samopoczucie

[...] do 20 lipca, a nie będzie. Aż głupio mi gadać, ale poddaje się w tym roku z redukcją. Osłabienie, problemy ze skupieniem, brak dalszych efektów, albo znikome efekty, złe samopoczucie, jak zasypiam to myślę o jedzeniu, sny o jedzeniu się zdarzają, złe relacje z jedzeniem, mniej motywacji przez kontuzję pleców. Nie czerpię takiej radochy gdy [...]

Po tym białkowo-smalcowym czit mealu samopoczucie bomba. W lustrze jestem suchy, 0 podlania wodą, no nic. Nawet w łapie trochę ponad 1 cm więcej, ale to już od 5 dni tak, a żyłki jak były tak nadal są widoczne. A na wadzę - 700g więcej niż przed wczorajszym żarciem nie mówiąc o tym, że nie byłem w WC na dwójce \-) więc hmm, waga jakby na 0 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ale poezja jest teraz na tych 175g węgli... Najedzony jestem, samopoczucie mega i treningi o wiele lepsze. :-D Wczoraj również progres siłowy mimo tego, że samo białko wypiłem, 0 tłuszczy przed treningiem. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper: 1.Hantle siedząc - 3x10 26 kg / 28 kg [...]

O to sobie zabalowałem dziś na integracji w klubie. Ogólnie wtorek + środa + czwartek = 8h snu max łącznie, a samopoczucie hmm...czuję się zregenerowany po poniedziałku mimo, że trochę alko wleciało, mało żarcia itp. Jedna rzecz jednak mnie trochę wq*wiła, więc nie obejdzie się bez treningu by odreagować - w końcu najlepszy sposób. 8-)

REDUKCJA DZIEŃ 3 /SFD/Images/2016/1/5/15ecd05c3fdc4405b2c2df761b919097.jpg Dzień nietreningowy. Całą noc robiłem pracę na uczelnie, więc spałem 2h, jednak mimo to samopoczucie jest ok. ;-] Suplementacja: -.Siarka MSM 3g -.3g wit C -50 mg wit B6 -3 tabsy wit a+e -3 tabsy bosweilla serrata -9 mg wit b2

REDUKCJA DZIEŃ 26 DNT. Pospałem 13h, więc już jest lepiej bo wczoraj po 2h snu samopoczucie i humor do dupy. Poszedłem jedynie się porozciągać, porolować bo lędźwia i gruszkowaty miałem ostro spięte no i pogadać z kumplami :-D W niedziele pomiary i fotki. Jedno mnie zastanawia - czemu po treningu nóg cała góra jest płaska jak [...]

[...] sumie to nie mam na to takiej ochoty, a wezmę to i to i starczy". A jeśli chodzi o obsesyjny pociąg do żarcia spowodowany VLCD np. jak u Didka (bez obrazy xD) to nie mam czegoś takiego. Jedynie złe samopoczucie i zmienny nastrój mi przeszkadza i jak wiadomo - lekkie "otumanienie" w pracy. }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-04 01:06:35

A jeśli chodzi o obsesyjny pociąg do żarcia spowodowany VLCD np. jak u Didka (bez obrazy xD) to nie mam czegoś takiego. Jedynie złe samopoczucie i zmienny nastrój mi przeszkadza i jak wiadomo - lekkie "otumanienie" w pracy. }:-( U mnie to jest raczej spowodowane tym, że całe życie jestem na redukcji i całe życie wyglądam tak samo Psychika leży [...]

a jak samopoczucie/libido na redu? masz jeszcze jakiś dryg na widok dziewczyny czy jedzenie już cię kręci bardziej? :D taka dawka testa cos pomaga?

Libido takie jakie powinno być na teście, ale co z tego skoro samopoczucie na takich kaloriach bywa tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony [...]

Libido takie jakie powinno być na teście, ale co z tego skoro samopoczucie na takich kaloriach bywa tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony [...]

