samopoczucie

Dziś robiłam pierwszy raz trening B, powinnam ćwiczyć w piątek ale z powodu świąt wszystko się przesunęło. Za dużo jadłam jak to w świętach ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Domsy odpuściły po dwóch dniach. Zaczęłam wprowadzać nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była [...]

[...] - wieczor - przed snem ( Silny booster hgh firmy brainwavelab z 2008r ) Ostatnie nagranie obowiazkowo lecz zalecam sluchania wszystkiego. Dobrze wplywa to na psychike, samopoczucie + zwiekszone wydzielanie HGH # Osoby do 25 roku zycia moga podrosnac od tego ( Moga nie musza ! ) Polecam dorzucic sobie witaminki i jakies cwiczenia Zmierzcie [...]

A ja polecam zwiększyć poziom dopaminy i serotoniny w mózgu, by mieć lepsze samopoczucie, nie myśleć o bzdetach.

Jak samopoczucie po poście? Post robiłam trochę pod przymusem. Od lat mam problemy z jelitami, generalnie nie zdiagnozowane, ale ostatnio dopiekły mi tak bardzo,że zdecydowałam się na głodówkę. Wczesniej robiłam takie krótsze dwudniowe - jeden dzien na sokach, drugi tylko na wodzie. Za każdym razem znosiłam to źle, nie tyle z powodu uczucia głodu [...]

też jestem ciekawy jak samopoczucie na poście :-)

też jestem ciekawy jak samopoczucie na poście :-) Śmiem podejrzewać, że kijowo.;-]

też jestem ciekawy jak samopoczucie na poście :-) Śmiem podejrzewać, że kijowo.;-] mój maks postu to o ile pamiętam 56h chyba i też jak Fighter nie mogę powiedzieć, żebym się źle czuł - jakby nigdy nic :-)

też jestem ciekawy jak samopoczucie na poście :-) Śmiem podejrzewać, że kijowo.;-] mój maks postu to o ile pamiętam 56h chyba i też jak Fighter nie mogę powiedzieć, żebym się źle czuł - jakby nigdy nic :-) A to Wam zazdroszczę, bo ja, gdy poszczę, to chodzę zła i rozdrażniona i tylko szukam, komu by tu pocisnąć, hi hi.|-)|-)|-)

Jak samopoczucie po poście?

[...] coś sportowego, dźwigania brak to wspominka sprzed lat - 7 stycznia roku któregoś tam 76 trening w sezonie, czas treningu 1:50, godz 13:10 pochmurno i śnieg, temp -1 st, samopoczucie 2 z 3 15 km BC1 + SB skip A 10x100 (łącznie 20 km) 77 trening, czas 50 min, godz 19:10 pochmurno śnieg, temp -4, samopoczucie 2 z 3 5 km BC1 +5x100R (łącznie [...]

Tsu podobno warto robić od czasu do czasu ;-) Ja nie robię, dopóki samopoczucie jest dobre. Jak cos sie psuje to dopiero idę. Choć i tak od lekarza nic mądrego nie usłyszałam, żelazo przepisał i tyle.

Kocham zakwasy. :-) A to zależy gdzie te zakwasy, akurat brzuch i biodra to średnie samopoczucie. Viki jak pakiet PRO to ok. widzę że jest wsio i co istotne to gazy zbadają, ciekawe czy trzeba fasoli się przed badaniem najeść, czy da radę bez?%-) Nie, no bo marudzisz, że Cię tu nikt nie słucha, nikt nie lubi i w ogóle nikt się z Tobą nie liczy [...]

... to tak ogólnie na temat kształtowania sylwetki, zapewne jeszcze dokładniej omówimy w najbliższych dniach. Celem Karoliny są Debiuty 2017r . Dieta w najblizszym czasie sugerowała bym obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, a więc umiarkowana redukcja która wpłynie na lepsze samopoczucie naszej przyszłej zawodniczki.

Rafal, Ghorta, Markoto dziekuje slicznie za rady };-) W weekend wyruszam na poszukiwania idealnej rolki :-} DT – piątek Dzisiaj FBW z naciskiem na dolne partie. Jeszcze 2 tygodnie temu nie powiedziałabym, ze robienie przysiadów z ciężarem własnego ciała może mnie tak dobijać! Przy glute bridge w 2 serii złapał mnie straszny skurcz w prawej dwójce [...]

DT- poniedziałek - 2260kcal Nowy tydzień, nowe progresje, nowa dieta :-} Dieta bardzo podchodzi mi do gustu. Chciałam zrobić zdjęcie posiłków, ale zanim zdążę wyciągnąć aparat wszystko już zjadam %-) Bardzo odpowiada mi forma 4 posiłków, czuje się najedzona i syta - aczkolwiek dzisiaj w trakcie treningu odczuwałam lekki głód, natomiast po [...]

Tak jak pisałęm w mailu - u Ciebie warto byłoby i pogłebić diagnostykę (wykonać dodatkowe badania) i wprowadzić kilka zabiegów żywieniowych i suplementacyjnych by wesprzeć organizm. Popracujemy nad tym. Biorąc pod uwagę dzisiejsze samopoczucie - koniecznie daj znać jutro czy jest lepiej.

patrząc na Twoje zaplecze trenerskie pozostaje mi tylko pospamować@-|};-) Na to liczę };-) :-)) DT- 16.02.2016 – 2260 kcal Dzisiejszy dzień trochę na wariackich papierach. Pobudka o 6.30 od 7.30 trening. Nie są to moje normalne godziny funkcjonowania, zazwyczaj o tej porze przewracam się na drugi bok i śpię do co najmniej 8-9 %-) Dzisiaj trening [...]

NIc nie wmawiam @@-) DT- poniedziałek - 2260kcal Samopoczucie dzisiaj mam słabe. Od rana kreci mi się w głowie i mam wrażenie jakbym miała zaraz paść na ziemie %-) @-| Przy wstawaniu z krzesła kreci mi się w głowie, wiec resztę dnia będę tylko siedzieć lub leżeć %-) }:-( Cały czas ziewam, chce mi się spać i jestem mega zmęczona. Podczas [...]

14.04.2016 – DT Kolejny dzien i kolejny trening. Dzisiaj robilam trening FBW z nowego planu. Trening fajny, tylko mam wrazenie duzo lzejszy niz poprzedni i czuje lekki niedosyt – mam nadzieje ze dziala z opoznieniem i wszystko zacznie bolec wieczorem %-) Samopoczucie w miare ok, przeziebienie juz mi przechodzi. Na trenigach mam lekka zadyszke [...]

12.10.2016 - treningowy 1a. Single Leg Hip Thrust 3x 15 per leg 3010 3x15/3x15/3x15/ 1b. Barbell Row 3x 15 3010 30kg (75s) 15x30kg/15x30kg/15x30kg 2a. DB Fronst step Up 3x 12 2010 2x 6kg 12x7kg/12x7kg/12x7kg 2b. DB Lateral rasie 3x 20 2010 sec 2x 5kg (75s) 20x6kg/20x6kg/20x6kg 3a. Incline DB Flies 3x 15 3010 5kg 15x5kg/15x5kg/15x5kg 3b. [...]