0x95 Fail :P Wyciskanie wąsko 10x50 10x55 10x60 5x65 tricek 10x30 10x35 10x40 6x45 [...]

zobaczymy co to teraz bedzie. po tamtym byla masakra. mi sie rzygac chcialo od tego pieczenia. fakt, ze chcialo sie pozniej jesc za dwoch, ale zanim ustapilo pieczenie troche samopoczucie popsute bylo.

viper pobudza dobrze, ale samopoczucie przynajmniej u mnie tragiczne jak depresja jakaś, albo zjazdy po fecie

Tydzień 3 TS for Life Trening na siłowni SuperGym ,ogólnie wszystko spoko ,ale krązki 20 były za małe i nic nie podłozyłem tak,że 54321 nie poszło bo głupi jestem :/ Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: git Posiłek przed: kurczak ryż Posiłek po: gainer Piątek Martwy ciąg 5x10 4x120 3x130 1x160 0x170 Szrugsy na sztandze 2x8 90 Martwy [...]

Trening idzie dobrze, w środę po nogach aerobów nie robiłem, za dużo by było na te nogi. W czwartek (tj wczoraj). 30 minut stepera, samopoczucie super, nie licząc tego że spadłem ze schodów i mnie kostka pobolewa! Co do obwodów to chyba się zmniejszyły, aczkolwiek waga dzisiaj podskoczyła strasznie, jakbym wody nabrał, i lekko się podłamałem. :( [...]

venom jak nowy to odpuść brałbym mito viper b.dobry ale samopoczucie miałem fatalne

hmmm ciezko powiedziec ja tez bilem w udo po 2ml i było git raz w prawe raz w lewe...i samopoczucie tez ok..:)ale koleg mial problemy z phoenixem i jak udo bolalo to smarowal zelem przeciwbólowym i jakos przetrwał cykl z dobrym skutkiem.. spróbuj bic w posladki...:)pozdrawiam:)

ok zdjęcia będą mniejsze Jestem za bardzo zmotywowany aby zjeść 100g ciasta a co dopiero normalny obiad. Z drugiej strony dobre samopoczucie też się liczy

ja jestem na bombie i poprawa jest w c*** samopoczucie jak i syfy lepiej się czuje z tadem niż na samym teściu bo jestem bardziej przyjaznie nastawiony do ludzi , a jak z dawakim cały flakon waliłeś czy pół jak to niektórzy tu potrafili robic

[...] już nie jestem taka prosta A to w sumie kilka pozytywnych zmian i spostrzeżeń,jeśli chodzi o sylwetkę mogłabym znacznie więcej wymienić Ale i tak ważniejsze od tego jest samopoczucie i ta pozytywna energia...chęć wstania wcześniej i jazda na trening,a tym większa satysfakcja,gdy słyszę czasami "podziwiam mi by się nie chciało rano jechać [...]

Rozpiska 2.04.2010 Bieżnia 45min (copy plan) Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem II posiłek – whey, jabłko, lniany III posiłek – whey, brzoskwinia, lniany IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, [...]

[...] Pep.e inaczej bedzie odczuwal 'ludź' ktory mial przerwe albo dopiero zaczyna sie bawic AP i tak biore 1paka tylko - nie widze sensu zeby brac dwie paczki Zobacze jak bedzie samopoczucie w polowie cyklu na razie to trening mnie 'rozwala' fizycznie i psychicznie dobrze mi sie cwiczy mam chec i sily czuje sie ubity/wiekszy zyly wychodza - ale za to [...]