samopoczucie

[...] wczoraj tydzien zakonczony dniówką więc dnt i 45min cardio...idealnie akurat na odcinek Dawida z Lukaszem, usmialem się dosyc - co Lukasz nieraz dowali,hehe. Generalnie samopoczucie jest ok jednak wczoraj po powrocie do domu, usypiając Małą zasnalem razem z Nią, Moja mnie przebudziła i najchetniej to bym wziął prysznic i poszedl dalej spać [...]

[...] wysmarkalem 1,5rolki papieru i paczkę chusteczek, taki rzadki katar i kicham jak szalony. Wieczorem jednak Cardio wpadło i nawet się lepiej poczułem, dzisiaj dalej leci ale samopoczucie jeszcze ok więc walczę z cholerstwem. Jeszcze 1,5 tyg więc nie może mnie dopaść jakieś guffnoo. Z rana szybką biedra + odebrać jaja bylem [...]

I jednak mnie coś dopadło, w nocy jeszcze o 2 jak byłem lać to z tyłka woda gowniana poszła. Rano samopoczucie złe, brak apetytu. Omlet poszedł, 2 następne posiłki także ale kłuje mnie w żołądku. Do tego z dupy woda popołudniu znów poszła. Katastrofa, do tego Mała ma coś podobnego. Nie wiem co to będzie, oby jutro było już lepiej. Treningu dzisiaj [...]

siemka, wczoraj potrenowałem nogi, dzisiaj barki,triceps oraz brzuch. Samopoczucie juz coraz lepsze, trening tez fajnie wchodzil, bez bóli barków czy dwojek wiec przerwa od silowek moze cos tam poleczyla mikrourazy. Jutro uderzę plecy. Cardio w tym tyg 5 x 25, dieta wyglada tak 1. B45 T15 W40 2. B45 T0 W80 3. B55 T0 W120 4. B45 T0 W60 5. B45 T5 [...]

[...] jednoracz z górnego wyciągi podchwytem + nachwytem - 1s x 20+20 Mega dobry trening, nieznacznie ale dolozone względem zeszłego tygodnia, dobre czucie, nabicie i w sumie samopoczucie. W nocy nawet spałem ok tylko mnie te wiatry obudziły że 2 razy, tak napierdzielalo. Teraz kręcę Cardio, potem szamka i odpoczynek. Jutro dniówka i dnt ale [...]

Siemka, nie daje wpisów bo za wiele się nie dzieje. Poza tym samopoczucie z dvpy ostatnie dni ale taki okres. Trening leci FBW, waga dzisiaj już tylko 91.2. Zobaczymy jak to finalnie wyjdzie, te nogi znów zamglone. Będzie to prio na miesiące jak nie lata aby je powiększyć, każda z głów odseparowac i jakości aby nabrały. [...]

[...] oraz nieco masla orzechowego - po co to wszystko - BOWIEM W NIEDZIELĘ KOLEJNY START, tym razem w kategorii open służb mundurowych. Rano budzę się w jeszcze lepszej formie, samopoczucie znakomite i w efekcie 4 miejsce. Z formacji SW jestem sam więc mozna powiedziec o mnie - Ronnie Coleman wsrod krajowych gadów|-) Po zawodach już w szatni weszła [...]

[...] wczoraj zaczalem już jakieś 3-4 tygodnie minicuta, że tak to nazwę. Zwyczajnie raz, że żarcie już średnio wchodziło. Ostatnio już na siłę jedzone, gazy straszne i średnie samopoczucie. Do tego w ostatni weekend czerwca lecimy na wczasy więc nieco przyda się kcal przyciąć. Wczoraj wpadł trening nóg, zestaw z frontami. Mega dobrze mi się je robi [...]

Siemka, już po wczasach. Szerszą wypiske dam wieczorem. W skrócie tylko tyle, że na wadze +1.7kg. Zero treningu, dieta obrotowa, samopoczucie bardzo dobre. Glodny treningu i tej "złej, restrykcyjne diety". Wjechał z rana już omlet. Na siłkę idę dzisiaj ale lajtowo pomacham górę, jutro dół. Wtorek dnt i od środy jakimś planem nowym wjade. Dalej [...]

[...] nieco lepiej ale dalej słabo się czuje. Zjadłem 4 tosty z twaróg iem i banana. Potem talerz cornflakes z mlekiem i szejka z kefiru, truskawek i wpc. Coś tam się poprawia samopoczucie. Jutpr załatwiłem wolne w pracy, nie chce brać L4 bo na nockę w sobotę nie chce ziomkowi krzyżowac planów - jak wezme to on będzie musiał przyjść, a mam nadzieję [...]