Podczas LC nie może być dobrze. Trzeba brać na to poprawkę. Ale jeśli jest faktycznie źle to lepiej załadować nawet chleb z dżemem niż się fizycznie i psychicznie męczyć. Złe samopoczucie i brak sił to normalne. Ale jak napisałem, jeśli jest stan kiedy już masz faktycznie dosyć (nie taki stan kiedy dwa dni po obzarstwie szuka się tylko wymówki) to [...]

[...] Patrzyłem jeszcze na mascarpone, ale jak zobaczyłem, że 200g ma 90g fatu (prawie 800 kalorii) to odłożyłem - nie chciałem przesadzić - wole to %-) Co do treningu - no cóż, samopoczucie dziś wyjątkowo bardzo dobre, nawet głód nie dokuczał, ale kryzys treningowy nadszedł - siła spadła, wytrzymałość również i pompa ledwo odczuwalna. Ale i tak w [...]

[...] u Cb czy Sola. A cholera wie. I chodzi mi tu o totalne wypalenie tych boczków - czyt. że sama skóra tam będzie i minimum fatu. Może ten estrogen...ale wątpię bo zawsze miałem go w widełkach, a miejsca oporne niezmiennie są...oporne %-) A przesadzać z jego zbijaniem nie chcę bo nie dość, że mi stawy walną to jeszcze libido i samopoczucie.

[...] Jak już wspominałem - te makro to dla mnie strzał w dziesiątkę. Kaloryka również. W ogóle nie ciągnie mnie do fatu, mam ciągle dobre samopoczucie i pompa na treningu konkretna. A na więcej info sobie poczekacie do końca redukcji :-> Ogólnie przed treningiem jadam posiłek węglowodanowo-białkowy. [...]

Obserwuje tak sobie z ukrycia i powiem Ci tak: formę masz przekozacko zaj**istą już teraz!! W mojej opinii zdrowie i samopoczucie jest najważniejsze i mimo, iż podziwiam Cię, że dajesz rade na tak niskiej kaloryce, przy takiej masie mięśniowej normalnie trenować i funkcjonować to obecne katowanie się (bo tak bym to nazwał) wydaje mi się już [...]

[...] do WC na numer 2 %-) Arbuz i truskawki + kasza jaglana tak mnie zapchały, ale...nie czułem satysfakcji zbytniej z tego ładowania. No kuźwa nie czułem. W tygodniu samopoczucie bywa tragiczne, ochota na słodkie ogromna co widać po moich wypiskach, a po zjedzeniu świeżutkiej bagietki i pierniczków - koniec kryzysu i uczucie w sumie [...]

[...] cardio 5x w tyg w tym 3x interwały, które poprzedzały cardio, z teściem jak dziadek 80 lat co wiązało się z równie słabym libido, a raczej niemal zupełnym brakiem i dupnym samopoczuciem. Do tego VLCD 5 dni i 1-2 dni żarcia byle czego, kręcenie się w kółko i uznanie, że clenbuterol zrobi robotę (zrobił co nieco, ale głównie coś nie halo z [...]

MASA 2016/17 Pospałem 2 dni pod rząd po 3h tylko więc byłem wrakiem. Drzemka i polazłem na siłownię. W podciąganiu ciężko o progres. Ogólnie słabo z regularnością treningów. Poprzesuwane mam wszystko. Ale dramatu nie ma. Gorzej z dietą. Dodatkowo coś mi w nadgarstku nie halo. Non stop się coś przestawia i zgrzyta. Nie boli, ale dziwne. [...]

MASA 2016/17 Z rana spoko, potem samopoczucie coraz gorsze. Straszna huśtawka - możliwe, że przez pogodę no ale nie tylko. Tak czy owak zerwałem się na trening. W końcu zaczynam czuć to "GODMODE". Tyram do upadku aż nie mam siły w niemalże każdej serii, a i tak następnego dnia czuję, że ciało jest wypoczęte. Trening fajny, mimo że chyba ciśnienie [...]