samopoczucie

Wczoraj dzien wolny od treningu, caly zien chodzilem jak rozjechana zaba%) jednak dzisiaj jest juz nieco lepiej i jestem gotowy, aby przetrenowac PULL:-) wiec dzisiaj wpadnie solidny PULL z wysokimi weglami:-) od razu samopoczucie dopisuje hehe

[...] plus wspiecia stojac 3x10 -martwy na prostych 4x10-12 plus wspiesia stojac jednonoz 4x12-15 -uginanie lezac 4x10-12 -przysiad bulgarski 3x10 plus uginanie stojac 3x12 dobre samopoczucie po calym dniu w pracy, jak i przed treningiem, to z kumplem polecielismy z nogami nieco mocniej objetosciowo:-) juz czuje jak powoli pojawiaja sie domsy, wiec [...]

dzisiaj kiepska noc, samopoczucie takie, jakbym dostal w leb dragiem%) a w planach nogi:)) zapowiada sie ciezki trening, bedzie trzeba skorzystac ze wsparcia esktra...

[...] Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3, san probi Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 30g wczoraj bardzo dobre samopoczucie, nie musialem siegac po zadne wynalazki przed treingowo, nawet kofeina nie byla grana i trening wykonany z progresem:-) musze coraz czesciej unikac stymulantow [...]

wczorajszy dzien czulem sie bardzo slabo%) nie chcialo mi sie nic kompletnie,w szystko mnie bolalo i najchetniej btm przeslap caly dzien, n ale wieczorem nieco johy i 50 min cardio ukrecone, a co8-) dzisiaj zdecydownaie lepsze samopoczucie od rana

samopoczucie jest srednie:-) tylko te 15g dotyczy tluszczy solo, nie sa to tluszcze liczone chocby z kurczaka jako surowego miesa czy produktow zbozowych ect

[...] MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 300g T 25g dzisiaj juz samopoczucie lepsze:-) nie ma takiego zjazdu energetycznego, dzisiaj dzien wolny od wszelkiej aktywnosci, tylko jedzonko i odpoczynek:-) no i praca caly dzien:))

[...] wiec w planie zamieniam linki na tyl barkow, bo maszyna znakomicie izolauje same barki, lekko dolozone ciezaru do wl w dynamice, triceps jednak cofniety dosc mocno, ogolnie samopoczucie duzo jest lepsze, na treningu i wciagu dnia jest juz wiecej mocy i sily:-) wywalilem tez silne pre z suplementacji, na razie przesiadam sie na shociki, zeby [...]

za malo wegli w diecie na takie zabawy%) wszystko do czasu tylko %-) węgli faktycznie skromnie cały czas jak na Ciebie .. jak w ogóle samopoczucie teraz bo treningi ciężkie a żarcia cały czas nie za dużo ?

masa ciala waha sie w granicach 106-108 kg, samopoczucie bardzo dobre :-) no sam jestem zdziwony, bo kalorie dosc nisko:-) a jednak cos tam sie dzieje waga ładnie skoczyla , będzie trzeba to żarcia dowalicie zapewne ale dobrze że idzie a nie trzeba w siebie wpychac pod korek żeby ruszyło jak nieraz bywa :-))

[...] rak z kablami zza głowy 2s 15-12, ten sam ciezar 12x16 12x7 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 80xmax x2 po treningu 45 min cardio Na razie wszystko, git, samopoczucie dopisuje, troche glodny chodze, ale wole byl glodny niz myslec gdzie tutaj wcisnac kolejny posilek z listy, wiec jest ok:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, [...]

samopoczucie i nakrecenie sprawia, ze chyba dzisiaj j**ne sobie 4 trening8-)

[...] pozniej bede mogl odpowiednio wyluzowac i pobawic sie w budowanie formy:-) dobrze ze najciezszy moment szlifow nie przypadk na obecny okres, bo ciezko by to bylo:-) ovecnie samopoczucie jest mega dobre. Troche przesadzam z kofeina, ale organizm musi jeszcze wytrzymac 2 tygodnie:-) pozniej do pazdzienika panuje detoks od stymulantow, jedynie [...]

8-) jak miche przytrzyma sie jak nalezy to nic zlego nie powinno sie stac:-) troche ostrosc sylwetki poleci wiadomo:-) ale na chwile obecna samopoczucie mega na plus, jednak juz bylem nieco wymeczony tym wszystkim, 40 min cardio to mi sie wydaje, ze ledwo co wchodze na bieznie i juz zlaze z niej%)

8-) jak miche przytrzyma sie jak nalezy to nic zlego nie powinno sie stac:-) troche ostrosc sylwetki poleci wiadomo:-) ale na chwile obecna samopoczucie mega na plus, jednak juz bylem nieco wymeczony tym wszystkim, 40 min cardio to mi sie wydaje, ze ledwo co wchodze na bieznie i juz zlaze z niej%) Jak masz łazić na bieżni, to lepiej cardio sobie [...]

wczoraj konsultacje z Dawidem i podbijamy wegle do 380g w DT i 200g w DNT, fat tez lekko w gore:-) obecnie samopoczucie na duzy plus, noce juz nie stanowia problemu z przesypianiem, nie krece sie i nie kombinuje. reszte trzymamy dalej bez zmian, ucinka cardio na 7x35 min w tygodniu PS dzisiaj niestety nawet cardio nie ogarnalem tyle roboty mam, [...]

[...] glowe calkiem sporo, ale jakos na drugi dzien bez wiekszych problemow nawet zrobilem cardio%) mialem do opisnia pare spraw szkolno, zawodowo, zyciowych i byla co do tego znakomita okazja:-) wczoraj odpoczynek caly dzien, spelem do 12, pozniej drzemka i o 23 w lozku grzecznie ponownie:-) samopoczucie na plus dzisiaj, w planach trening PULL:-)

masa ciala waha sie w granicach 106-108 kg, samopoczucie bardzo dobre :-) no sam jestem zdziwony, bo kalorie dosc nisko:-) a jednak cos tam sie dzieje

hahaha :)) dobre:-) no ostatnio jadlem 300g zeberek, wiec nie jest zle z moja dieta i smakolykami:-) masa ciala obecnie waha sie miedzy 107 a 108kg, jak na okres szeroko pojetego odpoczynku;-) od suplementacji i typowego treningu, to nie jest zle :-) samopoczucie jest bardzo dobre i co najwazniejsze glowa nie swiruje

Samopoczucie z rana bardzo dobre, wiec lecimy jeszcze klate zrobic w starym roku 8-)