[...] na platformie 145x15, 165x13 - przywodzenie 3x 20,15,14 - ssb cyclist squat 4010 - 60x12,70x12 - prostowanie 3x15,15,12+8+max w dropie - wspięcia siedząc 4x25-15 Wieczorkiem machne 20min rowerka, coś mnie też bierze bo katar leci jak szalony i samopoczucie średnie ale jets znosnie. Jutro dnt i dniówka, oby tam mnie nie rozłożyło bo przeciągi itp

A zaczęło Cię boleć ucho albo coś? Ja się tego obawiam, że do piątku mi się coś tam rozwinie i zacznie mnie boleć. Samo to uczucie bycia pol-głuchy i średnie samopoczucie średnie to jakoś zniose? A laryngolog Ci to jakoś "przedmuchal" czy wrzucenie antybiotyku pomogło?

A zaczęło Cię boleć ucho albo coś? Ja się tego obawiam, że do piątku mi się coś tam rozwinie i zacznie mnie boleć. Samo to uczucie bycia pol-głuchy i średnie samopoczucie średnie to jakoś zniose? A laryngolog Ci to jakoś "przedmuchal" czy wrzucenie antybiotyku pomogło? Mnie ucho nie bolało, bardziej taki dysmofort czułem. Mi pomógł antybiotyk. [...]

[...] się drzemką i zmuleniem. Przczyna chyba jedna, jedyna i nie będzie to aura itd ale... Antek. Tak mi się wydaje. Zatem 2.5 tygodnia wystarczyło aby zjechał mi apetyt, zyebal samopoczucie. Dziś jeszxze skoczyłem rano na badanie estro, prolki i morfologię. Pierwszy raz w życiu byl problem bo jakoś krew ciężko babka naciągała więc co, krew gęstsza? [...]

[...] ja mysle ze kumulacja wszystkiego, takie słabsze okresy się zdarzają i chyba nic nie znajdziemy na to jak przetrwac ;) ja myśle ze jak już zacznę redu i waga coś zejdzie to samopoczucie sie u mnie zmieni, bo jednak 117kg jest co targac :D ale zdrugiej strony jakoś do redu mi nie spieszno bo apetyt mega dobry ;) ale fakt tydzien temu poszła [...]

Siemka, samopoczucie już ciut lepsze. W piątek machnalem push, wczoraj off, a dzisiaj pull + 3 serie uginan na dwójki. Wczoraj wpadła z wieczora carbonara i nieco wina,dzisiaj czuję się świetnie ale dalej z lekko obniżonymi kcal. Byle te 250g białka przez dzień zjeść. Jutro Żona jak wspominałem wyjeżdża na 3 tyg(prawdopodobnie bez żadnego [...]

[...] Cały dzień b+t, jedynie rano 2 tosty. Za to wieczorem 6 kromek tostowego, pół paczki laysow z pieca, kilka ciastek i 1 piwko. W sb z rana dziwnie na bebechach i średnie samopoczucie. W planie nogi, jednak zszedłem z ciezaru, zamieniłem sztangę zwykła na safety, dodałem 1 ćwiczenie za to. Koniec końców trening pompa nawet spoko ale jakis [...]

[...] Wieczorem łosos z frytkami, kilka ciastek migdałowych oraz trochę lodów. Przed 23 już się położyłem i spałem dzisiaj do 7.45 bez żadnej przerwy na lanie itp. Coś pięknego samopoczucie, nie ma nic lepszego niż sen. Ruszyłem zatem lekko po 9 trenować nogi, spora objętość, pompa,lalo się że mnie na maxa. O5. 07.20 Legs 1. Odwodzenie 3x20,15,15 [...]

[...] sobie HBO go bo jest tydzień za free więc machne na szybko i zrezygnuje. Mega fajny serial, świetna obsada. Dzisiaj wjechały nogi ale dalej ciało jakieś przemeczone czuję, samopoczucie średnie zatem trochę intuicyjnie machnalem 1. Odwodzenie 3x 2. Uginania siedząc 4x15-10 3. Siady ze ssb 4x8 4. Wyciskanie nogami 4x20-15(2 serie wąsko, 2 szeroko [...]

Siemka, dzisiaj po nocce więc samopoczucie średnie ale... Yebac to, ogar po 11 i pojechałem machnąć trening. Nóżki więc zacnie. Rozgrzewkę umili mili panowie w mundurach, którzy odwiedzili Extreme bo dzisiaj tam pognalem. Chwila bajery, na jakiej podstawie tu trenuje więc oodeslalem go do recepcji. Potem poprosil o dane, pytałem czy mogę się [...]